0

18.04.09 SM Caen - AS Nancy Lorraine 1-1 Grenoble Foot 38 - Toulouse FC 1-2 AS Monaco FC - Stade Rennais FC 1-1 FC Nantes - OGC Nice 1-0 FC Sochaux-Montbéliard - AJ Auxerre 1-2 Valenciennes FC - Le Mans UC 72 1-0 AS Saint-Etienne - LOSC 1-1 19.04.09 FC Lorient - Olympique de Marseille 1-2 Paris Saint-Germain - Havre AC 2-0 FC Girondins de [...]

18.04.09 SM Caen - AS Nancy Lorraine 1-1 Grenoble Foot 38 - Toulouse FC 1-2 AS Monaco FC - Stade Rennais FC 2-1 FC Nantes - OGC Nice 1-1 FC Sochaux-Montbéliard - AJ Auxerre 1-0 Valenciennes FC - Le Mans UC 72 2-1 AS Saint-Etienne - LOSC 0-1 19.04.09 FC Lorient - Olympique de Marseille 1-2 Paris Saint-Germain - Havre AC 2-0 FC Girondins de [...]

12.05.09 Olympique Lyonnais - FC Nantes 2-1 13.05.09 AJ Auxerre - Grenoble Foot 38 2-0 Havre AC - AS Saint-Etienne 1-1 Le Mans UC 72 - Paris Saint-Germain 1-2 AS Nancy Lorraine - FC Lorient 1-1 OGC Nice - Olympique de Marseille 0-1 Stade Rennais FC - SM Caen 1-0 FC Sochaux-Montbéliard - AS Monaco FC 1-1 Toulouse FC - LOSC 2-1 Valenciennes [...]

12.05.09 Olympique Lyonnais - FC Nantes 2-1 13.05.09 AJ Auxerre - Grenoble Foot 38 2-0 Havre AC - AS Saint-Etienne 1-1 Le Mans UC 72 - Paris Saint-Germain 1-2 AS Nancy Lorraine - FC Lorient 1-1 OGC Nice - Olympique de Marseille 0-1 Stade Rennais FC - SM Caen 1-0 FC Sochaux-Montbéliard - AS Monaco FC 1-1 Toulouse FC - LOSC 2-1 Valenciennes FC [...]

16.05.09 FC Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72 (19:00) 2-0 SM Caen - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 0-1 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 0-2 FC Lorient - Havre AC (19:00) 1-1 AS Monaco FC - Valenciennes FC (19:00) 2-1 AS Saint-Etienne - Toulouse FC (19:00) 2-2 Paris Saint-Germain - AJ Auxerre (21:00) 3-2 17.05.09 LOSC - OGC [...]

Nic w tym dziwnego jeśli czyta się ze zrozumieniem. Facet napisał: "So a 200 lb man would have a maintenance calorie level of 3,000 calories, and can lose weight on 2400-2600 calories a day". Lb=pounds, a jeden funt to 0.454 kg. Przeliczając np. 85 kg na funty dostajemy ok 187 lb, mnożymy x 15= 2808 i odejmujemy 500 = 2300

w piatek poszło 1,5 litry na 4 do samej przysiegi. pozniej w drodze powrotnej 0,7 na 3. i na miejscu w domu 0,5 na dwoch i po dwa piwa. wczoraj 3,5litry na 4 dzisiaj delikatnie 0,7 i kilka piwek

Podsumowanie Wzrost: 178cm Waga: 83,6kg na czczo. (+0,2kg) Klatka 112,5 (+0,5) Ramie: 39,3 (bz) Pas (pepek): 92,3 (+0,3) Przedramie: 30,5 (-0,5) Barki: 124(+1) Udo: P :61 L: 60,5 (bz) Łydka: 40,5 (bz) Ciagle czuje ,ze jak gdyby stoje w miejscu. Troszeczke motytwacja od tego spada nie ukrywam, ciezarowo ide do przodu, jem dobrze a wszystko [...]

PCP (phencyclidine) was developed in the 1950s as an intravenous anesthetic. Its use in humans was discontinued in 1965, because patients often became agitated, delusional, and irrational while recovering from its anesthetic effects. PCP is illegally manufactured in laboratories and is sold on the street by such names as angel dust, ozone, wack, [...]

[...] co niby powoduje łaknienie ? Na forum są mieszane opinie o tym środku . Kolego up a co ma dieta do łaknienia ? -.- Ale jeśli ci to coś pomoże to proszę bardzo 7:00 Płatki owsiane 1 x 100 g (100g) 366 11.9 7.2 69.3 Jaja kurze całe 100 g (100g) 278 25 19.4 1.2 oliwa / rodzynki 644 kcal b-37 g t-27 g ww-71 g 10:00 Chleb żytni razowy 1 [...]

