0

[...] żucia. Niestety był dość trudny mimo rzetelnej nauki, więc żeby jak najszybciej o nim zapomnieć i nie zadręczać się myślami pt. "zdam czy nie zdam", uzupełniam DT :-) 16.05.19 Garmin sen: 7h 24min kroki: 11 992 rozgrzewka: 10:03min, 93kcal, HR 152 trening: 1:12:33min, 337kcal, HR 118 trening C 10min rozgrzewki na orbitreku martwy ciąg [...]

24.05.19 Ręce i barki nie zdążyły odpocząć po wczorajszym treningu, mimo że ostatnie dwa dni pospałam sobie dłużej niż zwykle :-( Garmin sen: 7h 32min kroki: 9 970 rozgrzewka: 10:05min, 81kcal, HR 137 trening: 1:08:18min, 313kcal, HR 115 trening C 10min rozgrzewki na orbitreku martwy ciąg klasyczny 10/10/10/10x53,5kg 10/10/10/10x50kg [...]

04.06.19 Garmin sen: 6h 16min kroki: 9 577 rozgrzewka: 10:05min, 93kcal, HR 151 trening: 1:08:43min, 334kcal, HR 120 trening C 10min rozgrzewki na orbitreku martwy ciąg klasyczny 8/8/8/10x55kg 10/10/10/10x53,5kg 10/10/10/10x50kg 10/10/8/8x50kg 8/8/8/8x51kg 12/12/12/12x40,5kg 12/12/12/12x40kg 12/12/12/12x40kg 15/15/15/15x36kg [...]

obliques dół bez zmian stoi w miejscu dla przypomnienia podam: Pomiary Data 25.10 31.10...7.11 waga 62.1....62.5....63kg ramiona 100..100.....100cm talia 60,5...61......61 pas 66.....66cm.....66cm biodra 89.5...89cm.....89cm udo prawe 50..50cm..50cm udo lewe 49.5.49.5..49,5cm łydka 34....33,5cm..33,5cm biceps 28...28cm...28cm pod [...]

13.06 sobota Tym razem w końcu udało się poćwiczyć. Trening prosty, bardziej na rozruszanie. Seria 1 to rozgrzewka, seria 2 i 3 obwodowy, seria 4 rozciąganie. Drugi obwód zegarek potraktował jako podciąganie. Zupełnie nie radzi sobie z rozpoznawaniem ćwiczeń i zliczaniem powtórzeń ;-) /SFD/2020/6/14/11bc013115564b28a15499f8fae25fe0.jpg [...]

SZÓSTY I SIÓDMY TYDZIEŃ DIETA - w szóstym tygodniu : kaloryczność posiłków : 1850-2000 , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. w siódmym tygodniu : kaloryczność posiłków : - w dni treningu aero+interwał : ok.1500 , B/T/W 1,5/blisko1,0/1,5. ( wyeliminowane pieczywo , makarony , ryż) - w pozostałe dni : 1850-2000 , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę [...]

[...] tygodnia wracam do ścisłego przestrzegania zasad żywieniowych , z tym że wprowadzam modyfikację swojej diety w postaci cotygodniowego podwyższania dziennej kaloryczności o 200 kcal ; i tak w 11 tygodniu mam zamiar spożywać ok 2100 kcal , w 12 tygodniu 2300 kcal , w 13 tygodniu 2500kcal , w 14 tygodniu 2700 kcal itd..... aż do czasu gdy [...]

https://lh5.googleusercontent.com/-syO1NrDuxRs/Uj7aHSoxwSI/AAAAAAAADPU/MOPl0syXRb8/s767/tydzien%25203.png Wykonanie zadania: Trening 99% Dieta 90% Trening wszedł perfekcyjnie. Ostał się jeszcze 1 tydzień i zmiana priorytetu na plecy. Już nie mogę się doczekać. Co do barków wiem że za wcześnie jeszcze mówić o efektach,wyjdzie za kilka tygodni [...]

http://img543.imageshack.us/img543/7227/yvcs.png Poniedziałek - - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: [...]

