0

A mi pięknie wszystkie mecze wchodziły wyniki po 2 0 i 3 0 tylko juve pokazało klasę, z 2 0 na 2 3 Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-11-01 09:44:48

[...] garach}:-(}:-( Zobaczymy jaki bedzie tego efekt%-) Nie działa mi coś dziennik dietetyczny - nie mogę dodawać produktów więc wypisze co dzis jadłam, tak o; 1.płatki owsiane 50g, jabłko 150g, 15g słonecznika, 15g rodzynek 2.pierś z kurczaka 3.banan, 2 kiwi 4.indyk 200g, morele suszone 20g 5.migdały 50g 6.galaretka drobiowa wczorajsza tez powinnam [...]

Witam, 16.03.217 (czwartek) oraz 18.03.2017 (niedziela) wbiłem po 2500j HCG. Po tym drugim strzale HCG samopoczucie siadło i dopiero zaczełęm odzyskiwać "spokój" po podaniu testa 20.03.2017 (poniedziałek). Coś mnie tknęło żeby zrobić badania. Poniżej wyniki. Ponownie wybity Estriadol. Po podaniu HCG sutki (zwłaszcza lewy) stoi, drażliwy, obolały. [...]

[...] zaczynam swoją przygode z siłownia. Wzrost: 185 Waga: 64 kg (przez chorobe spadla z 84 kg) Wiek: 21 lat Skłoność do odkładania sie tkanki tłuszczowej. Staż na siłowni: 0, Od 2 tygodni 2 razy w tygodniu trening. Śniadanie 7:00: Mleko 0,5% 350 ml Platki owsiane 100 g Sok z jabłka i marchwi świeżo wyciskany 300 ml jaja 0 B: 27,48 W: [...]

Mi się nie spieszy z "formą" nie mam presji, że już na teraz. W takim razie daję 2-2,5g białka 0,8-1g tłuszcze, wyliczam kcl. Schodzić np co 2 tygodnie o 100kcl ? W sumie najlepiej patrzyć jak będzie ciało wyglądać :) Trening co drugi dzień na siłce, a bieganie w dni nt rano naczo i jest sens wieczorem też ? Ile biegać i kiedy najlepiej ? Dzięki [...]

http://www.forum.animalpak.pl/viewtopic.php?t=18167&postdays=0&postorder=asc&start=0 jak przeczytasz uwaznie to da Ci to wiele odpowiedzi Panteon. Kawał dobrego artykułu + wypowiedzi po których skumasz jak wiele rzeczy wygląda w praktyce. Zdrowe tłuszcze (o których mowimy) są kaloryczne, ale to w pełni bezpieczne kalorie, czytaj one [...]

19.06 21:00 Brazylia v Meksyk 2;0 20.06 00:00 Włochy v Japonia 2;0 21:00 Hiszpania v Tahiti 5;0 21.06 00:00 Nigeria v Urugwaj 0;2

29.09. 13:30 West Ham - Manchester Utd 1:3 16:00 Arsenal - Watford 3:0 16:00 Everton - Fulham 2:0 16:00 Huddersfield - Tottenham 0:3 16:00 Manchester City - Brighton 4:1 16:00 Newcastle - Leicester 2:1 16:00 Wolves - Southampton 1:1 18:30 Chelsea - Liverpool 1:2 30.09. 17:00 Cardiff - Burnley 2:1 01.10. 21:00 Bournemouth - Crystal Palace 2:2

27.10. 16:00 Brighton - Wolves 1:1 16:00 Fulham - Bournemouth 1:1 16:00 Liverpool - Cardiff 3:0 16:00 Southampton - Newcastle 1:2 16:00 Watford - Huddersfield 2:0 18:30 Leicester - West Ham 1:1 28.10. 14:30 Burnley - Chelsea 0:2 14:30 Crystal Palace - Arsenal 1:2 17:00 Manchester Utd - Everton 2:1 29.10 21:00 Tottenham - Manchester City [...]

10.11. 13:30 Cardiff - Brighton 1:1 16:00 Huddersfield - West Ham 1:2 16:00 Leicester - Burnley 2:1 16:00 Newcastle - Bournemouth 1:1 16:00 Southampton - Watford 1:1 18:30 Crystal Palace - Tottenham 0:2 11.11. 13:00 Liverpool - Fulham 3:0 15:15 Chelsea - Everton 2:0 17:30 Arsenal - Wolves 3:1 17:30 Manchester City - Manchester Utd 2:1

13:30 Manchester City - Everton 3:1 16:00 Crystal Palace - Leicester 1:1 16:00 Huddersfield - Newcastle 1:2 16:00 Tottenham - Burnley 2:0 16:00 Watford - Cardiff 1:1 16:00 Wolves - Bournemouth 2:1 18:30 Fulham - West Ham 2:2 16.12. 14:30 Brighton - Chelsea 0:1 14:30 Southampton - Arsenal 0:2 17:00 Liverpool - Manchester Utd 2:1

19.01. 13:30 Wolves - Leicester 2;1 16:00 Bournemouth - West Ham 2;2 16:00 Liverpool - Crystal Palace 3;1 16:00 Manchester Utd - Brighton 2;0 16:00 Newcastle - Cardiff 1;0 16:00 Southampton - Everton 2;1 16:00 Watford - Burnley 1;1 18:30 Arsenal - Chelsea 1;1 20.01. 14:30 Huddersfield - