0

I mecze: Brazylia - Korea Płd 3-0 Holandia - Bułgaria 2-3 Francja - Chiny 1-3 Włochy - Serbia 1-3 USA - Egipt 3-1 Rosja - Finlandia 3-0 Kuba - Polska 2-3 Argentyna - Niemcy 1-3 II mecze: Brazylia - Korea Płd 3-0 Holandia - Bułgaria 1-3 Francja - Chiny 1-3 Włochy - Serbia 1-3 USA - Egipt 3-0 Rosja - Finlandia 3-1 Kuba - Polska 1-3 Argentyna - [...]

I mecze: Brazylia - Korea Płd. 3:0 Holandia - Bułgaria 3:1 Francja - Chiny 3:1 Włochy - Serbia 2:3 USA - Egipt 3:1 Rosja - Finlandia 3:1 Kuba - Polska 3:1 Argentyna - Niemcy 3:2 II mecze: Brazylia - Korea Płd. 3:0 Holandia - Bułgaria 2:3 Francja - Chiny 3:1 Włochy - Serbia 0:3 USA - Egipt 3:1 Rosja - Finlandia 3:0 Kuba - Polska 2:3 Argentyna - [...]

I mecze: Brazylia - Korea Płd. 3:0 Holandia - Bułgaria 3:2 Francja - Chiny 3:1 Włochy - Serbia 2:3 USA - Egipt 3:1 Rosja - Finlandia 3:1 Kuba - Polska 3:0 Argentyna - Niemcy 1:3 II mecze: Brazylia - Korea Płd. 3:0 Holandia - Bułgaria 2:3 Francja - Chiny 3:2 Włochy - Serbia 1:3 USA - Egipt 3:1 Rosja - Finlandia 3:1 Kuba - Polska 3:0 [...]

5 kolejka: Typujemy do środy 30.06.2010 do godziny 19.25 I mecze: Korea Płd. - Brazylia 0:3 Bułgaria - Holandia 3:2 Serbia - Francja 3:1 Chiny - Włochy 1:3 Finlandia - Rosja 3:2 Egipt - USA 1:3 Niemcy - Argentyna 3:0 Polska - Kuba 3:1 II mecze: Korea Płd. - Brazylia 1:3 Bułgaria - Holandia 3:1 Serbia - Francja 3:0 Chiny - Włochy 1:3 Finlandia - [...]

I mecze: Korea Płd. - Brazylia 0:3 Bułgaria - Holandia 3:0 Serbia - Francja 3:1 Chiny - Włochy 2:3 Finlandia - Rosja 1:3 Egipt - USA 1:3 Niemcy - Argentyna 3:2 Polska - Kuba 2:3 II mecze: Korea Płd. - Brazylia 0:3 Bułgaria - Holandia 3:0 Serbia - Francja 3:2 Chiny - Włochy 3:1 Finlandia - Rosja 1:3 Egipt - USA 1:3 Niemcy - Argentyna 1:3 Polska - [...]

I mecze: Holandia - Korea Płd. 3-0 Bułgaria - Brazylia 3-2 Serbia - Włochy 2-3 Chiny - Francja 0-3 Egipt - Finlandia 3-2 USA - Rosja 1-3 Polska - Niemcy 3-2 Argentyna - Kuba 0-3 II mecze: Holandia - Korea Płd. 3-1 Bułgaria - Brazylia 3-2 Serbia - Włochy 1-3 Chiny - Francja 0-3 Egipt - Finlandia 2-3 USA - Rosja 2-3 Polska - Niemcy 3-1 Argentyna - [...]

I mecze: Holandia - Korea Płd. 3-1 Bułgaria - Brazylia 1-3 Serbia - Włochy 3-2 Chiny - Francja 1-3 Egipt - Finlandia 1-3 USA - Rosja 2-3 Polska - Niemcy 3-1 Argentyna - Kuba 0-3 II mecze: Holandia - Korea Płd. 3-0 Bułgaria - Brazylia 2-3 Serbia - Włochy 2-3 Chiny - Francja 0-3 Egipt - Finlandia 1-3 USA - Rosja 3-2 Polska - Niemcy 3-0 Argentyna - [...]

I mecze: Holandia - Korea Płd. 3:0 Bułgaria - Brazylia 2:3 Serbia - Włochy 2:3 Chiny - Francja 0:3 Egipt - Finlandia 1:3 USA - Rosja 2:3 Polska - Niemcy 2:3 Argentyna - Kuba 1:3 II mecze: Holandia - Korea Płd. 3:0 Bułgaria - Brazylia 2:3 Serbia - Włochy 3:1 Chiny - Francja 0:3 Egipt - Finlandia 2:3 USA - Rosja 2:3 Polska - Niemcy 1:3 Argentyna - [...]

I mecze: Holandia - Korea Płd. 3:0 Bułgaria - Brazylia 2:3 Serbia - Włochy 3:2 Chiny - Francja 0:3 Egipt - Finlandia 1:3 USA - Rosja 1:3 Polska - Niemcy 3:1 Argentyna - Kuba 0:3 II mecze: Holandia - Korea Płd. 3:0 Bułgaria - Brazylia 2:3 Serbia - Włochy 2:3 Chiny - Francja 1:3 Egipt - Finlandia 2:3 USA - Rosja 3:2 Polska - Niemcy 3:1 Argentyna [...]

