0

[...] serii i o to chodzi.. klateczka i tak ładnie spuchła.. widze poprawe w jej wyglądzie.. czyli główne założenie testu chyba się sprawdza.. to jest priorytet.. Jeszcze prawie 40dni testu.. więc jestem dobrej myśli ok, oto wypiska z wczorajszego treningu.. KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szeroko 100kg na 8 110kg na 6 115kg na 6 [...]

[...] Dziś przyszedł Venom i paczka z glutą od Czarnego Dodaje ten zestawik do obecnego cyklu na kreatynie i zaczynam się ciąć Zestawik w komplecie Skład zestawu: 4x 300caps MEGA CAPS BCAA (olimp) 1x Glutamine 500g (syntrax) 1x Venom 3.0 (alri) 1x Orotine 300g (man) 1x Nitrobolon E. (trec) 1x Cr2 (alri) Mam teraz pytanie co do dawkowania.. [...]

[...] na Venoma , byłem już 2tyg. na cyklu na krecie (orotan + cr2).. czyli kreatynka zaczeła się powoli rozkrecać... Podczas tych 45dni poszły niecałe 3 opakowania Olimp BCAA 300 mega caps.. jedno opakowanie Glutaminy 500g to jako antykataboliki. Diete uzupełniałem białkiem Matrixem Olimpa oraz Whey Maxx firmy PVL.. piłem nie więcej jak 2 drinki [...]

[...] proszę o wskazówki, tylko proszę pamiętajcie, że ja jestem normalnym człowiekiem, który mało zarabia, dużo pracuje i nie ma czasu :) Zapotrzebowanie = kcal 2774, białko 190 (2gr/kg), ww 33(3,5gr/kg), tł 76 (0,8gr/kg) Posiłki 1, musli 100gr, mleko 0,3 2%, prolongatum 40gr, omega 3 = 600kcal, 40 białka, 70 ww, 19 tl 2, kapusta 20gr, pomidor [...]

[...] postów na tym forum i w końcu wziełam sie za ułożenie diety dla siebie. Oto ona : Aha,waże 54 kilo, więc wyszło mi, ze potrzebuje 1296 kcl na dobe, jeżeli robie deficyt 300 kcl,to jest to 996 kcl. Wziełam 1,5 g białka na kg masy ciała, 1,8g wegli, 0,6 g tłuszczy i wyszło 1004 (minimalnie przekraczam ) Czy dobrze to sobie wykalkulowałam ? [...]

[...] tez jest, ale nie znam :) jesli ktos chce sobie obliczyc bezwzgledny promil, to to jest tak: 1. krok, musimy znac swoja mase ciała 2. nalezy obliczyc mase plynow w ciele - 70% masy ciała 3. nalezy wyliczyc ile g alkoholu znajduje sie w kazdym wypitym przez ciebie napoju, a robi sie to tak: wyliczamy procent alk. w ml z napoju. (czyli jak [...]

Będzie ciekawie w obu meczach. Myślę, że wyniki będą bliskie remisu, oby były to remisy typu 2:2, a nie 0:0.

Chelsea - Liverpool caly czas 0-0. ale nie ogladam, wole Bayern - Werder.

[...] flory jelitowej dla cieląt, źrebiąt, prosiąt i szczeniaków. Skład: produkty mleczne, D-glikoza, witaminy, minerały i bakterie. Składniki na kilogram karmy: witamina A 155.000 j.m. biotyna 0,3 mg witamina D3 16.000 j.m. chlorek choliny 880 mg witamina E 245 mg lizyna 1300 mg witamina B1 50 mg cynk 155 mg witamina B2 20 mg mangan 125 mg [...]

[...] INTERVAL PROGRAM Jest to 9 tygodniowy kurs przeznaczony do rozwijania przyspieszenia,szybkości i wytrzymałości. Wszystkie biegi w Interval są na pełnym wysiłku lub w 75%-80% z zwolnionym biegiem lub truchtem pozwalającym wrócić do momentu startu. Program ten jest wymagający i nie umożliwia zastępowania innymi czynnościami. ęTuesday 2 x 440 [...]

