0

Posiłek 1 Białka jaj(z dwóch jajek) <B:9 T:0 W:1 > Płatki kukurydziane 80g <B:6 T:2 W:62 > Mleko 0,5 % Orzechy włoskie 35g <B:5 T:23 W:1> Posiłek 2 Mintaj 80g <B:13 T:0 W:0 > Szpinak 60g <B:1 T:0 W:0 > Chleb żytni razowy 40g <B:2 T:1 W:18 > Posiłek 3 Polędwica wołowa 90g <B:18 T:9 W:0 > Brokuły 120g [...]

Przeczytałem te artykuły i ułożyłem własny plan i proszę o poprawki i ocenę. 6.30 * płatki owsiane 100 g (390Kcal- 11,9b- 7,2t- 69,3w) * mleko 200 ml (47- 3- 2- 4,3) * Pomidor (29- 0,9- 0,5- 5,2) * orzechy ziemne (634- 26- 53- 13,3) 9.00 * 2 jajka (300- 25- 21,4- 2) * 2 kromki chleba (198- 6,5- 1,3 40) * pomarańcza (51- 0,9- 0,2- 11,3) * ogórek [...]

Przeczytałem te artykuły i ułożyłem własny plan i proszę o poprawki i ocenę. 6.30 * płatki owsiane 100 g (390Kcal- 11,9b- 7,2t- 69,3w) * mleko 200 ml (47- 3- 2- 4,3) * Pomidor (29- 0,9- 0,5- 5,2) * orzechy ziemne (634- 26- 53- 13,3) orzechy wloskie dodaj wheya pomidora daruj sobie daj rodzynek 9.00 * 2 jajka (300- 25- 21,4- 2) * 2 kromki [...]

Blackburn - Wolverhampton 0;0 Fulham - Aston Villa 1;0 Liverpool - Sunderland 2;1 QPR - Bolton 1;2 Tottenham - Everton 2;2 Wigan - Norwich 0;0 Newcastle - Arsenal 1;1 Stoke - Chelsea 0;2 WBA - Manchester United 0;3 Manchester City - Swansea City 3;0

Blackburn - Wolverhampton 1:0 Fulham - Aston Villa 1:0 Liverpool - Sunderland 2:0 QPR - Bolton 2:1 Tottenham - Everton 1:0 Wigan - Norwich 1-0 Newcastle - Arsenal 1:2 Stoke - Chelsea 0:2 WBA - Manchester United 0:2 Manchester City - Swansea City 2:0

Arsenal - Liverpool 1:0 Aston Villa - Blackburn 2:0 Chelsea - West Brom. 2:0 Everton - Quens Park 1:1 Manch. Utd - Tottenham 3:1 Sunderland - Newcastle 0:2 Swansea - Wigan 1:0 Bolton - Manchester City 0:2 Norwich - Stoke City 0:1 Wolves - Fulham 0:1

Sat 20th August 2011 Arsenal - Liverpool 2:1 Aston Villa - Blackburn 2:0 Chelsea - West Brom. 2:0 Everton - Quens Park 1:0 Manch. Utd - Tottenham 3:1 Sunderland - Newcastle 0:1 Swansea - Wigan 1:1 Sun 21st August 2011 Bolton - Manchester City 0:1 Norwich - Stoke City 0:0 Wolves - Fulham 0:1

Arsenal - Swansea 3:0 Everton - Aston Villa 2:0 Manchester City - Wigan 2:0 Stoke - Liverpool 0:1 Sunderland - Chelsea 1:3 Wolves - Tottenham 0:1 Typujemy do 10.09 do godz. 18:30 Bolton - Manchester United 0:2 Typujemy do 11.09 do godz. 14:30 Norwich - West Brom 0:0 Typujemy do 11.09 do godz. 17:00 Fulham - Blackburn 2:2 Typujemy do 12.09 do [...]