Najnowsze wyniki Progesteron 0,71 ng/ml 0,27 0.9 ~ Testosteron 380,31 ng/dl 241 827 ~ SHBG 30,14 nmol/l 7,2 100 ~ Prolaktyna 12,49 ng/ml 2,1 17.7 ~ FSH 0,69 mIU/ml 1,4 18.1 L LH 2,38 mIU/ml 1,5 9.3 ~ Estradiol 33,85 pg/ml 0 39.8 Coś jakby się ruszyło, ale nadal nie jest dobrze - co mnie dziwi to spadek testosteronu (po skonczeniu kuracji [...]

1 posiłek b t w kcal 200g mleka 2 % 6,8 4 9,8 102 100 g płatów owsianych 11,9 7,2 69,3 336 100 g twarogu chudego 22 0 3 100 40,7 11,2 82,1 538 /OK, MOZESZ DAC TEZ RODZYNKI 2 posiłek 100g chleba razowego 6,4 4,5 49,2 263 10g sera gouda 2,7 2,3 0 31 maślanka 400 g 13,6 6 46,4 328 22,7 12,8 95,6 622 /OK 3 posiłek 100g chleba razowego 6,4 [...]

I b w t Ser twarogowy półtłusty 130g 23.4 3.9 5.2 Jogurt naturalny 2 % 180g 7.2 10.8 3.6 Suma: 30.6 14.7 8.8 II Ser twarogowy półtłusty 120g 21.6 3.6 4.8 Jaja gotowane 90g 8.1 0 6.3 Pomidor 40g 0 0.8 0 Suma: 29.7 [...]

Amount Per Serving %Daily Value* Calories 320 Calories from Fat 0 Total Fat 0 g 0% Saturated Fat 0 g 0% Cholesterol 0 mg 0% Sodium 0 mg 0% Potassium 60 mg 2% Total Carbohydrate 81 g 27% Dietary Fiber 0 g 0% Sugars 81 g Protein 0 g 0% Zinc 4 mg 25% Magnesium 40 mg 10% Phosphorus 30 mg 3% Creatine Monohydrate 12000 mg ** Ribose 2200 mg ** Glutamine [...]

Ilość Białko Tłuszcze Węgle Kcal 1. Posiłek Jaja kurze całe x2 22 17 1 242 łyżka majonezu x1 0 8 0 71 2. Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 60gr 4 1 29 142 Szynka z piersi kurczaka 60gr 12 1 0 56 Jajko kurze x1 11 8 1 121 3. Posiłek Pierś z kurczaka 150gr 32 2 0 149 Ryż biały 80gr 5 1 61 275 Orzechy laskowe 20gr 3 12 1 126 4. [...]

Komplet wyników I Weekendu Ligi Światowej: Grupa A Kanada - Finlandia 3:1 (18-25, 25-20, 28-26, 25-18) Kanada - Finlandia 1:3 (25-19, 22-25, 24-26, 19-25) Korea Płd. - Brazylia 0:3 (17-25, 23-25, 26-28) Korea Płd. - Brazylia 2:3 (25-23, 19-25, 29-27, 23-25, 15-17) Grupa B USA - Francja 2:3 (25-13, 19-25, 17-25, 26-24, 13-15) USA - Francja 3:1 [...]

Komplet wyników III Weekendu Ligi Światowej: Grupa A Brazylia - Korea Płd. 3:0 (25-19, 25-16, 25-15) Brazylia - Korea Płd. 3:0 (25-22, 25-19, 25-14) Finlandia - Kanada 3:0 (25-23, 25-15, 25-18) Finlandia - Kanada 3:1 (26-24, 24-26, 25-18, 25-23) Grupa B Francja - USA 3:1 (25-22, 19-25, 38-36, 25-18) Francja - USA 1:3 (25-22, 27-29, 23-25, [...]

[...] u teściów bo roboty od groma było i się naprawdę nie nudziłem, wróciłem wczoraj zmachany . Tak więc dziś podsumowanie Po 8 tygodniach treningów: Waga 77-81 (+4) Klatka 110 (+5) Ramię 36 (+1) Przedramię 30,5 (+0,5) Udo 62 (+4) Łydka 38(0) Barki 123 (wcześniej nie mierzyłem) Talia 80 (+3) Wyniki siłowe Martwy ciąg 120x8 ---> 130x8 Przysiady [...]

Kolejne: https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11150666_10205437649078837_2645273045568402863_n.jpg?oh=9d27d0715d40fed70b4e5d2b77777fb0&oe=55C985F4 Sztanga zaczynała sie wyginać : [...]

10.06. Wszystko rano: - bieg w terenie - ok. 43 minuty, 7km Znowu mi się wynik podoba, są postępy, nie wiem tylko dlaczego mnie pogięło i pod koniec pobiegłam pod górkę. Podeszłam ambicjonalnie i ani razu się na niej nie zatrzymałam %-) na zawodach nie dałam rady, więc teraz sobie przynajmniej udowodniłam, że owszem dam radę. Trening: Dzień 4 [...]

Mówisz masz :D 5.04.2011 (wtorek) Dieta: I - płatki owsiane 100g + mleczko + jogurt naturalny + 3 jajka II - kurczak 150g + 2 liście sałaty + makaron 250g III - 4 skibki chleba z serem + 2 liści sałaty IV - ziemniaki + mięcho 200g + surówki + oleju 14g V - sałatka warzywna : ryż 100g + pomidorki 2 świeżutkie + ogórki 70g + 3 liście sałaty + [...]