0

poniedzialek dzien wysoki owies 100g migdaly 5g – swinie zezarli mi i tylko tyle zostalo... jaja 180g twarog 100g olej 30g ogorek jaja 120g olej 20g ogorek ryz 80g kura 200g pomidor 200g trening: Poniedziałek - czterogłowe uda + łydki/pośladki/przywodziciele i odwodziciele Intensyfikacja 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 s /4-6 powt / [...]

piatek, dzien wysoki trening: Czwartek - dwugłowe uda + łydki/pośladki/przywodziciele i odwodziciele 65min/70min/80min/60min/70min/?/60/60/?/ 65 /65 1. RDL / 5 s /4-6 powt / samodzielne / f=ma / rampa T9: 12*6 / 20*6 / 40*6 / 70*6 / 102,5*1 T10: 12*6 / 20*6 / 40*6 / 70*5 / 105*1 //65*14 T11: 20*6 / 40*6 / 70*4 / 80*4 / 107,5*0 // 70*15 70 [...]

Mam z zeszłego roku z czerwca TSH 0.996 (norma 0,27-4,20) FT3 4,53 (norma 3,1-6,8) FT4 13,83 (norma 12,00-22,00) Miałam też usg, ale wszystko było ok. Zrobiłam, bo wydawało mi się, że mam wszystkie typowe objawy niedoczynności. Na pewno mam podwyższona prolaktynę, ale nie biorę nic na obniżenie, bo przy wysokim poziomie nie muszę brać [...]

Ja mam rozkład 120/120/0 B/T/W - jak zjem ryby to jeszcze dobijam do rozkładu, nie wiem czy dobrze, przez 5 dni TYLKO to o w rozpisce....ryby, ryby, kokatail zielone , oliwa, olej koksowy ....zadnych innych dodatkow, ZERO mieska, ZERO serkow..nie liczysz ..jesz a... jak skonczyc 5 dni wracasz do rozkladu 120/120/0 :-P No to ja jakas zakręcona [...]

[...] mnie pod swoje skrzydła i miała cierpliwość do moich pytań i marudzeń, że potrafiła przywalić co z kolei mobilizowało mnie do walki z ciężarami (dzięki niej pękła 100 w MC) Dziękuję wszystkim dziewczynom które zaglądają do mojego dziennika, szczególnie szalonym 40-kom, uczestniczenie w eksperymencie czterdziestkowym z wami było [...]

Odebralem wyniki podam te ktore sa ponizej normy lub powyzej. P-lcr 44,8% norma 13-43 Mpv. 12.2 fl 9,6-12,0 Lipaza 158 13-60 Choleater 271 115-190 Hdl 29 Mg/dl 40 Triglicerydy 180 35-150 Ast 59.7 40 Alt 80 41 B12 739 191-663 Progesteron 0.09 0.20-1.40 Prolaktyna 24.47 [...]

[...] nie błyszczał. Sympatyczny Daniel Toth też niestety nadal nie poprawił brzucha-nie wróży to wysokiego miejsca. [...]

UFC 98 Pojedynek o pas mistrza wagi półciężkiej UFC Rashad Evans (13-0-1) vs. Lyoto Machida (14-0) - DEC 3 Główna karta: 170 lbs.: Matt Serra (9-5) vs. Matt Hughes (42-7) - 1R, SUB WALKA WIECZORU 6 185 lbs.: Drew McFedries (7-5) vs. Xavier Foupa-Pokam (20-10) 1R, SUB -1 185 lbs.: Dan Miller (11-1) vs. Chael Sonnen (21-10-1) 1R, SUB -1 155 lbs.: [...]

Dzień 16 - 17.01.2014 DIETA 2236kcal, 170N,90T, 198W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko *trening 2. płatki owsiane, twaróg chudy, jabłko 3. jajka, migdały, oliwa z oliwek 4.,5. masło, mięso z ud kurczaka, śmietana 12% 6. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING A Wyciskanie hantelek na małym skosie, 5x 6 - 8, tempo 3030, 2 minuty [...]

Dzień 16 - 17.01.2014 DIETA 2252kcal, 171B, 89T, 199W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, banan *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka, banan 3. jajka, migdały 4.,5. masło, mięso z ud kurczaka, ser żółty, smietana 12% 6. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING A Wznosy bioder, 5x 6 - 8, 2 minuty 45kg/47,5kg/50kg/52,5kg/55kg [...]

