0

Korona Kielce - Górnik Łęczna 2:1 Amica Wronki - Legia Warszawa 0:1 Górnik Zabrze - Wisła Kraków 0:2 Pogoń Szczecin - Arka Gdynia 1:0 Polonia Warszawa - Odra Wodzisław 0:0 Lech Poznań - Cracovia Kraków 1:1 Wisła Płock - Groclin Grodzisk 1:2 Zagłębie Lubin - GKS Bełchatów 1:1

podsumowanie od 09.03.2014 strzeliłem dzisiaj pomiary, to wrzucę. Od poprzedniego mierzenia dodałem 250kcal, ale raczej ciągle jestem poniżej zapotrzebowania Waga:86kg +1kg Obwód w pasie:81cm około 0,5cm Tak na prawdę nie było tego 80cm, więc nie urósł jakoś wyraźnie Obwód uda:64cm +0,5cm Obwód klatki:111cm + około 1cm Obwód bicepsa:37.5cm bez [...]

kurde. Dopiero wstałem :-D podsumowanie tygodnia Obwód w pasie:84cm bez zmian Obwód uda:67cm +1cm Obwód klatki:112.5cm -0,5cm Obwód bicepsa:39.5cm +1cm Obwód bioder:94cm +2cm Obwód przedramienia:33.5cm -0,5cm Obwód łydki:44.5cm -0,5cm waga jak już pisałem, wzięła i się zepsuła. Dziwne jakieś te wymiary. Ale ważne, że pas stoi :-P

[...] ja się pochwale (choć niema czym ) Rama: point 17 Amor: rts omega sl Korba: RPM dual (ta z wycienciami w rockringu) Suport: lx 64113 pedała: NSX pancey Przeżudka: sram 4.0 Mostek: NSX (niepamietam modelu,ale robilo go w sezonie 03, model do bmx) Kiera: da bomb- da-bar(srebrna cr-mo) Manetka: sram 5.0 Klamki: Avid(niewiem co to za model) [...]

rama: Mongoose Newman amorek: Marzocchi MXR 2002r. / sztywny widelec przerzutka tył: SRAM 9.0 przerzutka przod: SRAM 7.0 manetki: SRAM 9.0 Half Pipe korby: Sachs Quartz lancuch: SRAM PC 89 kaseta: Shimano LX hamulce: Avid Arch Rivea 5 klamki: Tektro MT 4.0 piasty: SRAM 9.0 obrecze: Mavic X519 szprychy: Ritchey mostek: Ritchey Comp stery: FSA Orbit [...]

Moj nowy bike Rama : Wheller 3900zx amor : Suntour Xcr 120mm Korba: truvativ x flow 3.0 Obrecze Xtb 24 Piasty deore Mostek futura Kierka accent klamki accent Manetki sram 9.0 gripy sram Hamulce tył Sram 5.0 Przod Shimano deore lx Sztyca Kore forged Przezutki : Tył sram 5.0 Przód sram 3.0 Foto [...]

trening 8.08 Trening A. 3(seria rozgrzewkowa) 3 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń rozgrzewka 10 min - bieżnia A. Przysiad ze sztanga na plecach (20) 30/35/37.5 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra (8)13/15.5/18 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (15) 15/20/20 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu (15) 15/20/20 kg C2. [...]

Grupa A: Tajlandia 0 - 4 (0-1) Australia Oman 0 - 0 (0-0) Irak Grupa B: Wietnam 1 - 4 (1-2) Japonia Katar 1 - 2 (1-0) Zjednoczone Emiraty Arabskie

9.X.2007. PGE Skra - Wkręt-Met Domex 3:0 10.X.2007 Asseco Resovia - Delecta 3:0 Jastrzębski Węgiel - Mlekpol AZS 0:3 3 kolejka: typujemy do piątku 12.10 do godziny 18:30 Jastrzębski Węgiel - Płomień Sosnowiec 3:0 AZS Olsztyn - Skra Bełchatów 1:3 AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz 3:0 Resovia Rzeszów - AZS Politechnika 3:0 ZAK S.A. [...]

6 kolejka: Płomień Sosnowiec AZS Politechnika 3:1 Delecta Bydgoszcz Jadar Radom 3:2 Skra Bełchatów ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 3:0 Jastrzębski Węgiel Resovia Rzeszów 3:1 Mlekpol AZS Olsztyn AZS Częstochowa 3:1 7 kolejka: AZS Częstochowa Płomień Sosnowiec 3:1 Resovia Rzeszów Mlekpol AZS Olsztyn 1:3 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Jastrzębski Węgiel 0:3 [...]

Panowie doradżcie. Zrobiłem badania przed cyklem i tak to wygląda: Testosteron 3.81 norma 2.8-8.0 PRL 6.6 norma 4.0-15.2 PRG 0.17 norma 0.2-1.4 FSH 2.59 norma 1.5-12.4 LH 2.69 norma 1.7-8.6 no i Estradiol <5.0 norma 7.63-42.0 Odblok po ostatnim cyklu był. Czułem i czuję się ok, generalnie wszystko gra. Sprzęt działa. Dlayego dziwi mnie ten wynik. [...]

Panowie doradżcie. Zrobiłem badania przed cyklem i tak to wygląda: Testosteron 3.81 norma 2.8-8.0 PRL 6.6 norma 4.0-15.2 PRG 0.17 norma 0.2-1.4 FSH 2.59 norma 1.5-12.4 LH 2.69 norma 1.7-8.6 no i Estradiol <5.0 norma 7.63-42.0 Odblok po ostatnim cyklu był. Czułem i czuję się ok, generalnie wszystko gra. Sprzęt działa. Dlayego dziwi mnie ten wynik. [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1554592_618385378241743_1210042846_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/397525_619666678113613_810693329_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1912113_619666681446946_384427967_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/t1.0-9/251276_209031715800617_3266589_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1458691_542355532550561_413910391160943684_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10177244_541183622667752_409317040_n.jpg [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10626542_619382098181237_6477194445270883904_n.jpg?oh=3321087fb97639ee384a64ee4feee340&oe=54A0257C https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t31.0-8/10560367_619381831514597_4572975756373541636_o.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10603225_627352644050849_5627695470376095545_n.jpg?oh=b6c5999cba54297824c4af0506a627f6&oe=54926365&__gda__=1419513324_45cb8003876f8c654ffd9f8b69cee88e [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10480988_595180977268016_638041256824519322_n.jpg?oh=b6e38cfbf01ea0b6f33ef1c7c12b0d37&oe=549808B1 https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10517368_596881247092396_1956560321069452024_o.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/1525074_1393730717543509_591433715_n.jpg?oh=5a05f7d8cb125bf51c59cf3ab7d10ccc&oe=549BB1F7&__gda__=1419700755_c1a5437e36326268275e18d1722f982b [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/528996_508563959188684_1268324333_n.jpg?oh=c568c67207019b55e2efc50c63fa6c1d&oe=5485B69C&__gda__=1418946581_3485730be19f6db421cfdff3140bf330 [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10151152_629865370466243_8934674140949616029_n.jpg?oh=65b78d8b8bfd1cc8528f47b4a3b5683f&oe=549DAEEE&__gda__=1422864231_9f5d12016e537cbe7d1ecf2dd4e8280f [...]