0

[...] rozciąganie z braku czasu na ten czas jak nie dokonywałem tutaj wpisów odpuściłem, no nic nie ma co sobie wrzucać zacznę raz jeszcze wszystko od początku. Wpis za Czwartek 04.06.2009. Nie ćwiczyłem w tym dniu. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -białko z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.11:00 [...]

[...] oceny. Jesteś jak najbardziej pozytywna postacią tutaj myślę Demolub. Dzisiaj już lepiej a i wpis robię tak jak się należy. Na dzis zaplanowałem sobie że wstanę o godzinie 5:00 i przed pracą zrobię od początku " Kravkę" i rozciąganie wg. planu Lipena. Jednak usnąć nie mogłem i stwierdziłem że zrobię go teraz w pidżamie w nocy bo rano i [...]

Dziś: Siłownia: Potem : 1.Wyciskanie w leżeniu na płaskiej ławce 1 x 5 pwt. 90 kg. i 1 x 9 pwt. 80 kg. 2.Rozpiętki na płaskiej ławce 1 x 5 20 kg. ( w jednej ręce ) i 1 x 9, 20 kg. 3.Wyciskanie zza karku 1 x 5 45 kg. i druga 1 x 9 pwt. 37,5 kg. 4.Wznosy sztangielek bokiem 1 x 5 pwt. 2 x 15 kg. i 1 x 9 pwt. 2 x 10 kg. 5.Przysiady ze sztangą 1 x [...]

Ja robię gotowane na mleku, przeważnie 0,4 litra gotuje w 0,1L normalnego mleka rozpuszczam odżywkę i jak przestygnie ta owsianka ugotowana to dodaje to białko rozpuszczone w tym chłodnym mleku, może trochę zakręciłem ale mam nadzieje że wiadomo o co biega.

Co myślicie o pomidorach z puszki na redukcji? Wartość energetyczna: 35kcal na 100g Białko 1.2g Wegle 7.5 w tym cukry 5.1 Tłuszcz 0.0 To jest tylko przykładowa zawartość, jednak mam pytanie czy mogę sobie z nich robić sos np. do cyca z kury i ryzu?:-?:-?

[...] potasu Nazwa handlowa Postać Dawka/skład Opakowanie Producent Cena brutto Cena po refundacji Cena w chorobie Opis dodatkowy Rp. Kaldyum kaps. o przedł. uwalnianiu 0,6 g 100 kaps. Egis 23.49 20.46 - Rp. Kaldyum kaps. o przedł. uwalnianiu 0,6 g 50 kaps. Egis 13.15 12.14 - Rp. Kalimat prolongatum tabl. o przedł. [...]

[...] uczysz. Takimi szczegółami warto się przejmować kiedy przechodzisz między różnymi estrami, albo porównujesz do normalnej produkcji endogennego teścia. Dlatego na przykład 500mg enan tygodniowo czy 500mg susty tygodniowo, a 500mg propa to już się robi większa różnica i cykl na propie będzie mocniejszy. Jak ktoś mówi że bije 200mg tygodniowo, to [...]

Przejrzałem na spokojnie cały temat i zastanowiła mnie wypowiedź na temat igły: "Tym bardziej że w pompce 2ml i harpunach 0,6x40mm co niektórzy biją, to zawsze te 0,05-0,2ml zostanie i efektywnie wychodzi że biją nie 300, tylko 250mg." Sam bowiem używam 0,6x40 mm tym nabieram i tym robię zastrzyk więc nie trzeba się bawić w zmianę jednak jeżeli [...]

[...] domięśniowo, tylko płycej. Biję testosteron. HCG w inne miejsca, podskórnie i tylko bezstratną insulinówką. Rozumiem tok myślenia ludzi którzy chcą wbijać igłą minimum 30mm, ale jak się bije te 0,3-0,7cc to po cholerę kłóć się takimi gwoździami?? Olej idzie ciężej, ale ciągle bez najmniejszego problemu. Tylko nabieram igłą 0.45mm. Ja mam [...]

Pomyliłem się wyżej, bo nie używam 0,6 x 40 tylko 0,7 a 40. Przestawię się zatem na 0,6 na początek. To jeszcze raz zapytam aby nie było niedomówień 0,3x13mm stosujesz do iniekcji w pośladek?

