0

16.11.2013 tydzień 2 TRENING Sobota: 0. Podciąganie na drążku (jako rozgrzewka) 5 / 2 / 2x bardzo wolne opuszczanie A. Wiosłowanie na wyciągu siedząc (do brzucha) 3 x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 6x35kg / 5x35kg / 5x35kg 7x35kg / 6x35kg / 5x35kg B. Ściąganie drążka wyciagu górnego (wąsko) 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 2 min [...]

Śniadanie B/T/W Otręby pszenne 30g - 5/1/6 Jaja kurze całe (2)130g - 14/11/1 Białko jaja kurzego (2) 30 - 3/0/0 Płatki owsiane 50g -6/4/31 Jogurt naturalny Danone 175g - 8/5/11 ŁĄCZNIE: 36/21/49 Szkoła I i II posiłek B/T/W Ryż paraboliczny 50g - 4/0/39 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g - 11/1/0 Brokuły 100g - 2/0/2 Oliwa z oliwek 15g - [...]

Śniadanie B/T/W Otręby pszenne 30g - 5/1/6 Jaja kurze całe (2)130g - 14/11/1 Białko jaja kurzego (2) 30 - 3/0/0 Płatki owsiane 50g -6/4/31 Jogurt naturalny Danone 175g - 8/5/11 ŁĄCZNIE: 36/21/49 Jogurt wywal a daj kefir Szkoła I i II posiłek B/T/W Ryż paraboliczny 50g - 4/0/39 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g - 11/1/0 Brokuły 100g - 2/0/2 [...]

[...] redukcji , przede mną jeszcze mniej więcej 4 tygodnie ostrej jazdy Obwody : Waga: 76,4kg -> 74,9kg (-1,5kg) pas: 85cm -> 84cm (-1cm) talia: 82cm -> 81cm (-1cm) klatka luz: 103,5cm -> 103cm (-0,5cm) klatka wdech: 108-9cm -> 108cm (-1cm) biceps: 36cm -> 35,5cm (-0,5cm) udo: 61cm -> 61,5cm (+0,5cm) łydka: 38,5cm -> 38,5cm (-/+ 0cm) przedramię: 29cm [...]

Statystyki indywidualne po 3 weekendzie: Najlepiej punktujący: 1. Kunihiro Shimizu (Japonia) 114 2. Mikko Oivanen (Finlandia) 107 3. Antonin Rouzier (Francja) 105 ... 31. Jakub Jarosz 59 Najlepsi atakujący: 1. Luis Diaz (Wenezuela) 55,35% 2. Robert Horstink (Holandia) 55,17% 3. Cristian Savani (Włochy) 55% ... 21. Bartosz Kurek 44,19% Najlepsi [...]

Mateusz Burdzy wystąpi w najcieższej kategorii(waga 106 kg,wzrost 173 cm)-spotka się tam miedzy innymi z Lucas Dojka Dzisiejsze zdjęcia: [...]

Badanie ogólne moczu Przejrzystość przejrzysty Barwa słomkowy Ciężar właściwy 1,017 kg/l 1,015 1,030 N pH 5,0 5,0 7,0 N Glukoza nieobecna Ketony nieobecne mmol/l 0,00 0,50 Urobilinogen 3,2 µmol/l 0,0 16,0 N Bilirubina nieobecna Białko nieobecne Azotyny nieobecne Erytrocyty w normie Leukocyty w normie [...]

1. kolejka 17.08 13:45 Liverpool vs Stoke 2:1 16:00 Arsenal vs Aston Villa 1:0 16:00 Norwich vs Everton 1:2 16:00 Sunderland vs Fulham 0:0 16:00 West Brom vs Southampton 0:2 16:00 West Ham vs Cardiff 1:0 18:30 Swansea vs Man Utd 0:3 18.08 14:30 Crystal Palace vs Tottenham 0:2 17:00 Chelsea vs Hull 4:0 19.08 21:00 Man City vs [...]

