0

Real Madryt 2-1 Villarreal Valencia CF 3-0 Almeria Deportivo La Coruna 1-0 Real Valladolid Athletic Bilbao 0-3 FC Barcelona Espanyol Barcelona 1-1 Real Betis Sewilla Sevilla FC 2-0 Osasuna Pampeluna Racing Santander 0-0 Real Saragossa Real Mallorca 1-2 Atletico Madryt Recreativo Huelva 0-1 Getafe CF Real Murcia 0-1 Levante UD

Atletico Madryt - Athletic Bilbao 2:0 Espanyol Barcelona - Sevilla FC 1:1 Villarreal - Racing Santander 1:0 Real Betis Sewilla - Real Madryt 2:1 Real Saragossa - FC Barcelona 0:2 Levante UD - Osasuna Pampeluna 0:0 Getafe CF - Valencia CF 0:1 Recreativo Huelva - Deportivo La Coruna 1:1 Almeria - Real Murcia 1:0 Real Valladolid - Real Mallorca 1:0

Deportivo La Coruna - Sevilla FC 1:2 Atletico Madryt - FC Barcelona 2:2 Espanyol Barcelona - Valencia CF 0:0 Villarreal - Osasuna Pampeluna 1:0 Real Betis Sewilla - Real Murcia 1:0 Levante UD - Real Saragossa 1:2 Getafe CF - Real Mallorca 2:0 Recreativo Huelva - Real Madryt 0:2 Almeria - Athletic Bilbao 0:1 Real Valladolid - Racing Santander 0:1

Real Madryt - Valencia CF 0:1 FC Barcelona - Real Valladolid 2:0 Osasuna Pampeluna - Real Betis Sevilla 1:0 Athletic Bilbao - Getafe CF 1:1 Sevilla FC - Atletico Madryt 2:1 Racing Santander - Recreativo Huelva 1:0 Real Saragossa - Almeria 2:0 Levante UD - Villarreal 1:2 Real Mallorca - Deportivo La Coruna 0:0 Real Murcia - Espanyol Barcelona 0:1

Real Madryt 2-1 Sevilla FC Valencia CF 2-0 Real Mallorca Deportivo La Coruna 1-0 Real Murcia Espanyol Barcelona 0-1 Racing Santander Villarreal 2-3 Atletico Madryt Real Betis Sewilla 0-3 FC Barcelona Getafe CF 0-1 Osasuna Pampeluna Recreativo Huelva 0-0 Athletic Bilbao Almeria 1-1 Levante UD Real Valladolid 0-1 Real Saragossa

FC Barcelona - Espanyol Barcelona 2:0 Atletico Madryt - Real Betis Sewilla 1:0 Osasuna Pampeluna - Deportivo La Coruna 1:1 Athletic Bilbao - Valencia CF 1:1 Villarreal - Real Valladolid 1:0 Sevilla FC - Almeria 2:0 Racing Santander - Real Madryt 1:0 Real Saragossa - Recreativo Huelva 1:0 Levante UD - Getafe CF 1:1 Real Murcia - Real Mallorca 0:0

FC Barcelona - Valencia CF 2:1 Atletico Madryt - Recreativo Huelva 1:0 Osasuna Pampeluna - Real Madryt 1:0 Athletic Bilbao - Real Mallorca 1:1 Villarreal - Getafe CF 1:1 Sevilla FC - Real Valladolid 2:0 Racing Santander - Real Murcia 2:0 Real Saragossa - Deportivo La Coruna 1:0 Levante UD - Espanyol Barcelona 0:1 Almeria - Real Betis Sewilla 0:0

FC Barcelona - Real Mallorca 2:0 Atletico Madryt - Deportivo La Coruna 1:0 Osasuna Pampeluna - Real Murcia 1:1 Athletic Bilbao - Racing Santander 0:1 Villarreal - Espanyol Barcelona 1:0 Real Betis Sewilla - Sevilla FC 2:2 Real Saragossa - Real Madryt 2:0 Levante UD - Valencia CF 0:0 Almeria - Recreativo Huelva 1:0 Real Valladolid - Getafe CF 1:1

Real Madryt - Levante UD 3:0 Valencia CF - Atletico Madryt 0:0 Deportivo La Coruna - Villarreal 1:1 Espanyol Barcelona - Almeria 1:0 Sevilla FC - Athletic Bilbao 2:1 Racing Santander - Osasuna Pampeluna 1:0 Getafe CF - Real Betis Sewilla 1:0 Real Mallorca - Real Saragossa 1:1 Recreativo Huelva - Real Valladolid 1:0 Real Murcia - FC Barcelona 0:2

Dzienne zapotrzebowanie - 2700~ kcal bialko 147g tluszcze 95g ww 290g 7:00 I posilek - sniadanie - platki owsiane (ok 100g*) + mleko (400g*) - /Za dużo mleka - 1 jajko - /za mało białka/ew twaróg - lyzka miodu/dzemu (nie licze)/LICZ i dodaj do płatków owsianych + orzechy włoskie 635kcal, b: 33g, tł: 18g, ww: 83g 10:30 II posilek - jogurt [...]