Czwartunio :) Deadlift 10 min to find 3RM 100/110/120/130/140 140kg weszło niestety tylko na 2x - czułem już, że ostro mnie łamie a ważna technika ;-) Ostatni sprawdzony 1RM 160kg 3RFT 10x T2B 20x Back Extension 30x Air Squat Jako że jestem wykluczony z pracy ze swingiem na drążku robiłem wysokie wznosy kolan. Zegar nie był odpalony od 0 więc [...]

[...] technicznie zawodnikowi na pełne wykorzystanie swoich możliwości. Na warsztatach na maratonie sierpniowym padło takie zdanie, że podczas maratonu rolkarz wykonuje około 20000 odepchnięć i jeżeli z każdego odepchnięcia możemy techniką wyciągnąć 0,1% to przy takiej ilości odepchnięć zyskujemy już minuty - dodatkowy ruch w kostce względem [...]

Nieźle widzę poszalałeś, następnym razem zrób z biegiem albo ErBajkiem :-D Myślałem o tym tylko nie wiedziałem jak "liczyć" erbajka - bo 10-9-8 cal to mało. Może x2 20-18-16... Albo dystansem ? 1 mila, 0,9 mili, 0,8 mili... Do przemyślenia :-)) Do opcji z bieganiem przydałby się air runner a nie zwykła bieżnia. No i w miarę blisko obok siebie bo [...]

https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10399986_731225623672416_8835894098708179617_n.jpg?oh=b64e1c5dfd3e137cdfe422d91a134b54&oe=562188D0 https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/s720x720/1545187_10206773640197287_242264275964864199_n.jpg?oh=eb489743e16edc57c37ec0bea42c6171&oe=55F6368A [...]

[...] takowe tu sa :) Szybkie pytanko,jestem po 2 iniekcjach w uda,czy zmiana miejsca na posladki spowoduje lepszy komfort chodzenia itd? W tym momencie igly do iniekcji w uda to 0.6x30mm,jezeli iniekcje w posladki poprawia komfort to jakich igiel uzyc? 0.6x30mm czy 0.7x40mm? Chyba ze uda sie przyzwyczaja i bedzie troszke lagodniej,bo jak na razie [...]

03.10. 13:00 Valladolid - Eibar 1;0 16:00 Atl. Madryt - Villarreal 1;0 18:30 Elche - Huesca 1;1 18:30 Real Sociedad -Getafe 1;1 21:00 Valencia - Betis 2;1 04.10. 12:00 Osasuna - Celta Vigo 1;1 14:00 Alaves - Ath. Bilbao 0;1 16:00 Levante - Real Madryt 0;2 18:30 Cadiz - Granada 1;1 21:00 Barcelona - Sevilla 2;1

18.12. 21:00 Ath. Bilbao - Huesca 2:0 19.12. 14:00 Atl. Madryt - Elche 2:0 16:15 Barcelona - Valencia 2:1 18:30 Levante - Real Sociedad 1:1 18:30 Osasuna - Villarreal 0:1 21:00 Sevilla - Valladolid 2:1 20.12. 14:00 Celta Vigo - Alaves 2:1 16:15 Granada - Betis 1:1 18:30 Cadiz -Getafe 1:0 21:00 Eibar - Real Madryt 1:2

22.12. 17:30 Elche - Osasuna 1:1 17:30 Valencia - Sevilla 1:1 19:45 Huesca - Levante 1:0 19:45 Real Sociedad - Atl. Madryt 1:2 22:00 Valladolid - Barcelona 1:2 22:00 Villarreal - Ath. Bilbao 2:1 23.12. 17:30 Getafe - Celta Vigo 1:1 19:45 Real Madryt - Granada 2:0 22:00 Alaves - Eibar 1:0 22:00 Betis - Cadiz 1:0

29.12. 17:00 Sevilla - Villarreal 1:! 19:15 Barcelona - Eibar 2:0 21:30 Cadiz - Valladolid 1:1 21:30 Levante - Betis 1:0 30.12. 17:00 Granada - Valencia 1:1 19:15 Atl. Madryt - Getafe 2:0 19:15 Celta Vigo - Huesca 2:1 21:30 Elche - Real Madryt 0:2 31.12. 14:00 Ath. Bilbao - Real Sociedad 1:1 16:15 Osasuna - Alaves 2:1

19 kolejka 19.01. 19:00 Cadiz - Levante 1:1 19:00 Valladolid - Elche 2:1 21:30 Alaves - Sevilla 0:1 20.01. 19:00 Getafe - Huesca 2:0 21:00 Betis - Celta Vigo 2:1 21:30 Villarreal - Granada 1:0 21.01. 19:00 Valencia - Osasuna 1:1 21:30 Eibar - Atl. Madryt 0:2