0

[...] krajów. Pod oryginalną nazwą rodzajową jest produkowany jedynie przez S.p.A. Milano Company (Società Prodotti Antibiotica) we Włoszech. W tamtym produkcie jest 30 tabletek przedzielonych pasem po 15 sztuk z każdej strony. Oxandrolone,to łagodny steryd z odrobiną składników maskulinizujących. To było już wielokrotnie udowadniane,że [...]

Jeżeli on chce zrzucic wagę to na moje oko: WW mogłyby zostać - zaś białko zwiekszyłbym do chociaż 2g/kg masy ciała, a co do tłuszczy to w dół!!! Twarożek wybrałbym chudy 0% - on ma wtedy na 100g jakieś 19g B i 0% tłuszczu lub zmniejszył spożywaną ilość o połowę! Także masło jak może o połowę i będzie lepiej!! Napewno ktoś to jeszcze zmodyfikuje. [...]

Hmm wydaje mi się, że różnica zbyt duża. Błyskawiczne to bym zrozumiał bo przeważnie są drobniejsze i by więcej weszło - bynajmniej te co ja kupuje. Jak kupujesz opakowanie 0,5kg to sprawdź ile szklanek tym zapełnisz, podziel i masz wynik.

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-173-Brunson-vs-Shahbazyan-slider2-1024x576.jpg UFC Fight Night: Brunson vs. Shahbazyan – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night: Brunson vs. Shahbazyan, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między Derekiem Brunsonem a [...]

Ze względu na sporo obowiązków w dniu dzisiejszym i przedłużające się spotkania (dosłownie każde, które dzisiaj miałem!) trening zrobiłem dopiero przed 20 i był po 2 posiłkach :) Wszystko zayebiaszczo, tylko, że mamy zaraz 24:00, po 5 pobudka mi ni chooya się spać nie chce }:-( DIETA Zrzut: http://iv.pl/images/35181750050136523853.png 1 posiłek - [...]

Tylko żebyś z tą masą w drugą stronę nie przedobrzył:-> Spokojnie, będzie wszystko pod kontrolą :) 16.10.2014 Dzień po 2 posiłku wymknął się spod kontroli. Pojechaliśmy na spotkanie do rodziny, na kawę, i wyszła z tego kolacja i jakieś 0,5l Whisky na głowę. Argumentacja typu dieta i trening na pewno zostałaby przyjęta z uszanowaniem, ale po [...]

ETAP I - REDUKCJA WSTĘPNA - PODSUMOWANIE Po 7 tygodniach deficytu kalorycznego, systematycznych treningów i o mało co utrzymanej w 100% diety i abstynencji czas na podsumowanie. Celem tego okresu było spalenie jak największej ilości tkanki tłuszczowej i przygotowania organizmu do okresu budowania masy mięśniowej. Wydaje mi się, że cel ten został [...]

[...] 5 x 6p-progresja 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu 5 x 12p 3.Ściąganie drążka do klatki wąskim chwytem 5 x 15 4.Ściąganie szerokiego drążka na prostych rękach 3 x 20 5.Szrugsy ze sztangielkami siedząc 20/20/20/20/20p -stały ciężar/45s przerwy Klatka/Barki 1.Wyciskanie sztangielek na skosie dod. 5 x 10p 2.Chest dips 4 x 8p 3.Cable [...]

[...] robiłem to do tej pory. dlatego zmodyfikowałem ilość spożywanych substancji odżywczych na kilogram masy ciała. aktualna sytuacja przedstawia się następująco: b:1,7 t:1,7 w:0,3(max) niestety okazało się, że przyjmowanie przez otwór gębowy takiej ilości fatu w stosunku do białek w postaci mięsa polanego oliwą jest dla mnie niewykonalne, więc [...]

swiefcfunaly bez niespodzianek.Polfinaly Wlochy-Hiszpania lekkim ffaworytem beda wlosi,ale hiszpoania tez maq szanse.2 polfunal Anglia-Dania tu faworyt moze byc tylko jedeen angole,owsszemDania jet waleczzna i gra niezly futbol ale z ANGLIA PRZEGRAJ NIE 4-0- JAK UKJRAINA ALE ZE 2-0 2-1

http://www.dziennikpolski24.pl/pl/region/region-myslenicki/sport-myslenicki/1218678-licealista-bedzie-wyciskal-sztange-na-mistrzostwach-swiata-w-pilznie.html,0:pag:2,0:pag:1#nav0 Mały wywiad w gazecie. I już niebawem mistrzostwa świata.

Spadki są cały czas więc jest super. Może wypiłaś więcej wody albo coś... to tylko 0,3 kg :D Musisz być psychicznie przygotowana że spadki nie muszą być stałe co tydzień :)

0,6 styknie strzykawa 2ml ja walilem 0,5 igla nawet

Dzień 11 (tydzień 2) 11.10.2012 DT napoje: woda +/-3,5l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2 warzywa: ogórek, pomidor, papryka, por, cebula, rzodkiewka, brokuł, cukinia suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA, zaraz po treningu: [...]

[...] jak trzeba ;-) 2. 1 dzien przerwy miedzy plecami to moze byc za mało 3. tak Dzien1. chwyt rwaniowy to chwyt szeroki 3b. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image038.gif 4a http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image028.gif tylko z guma a nie wyciagiem 4b. zahaczona to ona moze byc o drązek wtedy lecisz A b bez zdejmowania i [...]

Plany są praktycznie indentyczne, 0 kombinacji, 0 wykorzytania zalet splita. Zmien metode treningową Bo poprawiać nie ma co, trzeba by było wszystko przekombinowac aby to miało ręce i nogi. FBW/SPLIT PARTIA 2X W TYG.

Posiłek I - 8:00 -pierś z kurczaka -ryz ***TRENING*** Posiłek II - 11:00 -Odżywka białkowa Posiłek III - 14:00 -wołowinka -ryz -brokuł Posiłek IV - 17:00 -szpinak -jajka -garść orzechów włoskich -oliwa z oliwek -pomidory Posiłek V - 20:00 -Odżywka białkowa -avokado + znikoma ilość jog.nat (dla smaku) Posiłek VI 22:30/23:00 [...]

Testosteron 899ng/dl (norma 120 - 1019), Estradiol 76.9 pg/ml (norma 10,6-44,5), Progesteron 0,3 ng/ml (norma 01 - 0,6), Prolaktyna 24,5 ng/ml (norma 4,1-18,4)

Malolat, wstrzymaj sie z komentarzami typy "do dupy". 1 posiłek Płatki kukurydziane 100g /LEPSZE OWSIANE Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g /0,5% DODAJ NP. 70G CHUDEGO TWAROGU 2 posiłek ( w szkole na przerwie) Chleb żytni razowy 190g Ser twarogowy półtłusty 50g /CHUDY 100G Dżem morelowy niskosłodzony 20g /OWOCE W ZAMIAN Ryż biały 50g /ZBEDNY [...]

jeżeli policzyłeś i znasz swoje 0 to jego się trzymaj go i trenuj, aczkolwiek trening beż zadnego progresu, czy to siłowy czy sylwetkowy może się znudzić :-) jeżeli np gdzieś tam dojdzie z 1kg tłuszczu i zaczniesz tracić "wyrazistość" to dorzucisz na tydzień dwa cardio czy więcej aktywności, nie zmieniając kaloryki i powinieneś wrócić do swojej [...]