0

Niemcy - Szwecja 2:1 Argentyna - Meksyk 2:0 Anglia - Ekwador 2:0 Portugalia - Holandia 1:2 Włochy - Australia 2:1 Brazylia - Ghana 2:1 Szwajcaria - Ukraina 0:1 Hiszpania - Francja 2:1

Niemcy-Szwecja 2;2 Argentyna-Mexico 3:1 Anglia- Ekwador 2:0 Portugalia-Holandia 0:1 Włochy - Australia 2:0 Brazylia-Ghana 3:1 Szwajacaria-Ukraina 3:2 Hiszpania-Francja 3:1

Niemcy-Argentyna 2:2 Anglia-Portugalia 0:1 Włochy-Ukraina 2:0 Brazylia-Francja 2:0

30.06.06. Berlin Argętyna-Niemcy 2-1 Hamburg Ukraina-Włochy 0-3 01.07.06. Gelsenkirchen Anglia-Portugalia 0-1 Frankfurt Brazylia-Francja 0-1

Niemcy - Argentyna 1:1 Włochy - Ukraina 1:0 Anglia - Portugalia 1:0 Brazylia - Francja 1:0

chcę: Ger-Ita - 0:5 Por - Fra - 1:0 będzie: Ger - Ita 1:1 k3:1 Por - Fra 0:1

Portugalia-Francja 0:1 Niemcy-Włochy 0:0

Niemcy - Włochy 0-0 Francja - Portugalia 2-0

Niemcy - Portugalia 1:0 Włochy - Francja 0:0

Włochy - Francja 1:0 Niemcy - Portugalia 0:0

Witam. Z dniem dzisiejszym zakonczylem redukcje, ze 103 kg na 72kg (czyli lacznie -31kg oraz -32cm w pasie ze 110 na 78). Obiektywnie jeszcze troche tluszczu mam, na brzuchu jeszcze z 5-6 cm zostalo, ale niestety mimo ze spadki wagi nie przekraczaly w tyg 1kg, srednio bylo to 0,6-0,7kg/tydzien (dieta LC, trening FBW, do tego crossfit/aero) to [...]

[...] ma szans skoro w trakcie treningu dochodzi do przemian metabolicznych wyzwalających energie to odbudowa/regeneracja/nadbudowa zachodzi dopiero po zakończeniu treningu Rion10 , skąd taka pewność ?? Masz jakieś uzasadnienia merytoryczne lub logiczne ?? Jeśli procesy katabolizmu i anabolizmu występują jednocześnie i kwestią jest to, który z tych [...]

Płatki Owsiane 100 g 11/7/62 Odzywka Bialkowa 30 g 23/2/3 Chleb razowy 200g 11/7/91 Ser Twarogowy Poltlusty 10/2/2 Orzechy Wloskie 50g 8/32/1,3 Chleb razowy 200g 11/7/91 Szynka wiejska 50g 8/9/0 Gainer 50g 10/1/36 Ryz bialy 150 g 10/1/114 Piers z kurczaka 150g 32/2/0 Oliwa z oliwek 10 g 0/10/0 Makaron 100g 12/4/75 3 Jaja 12/10/0 [...]

Poziom VIII trening nr.8(74) 23.04.2012 Sesja 1 B-12/12/12/12/10/10=68 //-2 J-8/8/8/8/8/8=48 //+6 A7-8/8/8=24 //+3 A1-8/8/8=24 //+3 I1=12/12/12/12/11/11=70 //+1 C3=12/12/11/10/10/9=64 //+0 Przysiady 6x10 G=16/16/16/16/16/16=96 //+0 H=12/12/12/12/12/12=72 //+0 Z=5 Pierwszy trening po prawie tygodniowym wypoczynku chorobowym. [...]

trening nr.11 --------06.03.2013-------- Planche(żaba) 4x20sek =60sek Front lever(tigtly tucked) 2x30sek =60sek Back lever (zwis na drążku głową w dół nogi przez drążek w górze) 3x20sek =60sek L-sit (na krzesłach nogi prawie proste)6x10sek =60sek Przysiady wąskie krok 6 10|10|10|10|10|10=60 tempo 2-0-1 Podciąganie wąskie(nachwyt) krok 6 [...]

Po co całe ari na raz ? Przeciez napisałem Tobie zebys dał po 0.5 tab co pon i piatek. Nie dawaj całej. 0,5 co 3 dni przez kilka dni i powtorz badania a wtedy dopiero zobaczysz jak zbiło i ewentualnie wtedy dasz do kazdego strzała 1/4 ari To od dziś zaczynam. Wrzucam 0.5 ari + 0.5 cab jak radzili inni. I zgodnie co mówisz e3d 0.5 ari a w czwartek [...]

[...] o najstarszy, a jednocześnie najbardziej znany stadion w Polsce, śmiało można odpowiedzieć - Stadion Wojska Polskiego w Warszawie. Staruszek liczy sobie już przeszło 70 lat. Całkiem niedawno obchodziliśmy rocznicę pierwszego spotkania rozegranego na tym obiekcie. 9 września 1930 roku Legia rozegrała spotkanie z zespołem Europa z Barcelony [...]

[...] przyjeżdża na Konwiktorską 6, zazwyczaj nie przegrywa. Ostatni raz piłkarze „Czarnych koszul” wygrali bowiem z wojskowymi na własnym stadionie w 1950 roku, czyli aż 56 lat temu. Spotkanie to odbyło się dokładnie 10 września 1950 i zakończyło się zwycięstwem gospodarzy 2-1. Jedyną bramkę dla Legii strzelił wówczas [...]

Wisła Kraków - Legia Warszawa 0:1 (0:0) Bramka - Bartłomiej Grzelak (56). Żółte kartki: Cleber, Tomas Jirsak, Paweł Brożek, Marcin Baszczyński - Piotr Bronowicki, Przemysław Wysocki, Bartłomiej Grzelak, Błażej Augustyn. Sędziował: Adam Kajzer (Rzeszów). Widzów: 9000. Pierwszy mecz - 1:1, awans - Legia. Mimo okrojonego składu udało się awansować! [...]

Legia Warszawa vs Lechia Gdańsk 2:0 1:0 22' T.Chinyama 2:0 57' M.Radovic 3pkt zostają w Warszawie.