0

Waga 90kg Push 1 1. Wyciskanie sztangi na klatkę na ławce płaskiej, R8 + SR, Przerwy 120-180s. 57/8 77/8 97/8 107/8 rs97/10 57/10 77/9 97/8 107/8 rs97/11 2. Wyciskanie hantli na klatkę na skosie dodatnim, 4x10p, Przerwy 90-120s 35kg/10/10/10/10 35kg/10/10/10/10 3. Rozpiętki na lekkim skosie ujemnym, 4x15-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 60-90s [...]

Waga 89,2kg Push 1 1. Wyciskanie sztangi na klatkę na ławce płaskiej, R8 + SR, Przerwy 120-180s. 57/8 77/8 97/8 107/8 rs97/11 57/10 77/9 97/8 107/8 rs97/10 2. Wyciskanie hantli na klatkę na skosie dodatnim, 4x10p, Przerwy 90-120s 35kg/10/10/10/10 35kg/10/10/10/10 3. Rozpiętki na lekkim skosie ujemnym, 4x15-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 60-90s [...]

Waga 88,3kg Push 1 1. Wyciskanie sztangi na klatkę na ławce płaskiej, R8 + SR, Przerwy 120-180s. 57/8 77/8 97/8 107/8 rs97/10 57/10 77/9 97/8 107/8 rs97/10 2. Wyciskanie hantli na klatkę na skosie dodatnim, 4x10p, Przerwy 90-120s 35kg/10/10/10/10 35kg/10/10/10/10 3. Rozpiętki na lekkim skosie ujemnym, 4x15-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 60-90s [...]

Waga 88,4kg Push 1 1. Wyciskanie sztangi na klatkę na ławce płaskiej, R8 + SR, Przerwy 120-180s. 57/8 77/8 97/8 107/8 rs97/10 57/10 77/9 97/8 107/8 rs97/10 2. Wyciskanie hantli na klatkę na skosie dodatnim, 4x10p, Przerwy 90-120s 35kg/10/10/10/10 35kg/10/8 30kg/10/10 3. Rozpiętki na lekkim skosie ujemnym, 4x15-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 60-90s [...]

Waga 88.0kg Push 1 1. Wyciskanie sztangi na klatkę na ławce płaskiej, R8 + SR, Przerwy 120-180s. 57/8 77/8 97/8 107/8 rs97/10 57/10 77/9 97/8 107/7 rs97/8 2. Wyciskanie hantli na klatkę na skosie dodatnim, 4x10p, Przerwy 90-120s 35kg/10/8 30kg/10/10 30kg/10/10/10/10 3. Rozpiętki na lekkim skosie ujemnym, 4x15-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 60-90s [...]

Śniadanie około godziny 7:00 Płatki owsiane 100g Wiórki kokosowe 15g rodzynki 30g jogurt naturalny 350 ml B=30 T=27 W=110g Kcal 800 II śniadanie około 11:00 4 kromki chleba razowego (120g) polędwica z indyka 6 plastrów ser 2 plastry jabłko B=44 T=20 W=77 Kcal 600 Godzina 13:00 Gainer 50g B=5 T=0 W=45 Kcal 200 Obiad około 15:00 Tutaj będę szamał to [...]

0,5 i 0,25 albo 1 i 0,5 dokładnie nie pamiętam ale raczej te 1 :) Minusy. Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2011-05-12 16:51:41

jak narazie Anglia 0-0 Austria edit : 25 min. - Lampard strzelił mocno, po ziemi, w lewy róg; Macho rzucił się w prawy... Anglia - Austria 1:0!!! 24 min. - rzut karny dla Anglii!! Scharner na 15. metrze przytrzymywał Owena, za co arbiter wskazał na "wapno" Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-10-08 17:19:40

Widze ze komus tu sie spac niezle chce :P bo wsyztko myli ;]. Teraz sie pogubilem. Czyli mam zamiast 100g ryzu po treningu 150? i twarogu 200g? No to wtedy znow mi wysztko podskoczy do 3.0 bialka na ks masy ciala i 8,0 ww nkms. troche dlamnie niezrozumile poniewaz dawniej tak z glupoty jadlem i fatu nałapalem ale to rowniez wina babciu bo dobre [...]