[...] w diecie wysokotłuszczowej(na potrzeby sportu można ją nazwać niskowęglowodanową) podstawowym źródłem energii stają się tłuszcze,których na tej diecie spożywa się do 60% dziennego zapotrzebowania energetycnego. W tym przypadku wszelkie normy 1:1:1 stają się nieaktualne(sama dieta spotyka się z kryttyką środowiska lekarskiego i [...]

Poniedzialek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc ww ~70% fat ~30% WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc ******************** Sniadanko: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 35 Płatki owsiane 110 Siemie [...]

18.08. 13:30 Cardiff - Newcastle 1:1 16:00 Everton - Southampton 2:0 16:00 Leicester - Wolves 1:0 16:00 Tottenham - Fulham 2:0 16:00 West Ham - Bournemouth 1:0 18:30 Chelsea - Arsenal 2:1 19.08. 14:30 Burnley - Watford 1:0 14:30 Manchester City - Huddersfield 2:0 17:00 Brighton - Manchester Utd 0:2 20.08. 21:00 Crystal Palace - Liverpool [...]

20:45 Bournemouth - Huddersfield 1:0 20:45 Brighton - Crystal Palace 2:0 20:45 West Ham - Cardiff 1:0 21:00 Watford - Manchester City 0:2 05.12. 20:45 Burnley - Liverpool 0:1 20:45 Everton - Newcastle 2:0 20:45 Fulham - Leicester 1:1 20:45 Wolves - Chelsea 0:2 21:00 Manchester Utd - Arsenal 3:1 21:00 Tottenham - Southampton 2:0 Zmieniony przez - [...]

TNC</i> </td> </tr> </table> </td><td bgcolor=#D1E4F8 class=a7 valign=top><table class=a7 border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse" bordercolor="#111111" width="100%"><tr><td [...]

Anderlecht - Ajax 1:1 Poli Timisoara - Dynamo Zagrzeb 0:1 Valencia - Genoa 2:0 Slavia Praga - Lille 2:1 Celtic - Rapid Wiedeń 2:1 Hamburger SV - Hapoel Tel Aviv 3:0 Ventspils - Heerenveen 1:1 Sporting CP - Hertha Berlin 2:2 Roma - CSKA Sofia 4:1 Fulham - Basel 2:1 Galatasaray - Sturm Graz 3:0 Dynamo Bukareszt - Panathinaikos 1:2 Salzburg - [...]

Anderlecht - Ajax 1:1 Poli Timisoara - Dynamo Zagrzeb 1:1 Valencia - Genoa 2:0 Slavia Praga - Lille 1:2 Celtic - Rapid Wiedeń 2:0 Hamburger SV - Hapoel Tel Aviv 3:0 Ventspils - Heerenveen 1:2 Sporting CP - Hertha Berlin 2:0 Roma - CSKA Sofia 3:0 Fulham - Basel 2:1 Galatasaray - Sturm Graz 2:0 Dynamo Bukareszt - Panathinaikos 1:1 Salzburg - [...]

A AFC Ajax RSC Anderlecht 3:1 A NK Dinamo Zagreb FC Timişoara 2:2 B LOSC Lille Métropole SK Slavia Praha 1:0 B Genoa CFC Valencia CF 1:2 C SK Rapid Wien Celtic FC 1:2 C Hapoel Tel-Aviv FC Hamburger SV 0:2 D Hertha BSC Berlin Sporting Clube de Portugal D SC Heerenveen FK Ventspils E FC Basel 1893 Fulham FC E PFC CSKA Sofia AS [...]

Rubin Kazań - Hapoel Tel Aviv 2-0 Athletic Bilbao - Anderlecht Bruksela 1-1 FC Kopenhaga - Olympique Marsylia 1-2 Panathinaikos Ateny - AS Roma 0-1 Atletico Madryt - Galatasaray Stambuł 0-1 Ajax Amsterdam - Juventus Turyn 1-2 Club Brugge - Valencia CF 0-2 Fulham Londyn - Szachtar Donieck 1-1 Liverpool FC - Unirea Urziceni 1-0 Hamburger SV - PSV [...]

POMIARY :-) Obwód w biuście(1) : 85 /85,5/86/bz/86,3 +0,3/ 87 /87 Obwód pod biustem : 79/79,3cm/80/bz/80,5 +0,5/81/81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 cm /62/61 cm/bz/60/60 bz/bz Obwód na wysokości pępka :71 /70 cm//67/68 +1/66 -2/64 -2/bz Obwód bioder (3): 91,5 /91cm /91/92/91-1/91 bz/90,5 -0,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm [...]