0

zupa dyniowa podzespoły: 0,5 kg dyni już oczyszczonej ( ja dałam ok 0,8kg bo: patrz niżej ) 2 ziemniaki ( dla tych co mogą - ja robiłam bez, dałam więcej dyni ) 1 cebula 1-2 ząbki czosnku, 3 łyżki masła klarowanego 1 -1,5 łyżeczki curry lub kurkumy 1 litr bulionu sól pieprz, instrukcja montażu: cebule i czosnek zeszklić na maśle dodać [...]

[...] mojej roboty na masło orzechowe.Ja robię z ziemnych, bo dają mi super powera do nocnego biegania w zimę. Możecie je robić z laskowych, orzechów nerkowca itp itd Wrzucamy ok 0.5kg orzeszków na patelnię i je prażymy ok 10-15 min, aż ujrzymy na nich tłuszcz. Nie powinno się dopuścić do przypalenia tak jak w tym przypadku, ale w międzyczasie [...]

W związku z zainteresowaniem ciastem migdałowo - kokosowym wrzucam przepis :-) Składniki: *100g całych migdałów *100g wiórków kokosowych *50g odżywki białkowej (ja dałam smak neutralny) *5 jaj *szczypta proszku do pieczenia (nie wiem ile - sypałam "na oko" :) ) *trochę wody *4 tabletki stevii *aromat waniliowy [...]

no to KLOPS ;-) trudność wykonania 1/10%-) składniki 900g mięso(jakie kto chce) ja dałam z indyka 2 jaja 50gr kasza jaglana ugotowana lub bułka (zależy co kto je ;-) ) 100gr żurawiny lub po 50 g żurawiny i rodzynek(co kto lubi ,można bez) 50 g orzechy nerkowca, lub inne lub bez;-) cebula,czosnek,przyprawy wykonanie Mięso zmielić.Dodać składniki( [...]

[...] suche wsypać do miski i dobrze wymieszać łyżką. Składniki mokre w drugiej misce zmiksować ze sobą, chwile tak by się połączyły. Banana pokroić na plasterki takie ok 0,5 cm i wrzucić do miski z mokrymi. Składniki mokre przelać do suchych i wymieszać dokładnie łyżką, mogą zostać małe grudki. Babeczki słabo rosną więc foremki napełniać [...]

Ode mnie leci przepis na zupe imbirowo-marchewkową :) wyszła smakowicie:Składniki: 0,5 kg marchwi imbir ok 5 cm 0,5 litra bulionu warzywnego 1 mała cebula 2 ząbki czosnku jogurt naturalny oliwa do smażenia Przygotowanie: Cebulę oraz marchew pokrój w kostkę Rozgrzej oliwę na patelni Wrzuć pokrojoną cebulę, czosnek oraz starty imbir Podsmaż 2 minuty [...]

[...] DY, Chae KR, Lee JE, Kim YK, Kang TS, Hwang JH, Lim CH, Huh YB, Cho JS. Department of Animal Science & Biotechnology, RAIRC, Jinju National University, Chilam-Dong 150, Jinju, KyeongNam, Korea. [email protected] The present study was designed to define how dietary fat type regulates body adiposity in dietary obesity-susceptible (DOS) [...]

Niestety zdaję sobie z tego sprawę. Tyle, że my aspirujemy do bycia dobrą drużyną, mam świetnie opłacanego selekcjonera, piłkarzy w dobrych klubach europejskich, 40 mln mieszkańców, także wybór spory. Jak taka drużyna jak Polska chce się liczyć w Europie, nie może sobie pozwolić na takie wpadki, bo w przeciwieństwie do drużyn pokroju np. [...]

Belgia vs. Finlandia 0:0

1. Podaj link do filmu prezentującego 1 konkurencje strongman http://video.google.pl/videoplay?docid=903039887961276037&q=Odd+Haugen&total=9&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=7 2.Wstaw zdjęcie oraz krotki opis/uzasadnienie (kilka zdań) wybrane go przez siebie strongmana wszechczasów Z grona wielkich strongmanów [...]

