0

http://liczniki.org/gif2/an-12F2e12F2e2011-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif A6W (27 dzień) http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Owsiane+Orzechy włoskie+2 jajka 2.Chleb+wędlina+pomidor 3.Makaron(100g)+pierś z kurczaka(50g)+1/2pomidora 4.3.Makaron(100g)+pierś z kurczaka(50g) 5.Oliwa z oliwek [...]

http://liczniki.org/gif2/an-14F2e12F2e2011-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif A6W(30 dzień) http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Owsiane+Orzechy włoskie+2 jajka 2.Chleb+wędlina 3.Makaron(100g)+pierś z kurczaka(50g) 4.Makaron(100g)+pierś z kurczaka(50g) 5. 2 Naleśniki 6.Oliwa z oliwek (10g)

http://liczniki.org/gif2/an-16F2e12F2e2011-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Kukurydziane+Orzechy włoskie+2 jajka (nie miałem owsianych) 2.Chleb+wędlina 3.Ryż(100g)+2 jajka 4.Kasza(100g)+ryba 5.Oliwa z oliwek (10g)

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 427 14 10 66 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Mleko 3,2% g 61 3 3 4 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 492 24 19 52 usuń Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń Kiełbasa [...]

[...] do rozgrzewki i szatnia. Super atmosfera i sprawnie przeprowadzone zawody. W dniu startu wszystko zrobilem tak jak sobie zaplanowalem. co 2h 3 porcje 75g ryzu+75g kurczaka+100ml wody,jakies 40 minut przed startem troche wegli prostych w postaci malej bulki z miodem,do tego porcja stacku SFD PURE POWER i 100ml wody. Jesli chodzi o bronzer [...]

Dzień 10 DNT- Na czczo 50mcg t3+ 50mg Geranium Po czym wsiadłem na rower i zrobiłem na nim 25km. Wieczorem iniekcja 100mg tren +100mg Cypio Zaczynam bić po 1cm trenu+0,5cm cypio e2d. ODCZUCIA Mega zakwasy na klacie aż do przednich aktonów braków. Znów brak snu, w nocy przebudziłem się z 5 razy, ciągle ciepło... DIETA Białko 3g/T 0,3g/ WW-3g Czit- [...]

VfB Stuttgart - FC Schalke 04 1-1 Bayern München - Hansa Rostock 4-2 Bayer Leverkusen - Energie Cottbus 2-0 VfL Bochum - Werder Bremen 1-2 Hannover 96 - Hamburger SV 1-1 Eintracht Frankfurt - Hertha BSC 1-1 VfL Wolfsburg - Arminia Bielefeld 1-0 1. FC Nürnberg - Karlsruher SC 2-1 Borussia Dortmund - MSV Duisburg 3-0

VfB Stuttgart - FC Schalke 04 2-1 Bayern München - Hansa Rostock 3-0 Bayer Leverkusen - Energie Cottbus 2-1 VfL Bochum - Werder Bremen 1-2 Hannover 96 - Hamburger SV 0-2 Eintracht Frankfurt - Hertha BSC 1-1 VfL Wolfsburg - Arminia Bielefeld 1-1 1. FC Nürnberg - Karlsruher SC 2-0 Borussia Dortmund - MSV Duisburg 3-1

VfB Stuttgart - FC Schalke 04 1:1 Bayern München - Hansa Rostock 3:0 Bayer Leverkusen - Energie Cottbus 3:1 VfL Bochum - Werder Bremen 1:2 Hannover 96 - Hamburger SV 1:1 Eintracht Frankfurt - Hertha BSC 1:2 VfL Wolfsburg - Arminia Bielefeld 2:0 1. FC Nürnberg - Karlsruher SC 4:2 Borussia Dortmund - MSV Duisburg 2:0

VfB Stuttgart - FC Schalke 04 2:1 Bayern München - Hansa Rostock 2:0 Bayer Leverkusen - Energie Cottbus 1:0 VfL Bochum - Werder Bremen 1:2 Hannover 96 - Hamburger SV 2:1 Eintracht Frankfurt - Hertha BSC 1:2 VfL Wolfsburg - Arminia Bielefeld 1:1 1. FC Nürnberg - Karlsruher SC 3:0 Borussia Dortmund - MSV Duisburg 2:1

Karlsruher SC - Hannover 96 2-0 FC Schalke 04 - Borussia Dortmund 2-1 Werder Bremen - Bayern München 0-2 Hertha BSC - VfB Stuttgart 0-1 Arminia Bielefeld - Eintracht Frankfurt 2-2 Hansa Rostock - 1. FC Nürnberg 3-1 MSV Duisburg - VfL Wolfsburg 1-3 Hamburger SV - Bayer Leverkusen 2-2 Energie Cottbus - VfL Bochum 3-1

