0

Wyniki 17. kolejki Orange Ekstraklasy: 9 marca 2007 Legia Dyskobolia 0 : 1 10 marca 2007 Wisła K. Arka 2 : 2 Wisła P. Korona 0 : 1 Górnik Ł. ŁKS 0 : 1 Pogoń Górnik Z. 0 : 0 Odra Cracovia 0 : 1 Lech Zagłębie 0 : 2 11 marca 2007 Widzew Bełchatów 0 : 3 Tabela typera Orange Ekstraklasa po 16. kolejce: 1.darmar55........ 71 pkt. (3) bodymaker....... [...]

Wyniki 18. kolejki Orange Ekstraklasa 18 marca 2007 Bełchatów - Legia 3 : 1 17 marca 2007 Arka - Pogoń 2 : 0 Wisła P. - Wisła K. 0 : 0 Cracovia - Zagłębie 2 : 4 Górnik Z. - Górnik Ł. 2 : 3 Lech - Korona 3 : 0 Dyskobolia - Odra 1 : 1 16 marca 2007 ŁKS - Widzew 0 [...]

Wyniki 23. kolejki Orange Ekstraklasa: 20 kwietnia 2007 Legia - Korona 3 : 0 21 kwietnia 2007 Zagłębie - Arka 6 : 0 Cracovia - Górnik Z. 3 : 1 Górnik Ł.- Pogoń 3 : 2 Odra - Wisła P. 1 : 0 Dyskobolia - ŁKS 2 : 0 Bełchatów - Lech 0 : 0 22 kwietnia 2007 Widzew - Wisła K. 0 : 0 Tabela typera Orange Ekstraklasa po 23. kolejce: 1.bodymaker....... 99 [...]

wymiary 15.06/22.06 /29.06 Waga: 63,3kg/ 64kg/ 64.4kg (+0.4 kg) Obwód pod biustem: 74cm/ 75cm/74 (-1cm) Talia: 73,5 cm/ 74cm/ 73cm(- 1.cm) W pępku: 80,5cm/ 80cm/79.5 (- 0.5cm) Boczki: 84cm/ 84cm/84cm bz Biodra: 92,5cm/ 93,5/93 cm (-0.5cm) Udo: 57,3 cm /bz/ 57.5 (+0.2cm) Udo dół: 47,4cm/ 48cm/ 48,5 (+0.5cm) Łydka: 37 cm/ 38cm /37cm (-1cm) Miłego [...]

wczoraj jaja jedank nie wpdały tak więc wyszło jeszcze mniej kacal wymiary wymiary 15.06/22.06 /29.06 /6.07 Waga: 63,3kg/ 64kg/ 64.4kg/62,2 (-2.2) Obwód pod biustem: 74cm/ 75cm/74/73.5cm (-0.5cm) Talia: 73,5 cm/ 74cm/ 73cm/72,7cm (-0.3cm) W pępku: 80,5cm/ 80cm/79.5/ 79cm (-0.5cm) Boczki: 84cm/ 84cm/84cm/83.5 (-0.5cm) Biodra: 92,5cm/ [...]

Siema. bardzo mało kcal jak na mase. Policz jeszce raz zapotrzebowanie. Spokojnie mozesz jesc wiecej kcal juz na 1 rzut oka:)POSIŁKI BIAŁKO TŁUSZCZ WĘGLE KCAL Śniadanie 7.30 Rodzynki 20g 0,5 0,1 14,2 59,7 płatki owsiane 70 g 8,3 5 48,5 272,2 łyżeczka oliwy z oliwek 0 8 0 72 twaróg chudy 100g 19,8 0,5 3,5 97,7 kefir 1.5 % 250 ml 7,75 3,75 [...]

I nikt tego nie przypilnował od początku? Dopiero Gwid ogarnął, że startujących jest 10 i tylu oceniamy? :-) :-) Ja przepraszam, mam 0 ww w diecie i czasami ciężko myślę ale reszta chyba powinna :-P

[...] kg..... Jakieś jeszcze uwagi,zauwazone błędy-zgłaszać...:) Nagrodzone suplami beda pierwsze trzy osoby-pomijamy testowiczów- czyli nagrody bedą dla: -Polacco -Triic -Kuba Drużynowo: Testerzy =66 pkt : Userzy=78 pkt czyli 0:1 dla Userów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeacf36fd7294bcfb1199b994ab6cccf.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-04 11:34:44

Ja tez lekko nie mialem, dlatego wrzucilem wszystko tydzien wczesniej. Filmiki kiepskie wrzucilem, bo nie mialem czasu poprawic - zycie. Bylo ponad miesiac czasu i dupa:( fajnie by bylo rywalizowac ze wszystkimi, bo inaczej to 0 satysfakcji:(

B/T/WW ŚNIADANIE: Jaja kurze całe 65g 8,125/6,955/0,65 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 350g 11,55/11,2/16,8 Fruit muesli Tesco 100g 7,1/3,4/66,7 Pomidor 100g 0,9/0,2/3,6 Jabłko 125g 0,5/0,5/15,125 RAZEM kcal:714,9 [...]