Seppi - Davydenko 3-0 Troicki - Bellucci 1-3 Kavcic - Hewitt 1-3 Mahut - Roddick 0-3 Chela - Baghdatis 0-3 Zwyciężca: Nadal

Muller - Verdasco 0-3 Seppi - Kukushkin 3-0 Andujar - Wawrinka 1-3 Kubot - Serra 3-0 Ferrero - Cilic 1-3

Seppi - Verdasco 1-3 Simon - Wawrinka 0-3 Del Potro - Cilic 3-1 Federer - Mahut 3-0 Anderson - Berdych 0-3

Seppi - Verdasco 0-3 Simon - Wawrinka 1-3 Del Potro - Cilic 3-1 Federer - Mahut 3-0 Anderson - Berdych 0-3

Dzisiejsza miska;) Warzywa: pomidor,papryka,marchew,mieszanka sałat Napoje: 0,5l woda,0,5l woda z imbirem i cytryną,3 szklanki ziół na tarczycę,1 herbata zielona,1 koper wloski 1. Suplementy na tarczycę 2. 1 euthyrox, 1/4 bromergon Dzisiaj remontu ciąg dalszy}:-( trening dopiero w piątek, więc znowu dzisiaj się wybrałam pomaszerować;) Wgrałam [...]

[...] występowanie A(retinol) Czynnik wzrostowy, przeciwinfekcyj ny, Kseroftalmina, zahamowanie wzrostu i rozwoju, nieprawidłowe rogowacenie nabłonka i jego złuszczanie się 800-1000 ug Tran, wątroba, masło, ser pełnotłusty, marchew, dynia, szpinak D(kalcyferol) Uczestniczy w regulacji gospodarki wapniowo-fosforowej Krzywica, kruchość kości u [...]

Koszykarze Prokomu Trefla Sopot pokonali BC Ventspils 79:57 (16:15, 24:13, 20:19, 19:10) w półfinałowym meczu Pucharu Europy FIBA rozegranym w Salonikach i awansowali do finału tej imprezy. Wicemistrzowie Polski pokonując BC Ventspils 79:57 w półfinałowym spotkaniu w Salonikach po raz pierwszy w historii polskiej męskiej koszykówki awansowali do [...]

[...] najwiekszym faworytem do zwyciestwa calego turnieju, obok Impostora, ktory w tym sezonie radzi sobie rownie dobrze. Zawodnicy LECHa pokonali druzyne bodymakera- Dream Team 3-0 i Inter prowadzony przez pawlikusa- rowniez 3-0. Natomiast Legionisci w pierwszym meczu spotkali sie beniaminkiem turnieju - FC Spontanola, prowadzona przez Spontana, mecz [...]

[...] tytułu z kompletem bramek. Właśnie drużyna Kujawiaka (która jako Królewska wygrała I edycję, a już jako Kujawiak przegrała w finale II edycji) jest faworytem tego meczu. 26.06: KRÓLEWSKA - ROSCOE 3:0 27.07: EV FILOU'E 1. - KUJAWiAK 1:2 Podsumowanie: 2 mecze: dwa zwycięstwa LECH Kujawiaka Osowa bramki: 5:1 na korzyść Kujawiaka Ciekawie zapowiada [...]

Drużyna Actimela - Tłoki 0:3 Mecz pomiędzy Drużyną Actimela i Tłokami(M) dobiegł końca. Wynik: 3:0 dla Impostora. Mecz był dość wyrównany jednak obecny mistrz jest bardzo skuteczny i obrona Actimela nie podołała jakże ciężkiemu zadaniu. Zmieniony przez - hetsa w dniu 2006-01-08 13:34:52

testował ktoś to białko?http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/276/0/whey_protein_concentrate_82___instantised_ zawsze kupowałem syntrax matrix 5.0 ale szukam czegos ciut tańszego. sprawdzi sie??? Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-11-03 01:32:03