Dzień 21 - 22.01.2014 DIETA 2278kcal, 171B, 89T, 203W 1. płatki owsiane, borówki, odżywka białkowa 2. łopatka wieprzowa migdały 3. masło, mięso z ud kurczaka, śmietana 12% 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 5. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, borówki, banan 6. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING A Wyciskanie hantelek na [...]

Dzień 24 i 25 - 25. i 26.01.2014 DNT Jeden trening w tym tygodniu wypadł, bo nie ogarnęłam się czasowo. DIETA - w oba dni tak samo;-) 1883kcal, 169B, 89T, 102W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomelo 2.,3. łopatka wieprzowa, fasola czerwona 4.,5. mięso z piersi kurczaka, ser mozarella 6. jajka, olej kokosowy, awokado SUPLEMENTACJA - DAA - 3 [...]

Panowie, Mam wyniki, od 2 tyg idzie clomid 50mg ed, wczesnies 2 tyg clomid 50mg ed + tamox 20mg ed. Z rozjechanych mam: Kortyzol 31 (norma do 19.5) Progesteron 0,59 (norma do 0.149 - chociaz tutaj te normy rozne widzialem...) SHBG 65 (norma do 54) Jutro wizyta u andro, co byscie teraz widzieli? Dalej pociagnac clomid? Pytac jutro o ten Proviron [...]

[...] tylko kamagra pomaga odbyć normalny stosunek. Moje wyniki AlAT 22,8 IU/l~; AspAT 22,9 IU/l~; LH 3,91 mIU/ml~; Prolaktyna 6,29 ng/ml~; Testosteron 415,36 ng/dl~; PSA 1,270 ng/ml~ Na ostatniej wizycie endokrynolog powiedział, że funkcje seksualne powinny wrócić w ciągu 3 miesięcy. Od kilku dni biorę clomid 10mg/ed w celu lekkiego pobicia [...]

[...] tylko kamagra pomaga odbyć normalny stosunek. Moje wyniki AlAT 22,8 IU/l~; AspAT 22,9 IU/l~; LH 3,91 mIU/ml~; Prolaktyna 6,29 ng/ml~; Testosteron 415,36 ng/dl~; PSA 1,270 ng/ml~ Na ostatniej wizycie endokrynolog powiedział, że funkcje seksualne powinny wrócić w ciągu 3 miesięcy. Od kilku dni biorę clomid 25mg/ed w celu lekkiego pobicia [...]

gilotynke mam także nie będzie problemu, nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale podsumowując wszystko mam lecieć takim schematem: - dzisiaj 0,5 tab cabaser oraz 1 tab exe - od przyszłego tygodnia: 0,5 tab cabaser co 10 dni oraz 0,5 tab exe co 3 dni, niezależnie czy jest to tydzień z hcg ??

z dworca na piechote...10 minut moze wiecej http://mapy.google.pl/maps?f=q&source=s_q&hl=pl&geocode=&q=ul.+Akademicka+16,+Gliwice&sll=50.270166,18.857208&sspn=0.228219,0.715485&ie=UTF8&hq=&hnear=Akademicka+16,+Gliwice,+%C5%9Al%C4%85skie&ll=50.291313,18.679118&spn=0.014943,0.044718&z=15 z dworca [...]

03.03.2009r Trening lekki nogi+plecy+biceps nogi 0 x 0 dupa plecy wiosłowanie sztangą 20 kg x 20 30 kg x 15 40 kg x 12 55 kg x 12 65 kg x 10 70 kg x 10 martwy ciąg 20 kg x 20 30 kg x 15 55 kg x 10 65 kg x 10 75 kg x 8 biceps młotki naprzemian 8 kg x 15 8 kg x 15 14 kg x 10 14 kg x 10 14 kg x 10 Dzisiaj pierwszy raz próbowałem zrobić nogi. Po 2 [...]

Estradiol Wynik < 10 pg/ml Zakres referencyjny 11 – 44 Prolaktyna Wynik 30,08 ng/ml Zakres referencyjny 3,46 – 19,4 Testosteron Wynik 295,51 ng/dl Zakres referencyjny 47,01 – 980,56 Progesteron Wynik 0,30 ng/ml Zakres referencyjny 0,1 – 0,2

[...] maja dobrze ulozona diete i program treningowy, to poziomy teststeronu beda ksztaltowaly sie w tych gornych wartosciach.Raczej nie mozna sie spodziewac, ze jak ktos trenuje, to bedzie mial malo tescia. A na te 1,5 kilo masy, to zadzaialalo nie tyle co samo podwyzszenie tescia o 0,8 mg/ml, tylko 3 supelmenty, ktore maja wszechstronne dzialanie.