B/T/WW ŚNIADANIE: Jaja kurze całe 65g 8,125/6,955/0,65 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 350g 11,55/11,2/16,8 Fruit muesli Tesco 100g 7,1/3,4/66,7 Pomidor 100g 0,9/0,2/3,6 Jabłko 125g 0,5/0,5/15,125 RAZEM kcal:714,9 28,175/22,255/102,88 jakie płatki wchodzą w skład tego musli made by Tesco?;D jeśli owsiane to ok. ŚNIADANIE II: Chleb słoneczny [...]

Kategoria fitness sylwetkowe-pierwsza runda: startowała tu Sylwia Klaczyńska-znana juz z wczorajszego programu... [...]

kulturystyka do 90 kg i rewelacyjny junior Piotr Borucki: [...]

Podejrzewam, że XTREME STACK i CLOUT są gorsze Mam nową wersję tego pierwszego, zużyję i nigdy więcej nie spróbuję. W ver 1.0 XTREME STACKA przynajmniej smakowi "zgniłego syropu na kaszel pomieszanego z płynem silnikowym" towarzyszyło mocne działanie. W ver 2.0 smak fatalny, tylko teraz jakby dosypali 5 łych stołowych cukru do ver 1.0 [...]

poniedziałek dzień mierzenia : Waga :65,4 / 65,9 /65,9 Wzrost :165 Obwód w biuście :95 / 96 +1 /96 0 Obwód pod biustem :79 / 80 +1 83 +3 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 / 77 +1 /75,5 -1,5 Obwód na wysokości pępka :87 / 86 -1 /85,5 -0.5 Obwód bioder :97,5 /98 +0,5 /97 -1 Obwód uda:57,5 /58 +0,5 /57 -1 Obwód łydki:34,5/35 +0,5 /35,5 0 I co Wy [...]

1. Promocja Axis Labs Clutch Whey Protein - 2270 gram -------------------------------------------------------------------------------- OPIS PRODUKTU -------------------------------------------------------------------------------- Białko jest niezbędne - z tym nikt nie polemizuje... Ale które wybrać? Która z białkowych odżywek naprawdę jest tą [...]

[...] poziom estrogenów i shbg - zwiększa poziom testosteronu i wolnego testosteronu - nie ma wpływu na profil lipdowy - co ciekawe 25mg eksemestanu obniża igf-1, natomiast dawka 50mg już nie http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/88/12/5951 Analysis of the data on hormone concentrations after the 25- and 50-mg doses showed no difference in any [...]

około Godz:06,00 Mleko 3,12% /250gram /8/8/12/153 Płatki owsiane/50gram/6/4/31/183 Dorzuć tłuszcz - oliwa, orzechy , pestki dyni...twój wybór około Godz:10,00 w szkole Chleb żytni pełnoziarnisty/100gram /7/2/48/237 Szynka z Indyka/100gram /16/2/0/81 Masło śmietankowe 20gram /0/15/0/132 Jakieś warzywa by się przydały,zamiast szynki ewentualnie [...]

około Godz:06,00 Mleko 3,12% /250gram /8/8/12/153 Płatki owsiane/50gram/6/4/31/183 Tłuszcz dodaj.Oliwa albo orzechy około Godz:11,00 w szkole Chleb żytni pełnoziarnisty/100gram /7/2/48/237 Masło śmietankowe 20gram /0/15/0/132 Warzywa 80gram Orzechy włoskie10gram/2/7/0/65 Jakies białko - mięso / jak nie masz możliwości twaróg półtłusty.ja bym [...]

Wielki dzięki za odpowiedź ;P Zmieniłem trochę dietke na: Posiłek 1: - Tuńczyk w wodzie 100g 21/1.2/0 - jajka całe 250g 31.25/27/2.5 Posiłek 2: - 50g migdałów 10/26/3.8 - 100g kabanosów z kurczaka 22/17.8/0.1 Posiłek 3: -50g midgałów 10/26/3.8 / 50g słonecznika 100g Ser twarogowy chudy 20/0.5/3.5 Posiłek 4: - pierś z kurczaka 200g 43/1.3/0 - [...]