0

29.01.2012 19.02.2012 Waga 58,3 58,6 +0,3 Obwód w biuści 91 90 -1 Obwód pod biustem 79 79 0 Talia w najwęższym miejscu 80 77 -3 Obwód na wysokości pępka 89 85 -4 Obwód bioder 95 94 -1 Obwód uda w najszerszym [...]

Mam wyniki badań , które mi się udało zrobic najszybciej FSH-- 0.3 LH - 0.3 O estradiol 18 pmo/L na 41-159 Testosteron 23.4 nmol/L na 8.64-29 Free Testosteron 0.53 na 02.0.62 Free androgen 67.8 na 24-104 Prolactin 716 mu/L na 86- 324 Jestem juz 15 dni po ostanim zaszczyku Od czego powinienem zacząć odblok ?

[...] Poprosiłem o wykonanie badań, z oporami klient się zgodził. Okazało się, że tarczyca funkcjonuje na spowolnionych obrotach (podwyższone TSH - 5,4 przy normie 0,4–4,0 mU/l, lekko rozjechane fT3 i fT4), niepokojący okazał się takze poziom HDL (23 - a powinno być nie mniej niż 35 mg/dL). TRudno powiedzieć jak wyglądały wyniki badań [...]

16.10.2015 (piątek) Pływanie: 300 (25 dow, 25 ćw do zm, 25 kl)/100 (25 grzb, 25 NN mot na plecach) 0,4 300 RR dow 4/25 grzb 0,7 3x100 dow tech. (1-mocne NN, 2-dalekie nawroty, 3-palce po wodzie) 1,0

19.10.2015 (poniedziałek) Jeden z cięższych treningów na basenie ostatnimi czasy, bo trochę dużo było motyla i ćwiczeń do niego, ale przeżyłem. Dołączam zdjęcie pstrąga robionego w niedziele :) Pychota :) Pływanie: 300 dow, grzb, kl po 50 (25 styl, 25 NN)/100 ćw mot w płetwach 0,4 300 NN zm 100/200 0,7 25 ćw mot, 25 mot, 50 ćw mot, 50 mot x 2 [...]

Baghdatis M. - Chardy J. 2-0 Cilic M. - Troicki V. 2-0 Dancevic F. - Wawrinka S. 1-2 Ferrer D. - Nalbandian D. 1-2 Fognini F. - Stepanek R. 1-2 Gonzalez F. - Monfils G. 2-1 Llorda M. - Giraldo S. 2-0 Malisse X. - Berrer M. 2-1 Schwank E. - Verdasco F. 0-2 Tipsarevic J. - Kohlschreiber P. 1-2 Zwycięzca : Novak Djoković

Llorda M. - Federer R. 0-2 Kohlschreiber P. - Lu Y-H. 1-2 Murray A. - Monfils G. 2-0 Hanescu V. - Djokovic N. 0-2 Nadal R. - Anderson K. 2-0

dodam że kiedyś biegałem na lekkoatletycznych, przy 80kg i raczej słabym treningu nóg (robię naprawdę od niechcenia) mięcha na udzie w odróżnieniu od niektórych kolegów mam naprawdę malutko, więc może nie będzie problemów, spróbuje jeszcze igłą 0,6 ale jedyna różnica jaką czuję między 0,7 a 0,5 jest fakt że olej wolniej wypływa przy podobnym [...]

przeglądam na necie i widzę że są igły 0,5x40mm. wiem że strach przed igłą o 0,2mm większą jest może strasznie piz**wate ale naprawdę tą 0,5 wkłuwam się naprawdę bez stresowo więc spróbuje poszukać igły o podobnym przekroju z dłuższą igłą, ale generalnie dziękuję za wypowiedzi, rozwialiście moje kolejne wątpliwości ;)

[...] jem normalnie,tyle ze strasznie ciagnie mnie do tlustego,tak bardzo ze zjadlam dosyc duzo pestek dynii bo nie moglam sobie odmowic co jest nie jak ja. Mam dalej jesc jak jadlam czy mam sobie przerwe zrobic? Zrobilam tez dzisiaj pomiary POMIARY Waga 61.6 -0.3 Obwod Biodra : 94 Obwod uda : 53 -0.5 Obwod lydki : 34 nad pepkiem 77 pod pepkiem 87