[...] their efficacy and safety as a treatment for knee pain from osteoarthritis. Methods We randomly assigned 1583 patients with symptomatic knee osteoarthritis to receive 1500 mg of glucosamine daily, 1200 mg of chondroitin sulfate daily, both glucosamine and chondroitin sulfate, 200 mg of celecoxib daily, or placebo for 24 weeks. Up to 4000 mg [...]

[...] ilości, a jakoś lepiej się wysypiał człowiek };-) Po prostu za długo, z reguły pije się wieczorem i chodzi spać w nocy, a wczoraj zaczęliśmy do obiadu około 13, więc już o 20 odleciałem :-D Dzięki Polarowi mialem potwierdzenie i faktycznie wyszło dzisiaj łącznie 12 h snu , z tego sen faktyczny 90% (10h 47min), ale często przerywany. To akurat u [...]

[...] wrzucic,ale bez konkretnych dawek i tylko tak o wspomniane,więc testuje na sobie jak to bedzie,ale chce wskoczyc w pct tylko jak to się ma do prawidlowosci odbloku z estro=0,wiem że ciężko utrzymać maszt i samopoczucie kicha,ale poza tym uda się pct? druga sprawa jest różnica bicia hcg w dawkach 1250 1000 ed a np 2500e2d e3d,poza ujmijmy to [...]

kreatynina wynik 1.35 (norma w labie 0,6-1,1) jest sie czym martwic? znalazlem na necie ze wynik 0.7-1.4 jest ok no i ze osoby z wieksza masa miesniowa maja zazwyczaj podniesiona kreatynine... badania moczu robione i wszystko ok Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-11-13 19:32:00

[...] sensy hipotetycznie wylacznie gdyby z Ziemi zniknal syntetyczny test, poki testa nie brakuje nie mialoby to zadnego sensu. ps, skala LH w tym labie zaczyna sie od 0.1, wynik jest niewykrywalny wiec statystycznie 0, choc wiadomo ze calkowite zero nie moze to byc. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-02-07 11:53:41 Zmieniony przez - [...]

ODebrałem badania GH. Badanie robione na czczo rano 1 h po iniekcji ghrp-6/cjc 100/100 Nexium Wynik 0,11ng/mol mnorma 0,10-5,00 Moje pepki nie działają. I wogóle mam mega niski poziom GH... Nie wiem czy może to, że rozrabiam w roztworze soli fizjologicznej ma znaczenie? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-02-29 10:32:19

ODebrałem badania GH. Badanie robione na czczo rano 1 h po iniekcji ghrp-6/cjc 100/100 Nexium Wynik 0,11ng/mol mnorma 0,10-5,00 Moje pepki nie działają. I wogóle mam mega niski poziom GH... Nie wiem czy może to, że rozrabiam w roztworze soli fizjologicznej ma znaczenie? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-02-29 10:32:19 masz lipe po prostu

ODebrałem badania GH. Badanie robione na czczo rano 1 h po iniekcji ghrp-6/cjc 100/100 Nexium Wynik 0,11ng/mol mnorma 0,10-5,00 Moje pepki nie działają. I wogóle mam mega niski poziom GH... Nie wiem czy może to, że rozrabiam w roztworze soli fizjologicznej ma znaczenie? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-02-29 10:32:19 to z tym nexiumem [...]

Panowie moja pierwsza stycznosc z HCG,mam Ovigil 5000 i chce wbijac insulinowka pod skornie 500j e5d.Jak mam to nabrac i rozdzielic w insulinowce zeby wbijac po 500? Mam ampe z prochem i ampe z plynem 1ml,nabrac plyn zwykla strzykawka i igla i rozpuscic w prochu a potem nabrac to insulinowka ? i mam wbijac 0.1ml zeby bylo 500 j ? Trzymac w lodowce [...]

Rozpuszczlnik to sami co masz w paczce z hcg NaCl 0,9% i używam zwykłej pompki 2ml +igła 0.5 /SFD/Images/2016/4/3/7b4615895de64971bdca87201c19b2e7.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-03 11:16:44

Bije 0.6. Czyli to moze byc wina igly? Jesli tak,to pprzejde na 0.7 i zobacze co sie bedzie dzialo.dzieki Ps. Czyli mieszac w jednej strzykawkie czy unikac i bic 2 razy? Troche c czytalem i widziAłem ze poglad sie zmienil przez lata i raczej mozna już mixowac Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2016-04-08 23:00:11