0

Wyniki wczorajszych meczy: Argentyna - Serbia 0:3 (19:25, 18:25, 26:28) Argentyna: Arroyo (7 pkt), Scholtis (2), Conte (10), Quiroga (7), Spajic (5), Pereyra (10), De Cecco (2), Gonzales (libero) oraz Blanco (1) i Uriarte Serbia: Petković (2), Kovacević (12), Stanković (11), Nikić (9), Starović (15), Podrascanin (9), Rosić (libero) oraz Janić, [...]

Walę 0.5 tab co 2 dni. Libido ok, ale do tego biore teraz omkę shot co siedem dni. Wczesniej poszło trochę clenu i meta 10 mg dziennie jako antykatabolik. Na samej diecie , i jezdzie na rowerze 6 kg w dół. talia 7 cm w dół. Biodra 5 cm w dół. Udo 4 cm w dół. Bic tylko pół centa w dół. Także jest ok. Za 2 tygodnie znów poleci clen i do tego trochę [...]

Oboje na UD 2.0, ciekawa sprawa

[...] na inny e-mail i tam sprobowac weryfikacji? Musi dzialac. PS. Jestes pewien ze wpisujesz to we wlasciwym formacie? Nie pamietam juz jak tam jest, ale moze trzeba npisac np 007 jezeli wyslali 7 centow, albo 0,07 alb0 0.07 - czy to jest przecinek, czy kropka, czy brak czegokolwiek na pewno jest wazne, masz tam example jak wpisujesz wiec sprawdz [...]

[...] kokosowe,mleko <poprostu musli takie własnej roboty> jajko gotowane i herbata zielona II POSIŁEK: Makaron gotowany,tuńczyk w sosie wlasnym,pomidor III POSIŁEK: 0,5 paczki kaszy grycznej lub ryzu,mięso lub rybka OBIAD: 0,5paczki kaszy grycznej lub ryzu,mięso i jakies warzywo KOLACJA: 2jajka gotowane i garsć luskanych ziaren [...]

ŚRODA 11.11.2020 DNT Dziś dzień odpoczynku. Bez siłowego, tylko cardio rano na czczo. Barki bolą po wczorajszym zestawie, dawno tak nie czułem, nawet po tym poprzednim zestawie. Może to dlatego, że rzadko robię wznosy przodem. DIETA: Standardowa zbilansowana, w DNT 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja 5g masła 2 posiłek 150g tuńczyk 50g makaron 10g T - [...]

[...] jakimś wpisie i dodać nowy wpis "Dodaj ustawienie typu>>Łańcuch (string)" 3. w kolejnym okienku wpisać: general.useragent.override 4. a następnie: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; FDM; Alexa Toolbar) 5. restart przeglądarki i limit slotów już nam nie grozi, bo przeglądarka jest widoczna [...]

znalazłem troche adresów i nr tel szkół mniej wiecej w centrum czewy, jeśli mógłbyś to podzwoń tam i popytaj LO H.Sienkiewicza al. NMP 56 Telefon 034 324 16 14 LO Norwida ul. Jasnogórska 8 (034) 324 23 10 LO im. Juliusza Słowackiego al. T. Kościuszki 8 034-324-25-55 II LO im. R.Traugutta ul. Kilińskiego 62 tel.: 0-34 361-25-68 V LO im. Adama [...]

jesli nie masz innej pory to ok. zjedz przed posilek przedtrenignieowy, za to po trenignu - zjedz porcje ww prostych ok 0,4- 0,5 g /kg ciala a potem SAMO bialko.

Cykl 29.06.09 &#8211; 9.08.09 Suple Anaboliki - Olimp Massacra Episode 2 - Dymatize Xpand - Olimp TCM W dni treningowe Massacra2 przed siłką, Xpand po. W dni nietreningowe rano TCM, XP ok. 17-18. Gdy skończy się TCM, to 2xXP. Antykatabolik - Activlab Bcaa Xtra Po cardio i siłowni, lub przy dużym zmęczeniu w dni nietreningowe. Spalacz - Alri [...]

George Foreman Foreman vs Joe Frazier I http://www.megaupload.com/?d=182FYZHA George Foreman vs. Ken Norton http://www.megaupload.com/?d=20FCFY0B George Foreman vs. Ron Lyle http://www.megaupload.com/?d=27P30TJN 05.11.1994 Michael Moorer vs. George Foreman http://www.megaupload.com/?d=5F9691CB english, 60:08 Min., 151 MB 22.04.1995: [...]

Ja ćwiczę i niestety pije... z piciem jest różnie raz więcej raz mniej... Gdy robie jakieś cykle to 0 alkoholu... ale już tydzień po cyklu zawsze coś wypije ;)

"Ja ćwiczę i niestety pije... z piciem jest różnie raz więcej raz mniej... Gdy robie jakieś cykle to 0 alkoholu... ale już tydzień po cyklu zawsze coś wypije ;)" mlodo zaczales:D tak 3maj :D:

Dobre łap songa :0

CZWARTEK 3/08/17 00.30: 7h DIETA 8.30: jajka x2, ser edam 50g, chleb chrupki x5, śliwki 150g, jabłko 100g, sałata lodowa, pomidor; (30/60/25) 11.30: migdały 55g; (10/0/25) 15.30: schab, ryż paraboliczny, cukinia, marchew 300g; (30/60/10) 21.00: schab, ryż paraboliczny, marchew 200g, gruszka 100g, szpinak. (30/70/15) (100/190/75/1800) (no tak [...]

[...] że słuchasz jakiś podcastów "w temacie" treningowym - mogłabyś mi coś jeszcze polecić? Po angielsku też (i to chętnie, może z podwójną korzyścią by było :p). ŚRODA 16/08/17 23.30: 8h DIETA 8.40: ser edam 90g, chleb chrupki x5, banan 110g, morela, pomidor, szpinak; (25/60/25) 12.45: orzechy brazylijskie 40g; (spooro przed byłam głodna :/) [...]

[...] jest mi najpotrzebniejsze - jeszcze nie bardzo wiem, jak to robić i kryterium jest ból/uczucie napięcia poza treningiem lub intensywność bólu podczas rollowania. SOBOTA 19/08/17 00.30: 10+h DIETA 12.15: ser edam 90g, chleb chrupki x5, marchew 100g, melon żółty 230g, ogórek, szpinak, kakao x2,5; (30/55/25) 16.30: WPC 20g, płatki jaglane+owsiane [...]

night, bziubzius: Z treningiem to nawet nie dałabym rady i na 50%. Będę próbować w miarę możliwości, mam nadzieję, że jakoś to będzie wyglądało. A co do diety, to w sumie nie wiem, jak to ruszyć i co ustalić. Dodam częściowe wypiski - w niedzielę zaczęłam wpisywać jedzenie do fitatu, wygodna aplikacja :-)) tylko nie ma zrzutów ekranu jak z [...]

Ze mną do klasy chodzi "kulturysta", gada i gada mądrości o treningu i suplach. Na ostatnim WF robił swój kolejny trening na bicki bo "ma ogromną dysproporcje"( ma 180 cm wzrostu i waży 70 kilo xD, w łapie max. 30, klata zapadnięta, uda jak moje łydki . Jego plan treningowy to klata 9 serii, wszystkie skosy i maszyny, plecy 10 serii na maszynach, [...]

Podobno Rolley Winklar bardzo poprawił doł najszerszego dzięki takiej odmianie wiosła hehe od razu mi się właśnie z Roellym skojarzyło;-) kto by nie kumał ocb to; 0:40 https://www.youtube.com/watch?v=D116NOFNGM4