21.09 13:45 Norwich vs Aston Villa 2:1 16:00 Liverpool vs Southampton 1:0 16:00 Newcastle vs Hull 1:0 16:00 West Brom vs Sunderland 1:0 16:00 West Ham vs Everton 0:1 18:30 Chelsea vs Fulham 2:0 22.09 14:30 Arsenal vs Stoke 2:0 14:30 Crystal Palace vs Swansea 0:1 17:00 Cardiff vs Tottenham 0:2 17:00 Man City vs Man Utd 0:1

13:45 Tottenham vs Chelsea 0:1 16:00 Aston Villa vs Man City 0:2 16:00 Fulham vs Cardiff 1:0 16:00 Hull vs West Ham 0:1 16:00 Man Utd vs West Brom 2:0 16:00 Southampton vs Crystal Palace 1:0 18:30 Swansea vs Arsenal 1:3 29.09 14:30 Stoke vs Norwich 1:0 17:00 Sunderland vs Liverpool 0:2 30.09 21:00 Everton vs Newcastle 1:0

Szwajcaria - Czechy 0-1 Portugalia - Turcja 2-0 Austria - Chorwacja 0-2 Niemcy - Polska 0-1 Rumunia - Francja 0-3 Holandia - Włochy 1-0 Hiszpania - Rosja 3-1 Grecja - Szwecja 0-1 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-05-26 16:27:12

[...] Europy: Holandia 2.Kto zostanie królem strzelców: Christiano Ronaldo 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek: Holandia 4.Która drużyna straci najwięcej bramek: Turcja Szwajcaria - Czechy 0:2 Portugalia - Turcja 2:1 Austria - Chorwacja 0:2 Niemcy - Polska 0:0 Rumunia - Francja 0:1 Holandia - Włochy 0:0 Hiszpania - Rosja 1:1 Grecja - Szwecja 1:2

Szwajcaria 2-0 Czechy Portugalia 2-1 Turcja Austria 0-3 Chorwacja Niemcy 3-0 Polska Rumunia 1-1 Francja Holandia 0-1 Włochy Hiszpania 2-0 Rosja Grecja 0-0 Szwecja 1.Kto zostanie mistrzem Europy ? Niemcy 2.Kto zostanie królem strzelców ? M. Klose 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek ( w jednym spotkaniu) ? Niemcy 4.Która drużyna straci [...]

Szwajcaria - Czechy 1:2 Portugalia - Turcja 1:0 Austria - Chorwacja 0:1 Niemcy - Polska 0:1 Rumunia - Francja 0:2 Holandia - Włochy 0:0 Hiszpania - Rosja 2:1 Grecja - Szwecja 1:0

Grupa A Czechy - Portugalia 0-1 Szwajcaria - Turcja 1-1 Grupa B Niemcy - Chorwacja 1-0 Polska - Austria 1-0 Grupa C Włochy - Rumunia 0-0 Francja - Holandia 1-2 Grupa D Szwecja - Hiszpania 1-2 Rosja - Grecja 0-0

Grupa A Czechy - Portugalia 0:2 Szwajcaria - Turcja 1:0 Grupa B Niemcy - Chorwacja 2:0 Polska - Austria 2:0 Grupa C Włochy - Rumunia 1:0 Francja - Holandia 0:2 Grupa D Szwecja - Hiszpania 1:3 Rosja - Grecja 2:0

Grupa A Czechy - Portugalia 1:2 Szwajcaria - Turcja 1:0 Grupa B Niemcy - Chorwacja 1:0 Polska - Austria 1:0 Grupa C Włochy - Rumunia 2:1 Francja - Holandia 0:2 Grupa D Szwecja - Hiszpania 0:2 Rosja - Grecja 0:0 --- 1.Kto zostanie mistrzem Europy ? Holandia 2.Kto zostanie królem strzelców ? Podolski 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek ( w [...]

Grupa A (typować można do 15 czerwca do godz. 20:45) Szwajcaria - Portugalia 0-2 Turcja - Czechy 1-2 Grupa B (typować można do 16 czerwca do godz. 20:45) Polska - Chorwacja 2-0 Austria - Niemcy 1-0 Grupa C (typować można do 17 czerwca do godz. 20:45) Holandia - Rumunia 2-0 Francja - Włochy 1-0 Grupa D (typować można do 18 czerwca do godz. 20:45) [...]

Grupa A (typować można do 15 czerwca do godz. 20:45) Szwajcaria - Portugalia 0:2 Turcja - Czechy 0:1 Grupa B (typować można do 16 czerwca do godz. 20:45) Polska - Chorwacja 2:0 Austria - Niemcy 1:0 Grupa C (typować można do 17 czerwca do godz. 20:45) Holandia - Rumunia 2:1 Francja - Włochy 0:2 Grupa D (typować można do 18 czerwca do godz. [...]

Grupa A Szwajcaria - Portugalia 2:0 Turcja - Czechy 2:2 Grupa B Polska - Chorwacja 0:1 Austria - Niemcy 0:2 Grupa C Holandia - Rumunia 3:0 Francja - Włochy 0:1 Grupa D Grecja - Hiszpania 0:2 Szwecja - Rosja 1:0