Też uważam że wyzwanie bez słodyczy było by trudniejsze :-) Zawodów WW będzie więcej ale przy tylu na miejscu chyba tyłka nie ruszę z Wrocławia ;-) Dzisiaj 52,5kg mnie pokonało te 2,5kg więcej a mniej to straszna różnica trzeba będzie sięgnąc po 0,5kg a może i po 0,25kg :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-01-25 18:13:56

Próba 6 bez powodzenia :-( Waga 86 kg ( czyżby słodycze nie miały u mnie większego wpływu na wagę :-)) Moje wyzwania: Pompki : 16 903 + 2 154 = 19 057 styczeń - 9 883 luty - 9 174 Podciąganie : 308 + 11 = 319 styczeń - 235 luty - 84 0 alko : 60 dzień }:-( Zeby nie przesadzić za tydzień zakończę odkażanie się przyda 0 słodyczy : 9 dzień Do [...]

[...] miejsca. Co do cardio, wykonuje zalecenia. Z przyzwyczajenia już jakoś leci. Przy dłuższym cardio zaczyna ze mnie lecieć i musiałbym duużo więcej jeść, a jednak takie 700-800ww to u mnie max. Dieta w hc wyglada tak: 1. Omlet z owsianymi,3 jajka,szynka z piersi kurczaka, białko jaj w płynie + wafle kukurydziane i masło orzechowe - [...]

Dzisiaj przedstawię mój poranek, do szkoły budzik ustawiony na 7:00, jak były cieplejsze dni (początek września) budziłem się wyspany nawet o 6:10, teraz pogoda gorsza i tak jakoś wpłynęło to na to, że nawet o tej 7:00 ciężko u mnie z wyspaniem. Po wstaniu lecę szybko zredukować wagę :) potem na czczo staję na wadze, dzisiaj ważyłem 59,8 kg [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA I /SFD/Images/2015/10/17/3b8d816474494fc9a40557725cb1f293.gif Posumowanie treningu było wczoraj, dzisiaj jeszcze podsumowanie poprawy sylwetki: http://iv.pl/images/24204777696718757512.jpg Waga: 59.5kg (+1kg) Pas: 70 (+0) Udo: 48,5cm (+0,5cm) Klatka: 90/95cm (+2/2cm) Ramię: 29cm (+1cm) Łydka: 35cm (+1cm) Przedramie: 28cm [...]

Średnia waga za ostatnie 7 dni: 81,243 - pas trochę w dół, masa tak samo. Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko - rozgrzewka (kg/pow): 30/5, 35/5 - Wyciskanie sztangi płasko (kg/pow): 45/10, 50/8, 55/6, 55/6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (kg/pow): 7/10, 7/10, 7/10, 7/10 - Rozpiętki na ławce skośnej (kg/pow): 7/10, 7/10, 7/10, 7/10 [...]

Zważyłam się i niestety miałam rację.. waga stanęła na 63 kg, raz -0,2 kg raz +0,2 kg. Trzeba spróbować wyczyścić miskę z lodów i ciastek na jakiś czas, bo raczej mi nie służą, mimo że wliczam.. i na to konto więcej warzyw i owoców. Trochę mnie korci pobiegać, bo przy chodzeniu nie czuję już żadnego dyskomfortu, choć pod naciskiem i przy [...]

[...] na tle Niemców mielismy bardzo wysoki poziom. Zaprosił też nas na zawody,niektórzy do dzis tam siedzą :) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/484241_10200344138904266_910367786_n.jpg?oh=6e2b8500a2b6316ddd626923ad6b305d&oe=55BA03D6&__gda__=1437796613_b1d5fa3941c525e527b8aaa5c655ff4c Niestety ten numer gdzieś [...]

Riedmeier ma dorosłą córkę,która mieszka w UK i dwójke wnuków. Córka nie poszła w ślady ojca i nie brała udziału w zawodach kulturystycznych ale może amatorsko czasem trenuje ? https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/t1.0-9/558088_10151467673865844_1208990853_n.jpg?oh=01cd7c971a674b3fca75682fa804169c&oe=557C9DD4

Jeszcze jedno zdjęcie Helmuta z Arnoldem i dwoma innymi osobami-pewnie z lat 70'/80/ https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/11133761_941336735907064_1666516561896197813_n.jpg?oh=7022f216b3264283e926ece3647fc9b3&oe=559EF7B5&__gda__=1436495885_053d319413e8909171c0e24eb5eeebaa