0

[...] dla tej rozpiski - i najwazniejsze - TECHNIKA, TECHNIKA, TECHNIKA bo mozesz machac sztanga klate i nic ci nie urosnie :). plan ze storny 1 - jest OK. zaczynalem prawie od 0 z lekkim act :). od pustej sztangi (20 kg)przy plaskiej, mc, i siadach.... po 30 dniach jestem na 40 kg sztanga, 40 kg mc, 50 kg siady... i forma roznie :) klata, bic, [...]

Te co ja znalazlem w necie maja w 100g: Białko 35,0 g Węglowodany 44,0 g Tłuszcze 3,5 g Błonnik pokarmowy 9,0 g ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

7. Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe ORZECHY WŁOSKIE 10. Chleb zwykły 4 kromki b=4,32 w=45,5 t=1 MIĘSO WARZYWA MAŚŁO 14.30 Makaron 100g b=12 w=74 t=1 MIĘSO/RYBA 2lyzki nasion slonecznika t=10g WARZYWA B=31,8 W=77 t=1,5 16:30 ryz BRĄZOWY piers z kurczaka 100g b=21.50 w=0 t=1.30 17:30-18:30 trening b 18.30 250ml mleka 0% gainer [...]

21:00 Brazylia v Japonia 2:0 16 czerwca 2013 21:00 Meksyk v Włochy 1:0 00:00 Hiszpania v Urugwaj 1:1 17 czerwca 2013 21:00 Tahiti v Nigeria 0:2 Zwycięzca: Urugwaj

15 czerwca 2013 21:00 Brazylia v Japonia 2:0 16 czerwca 2013 21:00 Meksyk v Włochy 1:1 00:00 Hiszpania v Urugwaj 3:0 17 czerwca 2013 21:00 Tahiti v Nigeria 0:2 BONUS Tryumfator turnieju Hiszpania

21:00 Brazylia v Meksyk 2-0 20.06 00:00 Włochy v Japonia 3-0 21:00 Hiszpania v Tahiti 8-0 21.06 00:00 Nigeria v Urugwaj 1-2

heh no moze rzezcywiscie z ta folia przesadziłem:) Dobra panowie zerknijcie na moja dietke czy jest dobrze:) Waze 85 kg,180cm,zapotrzebowanie dałem na około 2500 kcal tj. Białko=3*85=255g tj.255*4=1020 kcal 6 posiłkow po 43 g tłuszcze=0,8*85=68 tj.68*9=612 kcal 5 posiłków po 14 g wegle 2500-(1020+612)=2500-1632=868 kcal/4=217 g 5 [...]

[...] Co do wyniku walki wydaje mi sie ,ze zadecyduję ,tu jednak regułą walki na wyjeździe i u siebie coś ala Fragomeni vs DIablo... Diablo tak jakby zremisował z Frago 0:0 i niczym w piłce u siebie wygrał 2:0 i niestety tu stawiam na Zavecka...Dobry jest...Pokonał Hlatshwayo któy dawał super walki z czołówką,Nate Cambellem,czy [...]

PIĄTEK 05.03.2021 DT Dzisiaj z rana giry i 10h orki w robocie :'-( Właśnie zlazłem ze steperka, jem kolację - moczenie w soli magnezowej i spać %-) a jutro Spartan epizod 5z6 }:-( Skończył mi się już Iron Pump więc daję zamiast Show Time 3.0 IHS oczywiście ;-D CARDIO: wieczorem 45min steperek Dziś DT - LEGS 1. uginanie w leżeniu jednonóż 2x 10-12 [...]

Witam badania po 3 tyg na symex i broni Bromo 1 tab symex 0.5 co 3 dni Prolaktyne - 3.2 norma - 4.0. 15.2 Estro - 173. Norma - 26. 61 jestem na t3 2 tabletki naczczo Ft3. - 5.61. Norma. - 2.0. 4.40 Pytanie prolka poniżej normy odstawić bromo Symex zostawiam tak jak jest t3 podbić do 3 tabletek Zmieniony przez - JJAA w dniu [...]