[...] czasu od czwartku do niedzieli, bo nie ma czego opisywać. Nie ćwiczyłam, nie jadłam jak należy, nie miałam humoru i w ogóle było źle. --------------------- Poniedziałek - 22.03.2010 r. Wstałam o 10.00 z planem pójścia na siłownię, ale jakoś mi nie wyszło Siedziałam w domu i użalałam się nad sobą tylko, no i jak się pozbierałam to trochę późno [...]

WTOREK - 30.03.2010 r. A1: WL 6 x 25 kg 6 x 35 kg 5 x 40 kg 5 x 45 kg 3 x 40 kg 1 x 45 kg A2: rozpiętki hantlami 6 x 2*8 kg 6 x 2*8 kg 6 x 2*8 kg 6 x 2*8 kg 4 x 2*10 kg 4 x 2*10 kg B1: wiosło sztangą 6 x 20 kg 6 x 25 kg 5 x 30 kg 5 x 35 kg 3 x 40 kg 1 x 45 kg 1 x 50 kg B2: ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 6 x 25 kg 6 x 25 kg 6 x 25 kg 6 [...]

PIĄTEK - 02.04.2010 A1: przysiad ze sztangą 6 x 30 6 x 40 5 x 50 5 x 55 3 x 65 1 x 75 1 x 80 ZROBIŁAM PEŁNY PRZYSIAD!!! A2: suwnica 8 x 90 8 x 90 8 x 90 8 x 100 6 x 100 6 x 100 B1: RDL 6 x 45 6 x 55 5 x 65 5 x 75 3 x 85 1 x 95 1 x 98 B1: uginanie nóg na maszynie 8 x 25 8 x 25 8 x 25 8 x 25 6 x 30 6 x 30 [...]

[...] pojechała na chrzciny syna mojej kuzynki. Ja nie pojechałam, bo ktoś się psem musiał zająć... I dobrze, bo w takiej sytuacji nie umiałabym się bawić... PONIEDZIAŁEK: 12.04.2010 r. 1. 2 =0 minut aero na rowerku; 2a. wykroki z przeskokiem 16 powt. x 2*4 kg 17 powt. x 2*4 kg 14 powt. x 2*4 kg 2b. przysiad z wyskokiem 8 x 20 kg 8 x 20 kg 8 x [...]

Markus Bondi kozak. Koleś po 50 ce i robi kilka razy z masą ciała. Kiedyś Robert Plutowski robił taką próbę z masą ciała w ciągu godziny ale wyniku nie pamiętam dokładnie już. Chyba około 20 kilku powtórzeń Mateusz u Ciebie widzę że ogień cały czas :) Ilość z kosmosu..Pewnie by Ci to uznali bo nie da się zrobić tak dobrego wyniku bardziej [...]

[...] (taka niby regeneracja). Teraz zamierzam 4 tygodnie mocniej popracowac z klatką, potem znowu "regeneracja". CEL: masa mięśniowa, drugi mój cel to wyciskac 100 na klatke Jeśli chodzi o plan to rozpisał mi go kumaty gość i zaczolem nim cwiczyc wlasciwie od 0 po ponad półrocznej przerwie (oczywiscie z inna iloscia powtozen i seri [...]

[...] białego paska i kropki na wszystkich ampułkach, zdjęcia robione na szybko i mam dwa pudełka których odcień 'pomarańczowego' paska jest delikatnie jaśniejszy i niezwróciłem uwagi jaka tam była data na dole a teraz nie mam jak tego sprawdzić, jak myślicie brać większe ilości czy nie ma sensu? Zmieniony przez - romekromek w dniu 2013-01-02 23:34:57

[...] czwartej rundy piłkarskiego Pucharu UEFA. Polskich kibiców najbardziej interesować będzie spotkanie w Krakowie, gdzie Wisła podejmować będzie Lazio Rzym (początek o godz. 21.00). We Włoszech był remis 3:3 Największym problemem trenera wiślaków Henryka Kasperczka jest dokuczliwa kontuzja mięśni brzucha, która od ponad tygodnia trapi Macieja [...]

Urugwaj-Niemcy 0:3 Holandia - Hiszpania 0:0 rostrzygną żuty karne na kożyść Hiszpani Zmieniony przez - tumidaj666 w dniu 2010-07-08 18:33:14

ej ale to jak ustawilem 1:0 to moge wygrac dalej czy to juz koniec bo wynik 0:0?