Uzupełniając podam jeszcze pozostałe wyniki Pucharu Intertoto: Araz Imishli - Sheriff Tiraspol 1:0 Tampere United - Carmarthen 5:0 Ethnikos Achnas- Partizani Tirana 4:2 Trans Narva - Kalmar 1:6 Keflavik - Dungannon Swifts 4:1 Zrinjski - Marsaxlokk 3:0 St. Julia - NK Maribor 0:3

[...] surowego i BAW. 3. Ilość białka ogólnego w nasionach fasoli i soi była skorelowana ujemnie z czasem moczenia. 4. W moczonych nasionach soi stwierdzono istotnie (P≤ 0,05) mniej włókna surowego w porównaniu do nasion surowych. źródło: http://www.acta-agrophysica.org/artykuly/acta_agrophysica/ActaAgr_140_2006_8_2_537.pdf Chociaż to [...]

5-0-0 + 1-0-0 w semi-pro

[...] odzywke białkową tuz po przebudzeniu i drugi raz to samo po treningu wraz z węglami.Co do deski to przestałem od 1,5 miesiąca.. mam przerwe i poświęcam się treningom.300g ryżu zważone po ugotowaniu... blondynką nie jestem :) Ok a wiec jak mam to do cholery wyliczyć ?!?!?! zrobić screena z vitalmaxa zebyśce widzieli że tyle mi wyliczyło ?? [...]

GRUPA A: Australia-Serbia 1-1 WKS - Argentyna 1-2 GRUPA B: Japonia - USA 0-2 Holandia - Nigeria 2-1 GRUPA C: Brazylia - Belgia 2-0 Chiny - Nowa Zelandia 3-1 GRUPA D: Honduras - Włochy 0-4 Korea Południowa - Kamerun 2-1 Król strzelców - Robinho.

GRUPA A: Australia - Serbia 1:1 WKS - Argentyna 1:4 GRUPA B: Japonia - USA 0:2 Holandia - Nigeria 3:1 GRUPA C: Brazylia - Belgia 4:2 Chiny - Nowa Zelandia 2:1 GRUPA D: Honduras - Włochy 0:2 Korea Południowa - Kamerun 0:1 Król strzelców: Aguero Zmieniony przez - leszczu17 w dniu 2008-08-06 18:56:13

GRUPA A WKS - Serbia 2-0 Argentyna - Australia 3-1 GRUPA B Japonia - Nigera 1-1 USA - Holandia 2-0 GRUPA C Nowa Zelandia - Brazylia 0-2 Chiny - Belgia 2-1 GRUPA D Honduras - Kamerun 1-2 Wlochy - Korea 3-1

WKS - Australia 2:1 Serbia - Argentyna 1:3 GRUPA B Holandia - Japonia 2:0 Nigeria - USA 1:2 GRUPA C Brazylia - Chiny 2:0 Nowa Zelandia - Belgia 0:1 GRUPA D Kamerun - Wlochy 1:3 Honduras - Korea 1:2 _______________________

WKS - Australia 2-0 Serbia - Argentyna 1-3 GRUPA B Holandia - Japonia 2-0 Nigeria - USA 1-1 GRUPA C Brazylia - Chiny 2-0 Nowa Zelandia - Belgia 1-1 GRUPA D Kamerun - Wlochy 1-1 Honduras - Korea 1-2

GRUPA A WKS - Australia 2:1 Serbia - Argentyna 1:2 GRUPA B Holandia - Japonia 1:0 Nigeria - USA 1:1 GRUPA C Brazylia - Chiny 2:0 Nowa Zelandia - Belgia 0:2 GRUPA D Kamerun - Wlochy 1:1 Honduras - Korea 1:1