[...] udowego (prawdopodobne naciągnięcie) - do okolicy rogu przedniego łąkotki bocznej prawej przylega ograniczona struktura hypoechogenna, najpewniej płynowa, szer. ok. 0,9cm - do różnicowania : torbiel ?, krwiak w obrębie ciała tłuszczowego Hoffy - w stadium ewolucji ?, plica synovialis?; bardzo drobne odbicia hypoechogeniczne widoczne [...]

Za 5 dni koniec sesji , bede mial 3 miesiace ,ktore poswiece tylko pod katem treningu , 0 pracy , 0 wysilku , tylko przyjemnosci i konkretny trening. Wiec jak s*******e ten okres i nie poprawie to znaczy ze jestesm ch.u.ja warty. narazie jest jak jest ,ale bedzie tylko lepiej jak w koncu zaczne trzymac miche, tak jak sie powinno

Pika otoz mam 0,5 kg maki, 1 kg cukru i 0,2 kg soli. Rozpisz mi cykla %-)

[...] spędzonych w kategorii półśredniej na gali KSW 64 zadebiutuje w dywizji średniej. 23 października w łódzkiej Atlas Arenie naprzeciw Polaka stanie Jason Radcliffe (16-8, 10 KO, 4 Sub). Bilety na galę KSW 64 już w sprzedaży na eBilet.pl. Albert Odzimkowski powalczy o swoje pierwsze zwycięstwo w okrągłej klatce KSW podczas KSW 64. Radomianin do [...]

88-0820 Cytodyne Z-Mass PM 120 capsules Nutrition Facts Serving Size: 4 Capsules Men Servings Per Container: 30 Amount Per Serving % Daily Value* Potassium 10 mg <1% Pyridoxine (B6) 11 mg 525% Magnesium 450 mg 113% Zinc 30 mg 200% Proprietary Anabolic Herbal Blend (Mucuna Pruriens (seeds) standardized [...]

Sachem łap skład: Wartość odżywcza 4 kapsułki Wartość energetyczna 84,2 kJ/ 20,2 kcal Białko 0,48g Węglowodany 0,08 g Tłuszcz 2,0 g Koncentrat oleju rybiego(35%) 2000mg Kwasy OMEGA 3 ogółem 700 mg w tym: 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 360mg 12% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 240mg Witamina E (D alfa tokoferol ) 5,36 mg

[...] długo, zrosty "nie śpią", no ale tydzień w te czy wewte chyba nie zrobi już różnicy. http://www.rehabilitacja.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=503&mode=&order=0&thold=0-tutaj link do rehabilitacji po rekonstrukcji, ale wydaje mi sie, ze nie powinieneś nic robić samodzielnie. Zmieniony przez - Gita w dniu [...]

Wyniki eliminacji: I konkurencja wiązana worki + yok 1. Rzymkowski - 36.14 s 2. Kobylarz - 40.08 s 3. Baron - 44.11 s 4. Kowalczyk - 49. 77 s 5. Mucha - 53.98 s 6. Łukjanowicz - 61.68 s 7. Skrentny - yok 16.90 m 8. Bator - yok 16.40 m 9. Kopacki - yok 15.80 m 10. Zybura - yok 12.20 m 11. Sendwicki - yok 4.02 m 12. Jaskulski - 4 [...]

AKTYWNOŚĆ: trening A + 2x25 przysiadów z kijem SUPLE: ocet jabłkowy, omega3 PŁYNY: woda ok. 1,5l, herbata czarna 0,4l, inka 0,5l WARZYWA: pomidory, marchewka, brokuł, kalafior, cebula Miska dziś strasznie obżarta, wszystko przez to, że zamiast zaplanować wcześniej, najpierw się nażarłam, potem podliczyłam }:-( [...]

AKTYWNOŚĆ: DNT (prócz 2x25 przysiadów z kijem) masa sprzątania i gotowania, a w domu byłam późno, ogólny niedoczas... SUPLE: ocet jabłkowy, omega3 PŁYNY: woda ok. 1l, herbata czarna 0,5l, inka 0,5l WARZYWA: pomidory, marchewka, brokuł, kalafior, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26ee96965a824992957b308878161f1a.png