Manchester City - Everton 3:0 Arsenal - Bolton 2:0 Chelsea - Swansea 2:0 Liverpool - Wolves 1:1 Newcastle - Blackburn 1:0 WBA - Fulham 0:2 Wigan - Tottenham 1:3 Stoke - Manchester United 0:3 QPR - Aston Villa 0:1 Norwich - Sunderland 0:1

Everton 1:2 Liverpool Aston Villa 0:0 Wigan Blackburn 0:3 Man City Man Utd 3:0 Norwich Sunderland 2:1 West Brom Wolves 1:2 Newcastle Bolton 0:3 Chelsea Fulham 0:0 QPR Swansea 0:2 Stoke City Tottenham 2:3 Arsenal

Everton 2:0 Liverpool Aston Villa 1:0 Wigan Blackburn 0:1 Man City Man Utd 2:0 Norwich Sunderland 1:1 West Brom Wolves 0:2 Newcastle Bolton 0:3 Chelsea Fulham 1:0 QPR Swansea 0:2 Stoke City Tottenham 2:2 Arsenal

Everton - Man Utd 0:2 Chelsea - Arsenal 3:1 Man City - Wolverhampton 4:0 Norwich - Blackburn 1:0 Sunderland - Aston Villa 0:2 Swansea- Bolton 0:1 Wigan - Fulham 0:1 West Brom. - Liverpool 1:2 Tottenham - QPR 2:0 Stoke - Newcastle 0:2

Everton - Man Utd 1:3 Chelsea - Arsenal 2:0 Man City - Wolverhampton 3:0 Norwich - Blackburn 1:0 Sunderland - Aston Villa 1:0 Swansea- Bolton 0:1 Wigan - Fulham 1:2 West Brom. - Liverpool 0:1 Tottenham - QPR 2:0 Stoke - Newcastle 1:0

Norwich City - Arsenal 1:3 Everton - Wolverhampton Wanderers 0:0 Manchester City - Newcastle United 1:1 Stoke City - QPR 0:0 Sunderland - Fulham 2:1 West Bromwich Albion - Bolton Wanderers 0:2 Wigan Athletic - Blackburn Rovers 1:0 Swansea City - Manchester United 0:2 Chelsea - Liverpool 2:3 Tottenham Hotspur - Aston Villa 2:0

Aston Villa v Everton 2:1 Blackburn v Fulham 0:2 Chelsea v Sunderland 1:0 Liverpool v Stoke 2:0 Man Utd v Bolton 4:0 Tottenham v Wolves 1:0 West Brom v Norwich 1:1 Newcastle v QPR 1:0 Swansea v Arsenal 0:2 Wigan v Man City 0:3

Aston Villa v Everton 1:0 Blackburn v Fulham 2:1 Chelsea v Sunderland 2:0 Liverpool v Stoke 2:0 Man Utd v Bolton 2:0 Tottenham v Wolves 2:0 West Brom v Norwich 2:1 Newcastle v QPR 2:0 Swansea v Arsenal 0:2 Wigan v Man City 0:2

Saturday 11 February 2012 12:45 Man Utd v Liverpool 1:1 15:00 Blackburn v QPR 0:2 15:00 Bolton v Wigan 0:0 15:00 Everton v Chelsea 1:0 15:00 Fulham v Stoke 2:2 15:00 Sunderland v Arsenal 0:2 15:00 Swansea v Norwich 2:1 17:30 Tottenham v Newcastle 1:3 Sunday 12 February 2012 13:30 Wolves v West Brom 0:0 16:00 Aston Villa v Man City 1:0

03.03.2012 Liverpool vs Arsenal 1:1 Blackburn vs Aston Villa 0:1 Man City vs Bolton 3:0 QPR vs Everton 0:0 Stoke City vs Norwich 1:0 West Brom vs Chelsa 0:1 Wigan vs Swansea 0:0 04.03.2012 Newcastle vs Sunderland 2:1 Fulham vs Wolves 2:1 Tottenham vs Man Utd 1:1

21:00 Liverpool - Everton 0:0 16:00 Fulham - Swansea 2:2 16:00 Wigan - West Brom 1:0 14:30 Wolves - Manchester United 1:2 17:00 Newcastle - Norwich 3:0 20:45 Aston Villa - Bolton 1:1 21:00 Blackburn - Sunderland 0:2 20:45 Manchester City - Chelsea 1:1 20:45 Tottenham - Stoke 0:0 21:00 Everton - Arsenal 0:2 21:00 QPR - Liverpool 1:1

Aston Villa v Chelsea 0:2 Everton v West Brom 1:0 Fulham v Norwich 2:1 Man City v Sunderland 3:1 QPR v Arsenal 0:2 Wigan v Stoke 0:1 Wolves v Bolton 0:2 Newcastle v Liverpool 0:1 Tottenham v Swansea 3:0 Blackburn v Man Utd 0:1