Mialem wam sepy nic nie dawac ale macie... http://www.sfd.pl/Jak_trenowa%C4%87_t%C4%85_cz%C4%99%C5%9Bc_cia%C5%82a_%2C_Pytanie-t553422.html temat taki wesoly... cyt"Czy jak stosuje diete, 0 czipsow, 0 słodyczy" Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2009-12-17 19:06:01

tez mialem ten problem, zauwaz ze powinienes nabierac 0,9ml a a nie 1 gdyz 0,1 zawsze jest w szyjce strzykawki, to flakon 10 ml wiec nabierzesz kilka razy i sie uzbiera..... mnie zazwyczja brakowalo na koniec 1,5 ml nawet polecalbym nabierac tylko 0,8 bo sila rzaczy i tak za malo wyjdzie

Ja mam nano 3.0 ale do normalnego treningu na siłowni,wg mnoe bardzo wygodne buty, dla osób z szeroką stopą przy palcach.

Niestety z powodu powrotu z pracy do domu po godzinie 20;00 wczorajszy trening musiałem przełożyć na dziś rano:-(. Ale ćwiczyło mi się bardzo fajnie przy dobrej muzyce kolejny 5x5 za mną :-). Dzisiaj - Przysiady - rozgrzewkowy 20kgx12p, pośrednie 48,58,68 x5p, docelowy 83,0 x 5s x 5p -Wyciskanie leżąc - rozgrzewkowy 20kgx12p, pośrednie 32 x 10p, [...]

Zrobiłem jeszcze na koniec przysiady 88,0 x 5p na potrzeby filmiku ale nie wiem jak go tutaj wrzucić tak że może kiedy indziej :-) Wrzucasz film na youtube.pl a jego adres wklejasz do posta swojego i to wszystko.

[...] się na 4 fazy (procenty poniżej są dla głównych ćwiczeń Przysiadu, Wyciskań, Martwego): 1.Tydzień 1 (piątki): 65% x 5, 75% x 5, 85% x 5 lub więcej 2.Tydzień 2 (trójki): 70% x 3, 80% x 3, 90% x 3 lub więcej 3.Tydzień 3 (5/3/1) : 75% x 5, 85% x 3, 95% x 1 lub więcej 4.Tydzień 4: odładowwanie (lekki tydzień) 40% x 5, 50% x 5, 60% x 5 jeżeli [...]

[...] o treści filmu kto chce niech obejrzy, ja muszę obejrzeć go jeszcze raz i na chłodno może dojdę do tego co mi w nim nie pasuje :-). Ale za to po filmie złamałem moją zasadę 0 słodyczy pozwoliłem sobie na dużą kawę i duże ciacho z kremem :-) i z tego byłem bardzo zadowolony :-D. Dzisiaj po pracy bedzie ostatni trening FBW przed 5/3/1. [...]

[...] Już tradycyjnie i niezmiennie Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp 15min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 15p, kolko z kolan - 5s - 10p skłony boczne ze sztangielką - 5s x 15p x 20kg spięcia brzucha - 5sx15p "deska" - 5sx40 sek - przerwy 20sek a po treningu z racji że był piękny wieczór usiedliśmy z [...]

Dzisiaj wieczorem Waga przed treningiem 86kg wypiłem podczas treningu 0,6l płynów waga po treningu 85,5 kg Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 12min Pompki w szerokim rozstawie - 2s x 10p, Pompki wąsko - 2s x 10p, trening właściwy Przysiady ze sztanga na barkach - 1s x 5p - 40kg, 1s x 5p - 50kg, 1s x 5p [...]

Jawor50 - trochę inny cal sobie obmyśliłem :-) chcę dojść do etapu 2s po 20p z różnym rozstawem rąk a w przyszłości pompki na jednej ręce :-D. Dzisiejsze FBW ; waga przed treningiem 85,8kg po treningu 85,4 wypite plyny 0,8 l , czas razem z rozgrzewką i rozciąganiem 1godz 26 min Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, [...]