Karlsruher SC - Hannover 96 1:1 FC Schalke 04 - Borussia Dortmund 2: Werder Bremen - Bayern München 0:2 Hertha BSC - VfB Stuttgart 1:2 Arminia Bielefeld - Eintracht Frankfurt 1:1 Hansa Rostock - 1. FC Nürnberg 1:3 MSV Duisburg - VfL Wolfsburg 0:1 Hamburger SV - Bayer Leverkusen 2:1 Energie Cottbus - VfL Bochum 0:1

Karlsruher SC - Hannover 96 2:0 FC Schalke 04 - Borussia Dortmund 3:1 Werder Bremen - Bayern München 1:2 Hertha BSC - VfB Stuttgart 1:2 Arminia Bielefeld - Eintracht Frankfurt 2:2 Hansa Rostock - 1. FC Nürnberg 0:1 MSV Duisburg - VfL Wolfsburg 1:1 Hamburger SV - Bayer Leverkusen 2:0 Energie Cottbus - VfL Bochum 2:1

VfL Bochum - Hamburger SV 0:1 VfB Stuttgart - MSV Duisburg 2:0 Bayern München - Hannover 96 3:1 Bayer Leverkusen - Karlsruher SC 2:1 1. FC Nürnberg - Werder Bremen 1:1 Borussia Dortmund - Energie Cottbus 1:1 Arminia Bielefeld - Hertha BSC 0:1 Eintracht Frankfurt - Hansa Rostock 1:2 VfL Wolfsburg - FC Schalke 04 1:2

VfL Bochum - Hamburger SV 0-1 VfB Stuttgart - MSV Duisburg 2-0 Bayern München - Hannover 96 3-1 Bayer Leverkusen - Karlsruher SC 1-0 1. FC Nürnberg - Werder Bremen 1-2 Borussia Dortmund - Energie Cottbus 2-1 Arminia Bielefeld - Hertha BSC 2-2 Eintracht Frankfurt - Hansa Rostock 1-1 VfL Wolfsburg - FC Schalke 04 1-2

FC Schalke 04 - Bayer Leverkusen 2:0 Werder Bremen - Eintracht Frankfurt 2:1 Hertha BSC - VfL Wolfsburg 1:2 Hannover 96 - VfL Bochum 1:2 Energie Cottbus - 1. FC Nürnberg 2:1 Hansa Rostock - Borussia Dortmund 1:1 MSV Duisburg - Arminia Bielefeld 0:1 Hamburger SV - Bayern München 0:2 Karlsruher SC - VfB Stuttgart 1:2

FC Schalke 04 - Bayer Leverkusen 3:1 Werder Bremen - Eintracht Frankfurt 3:0 Hertha BSC - VfL Wolfsburg 1:0 Hannover 96 - VfL Bochum 1:1 Energie Cottbus - 1. FC Nürnberg 1:2 Hansa Rostock - Borussia Dortmund 0:2 MSV Duisburg - Arminia Bielefeld 1:2 Hamburger SV - Bayern München 1:1 Karlsruher SC - VfB Stuttgart 1:2

Borussia Dortmund - Werder Bremen 1-2 VfB Stuttgart - Energie Cottbus 3-0 Bayern München - FC Schalke 04 2-0 Bayer Leverkusen - VfL Bochum 2-1 1. FC Nürnberg - Hannover 96 2-1 Arminia Bielefeld - Hansa Rostock 3-0 Eintracht Frankfurt - Hamburger SV 1-2 VfL Wolfsburg - Karlsruher SC 3-1 MSV Duisburg - Hertha BSC 1:1

Borussia Dortmund - Werder Bremen 1:3 VfB Stuttgart - Energie Cottbus 2:0 Bayern München - FC Schalke 04 2:1 Bayer Leverkusen - VfL Bochum 1:1 1. FC Nürnberg - Hannover 96 1:2 Arminia Bielefeld - Hansa Rostock 3:0 Eintracht Frankfurt - Hamburger SV 2:2 VfL Wolfsburg - Karlsruher SC 2:0 MSV Duisburg - Hertha BSC 1:1

Borussia Dortmund - Werder Bremen 1:2 VfB Stuttgart - Energie Cottbus 2:0 Bayern München - FC Schalke 04 3:1 Bayer Leverkusen - VfL Bochum 3:1 1. FC Nürnberg - Hannover 96 1:1 Arminia Bielefeld - Hansa Rostock 2:0 Eintracht Frankfurt - Hamburger SV 1:2 VfL Wolfsburg - Karlsruher SC 1-0 MSV Duisburg - Hertha BSC 1:2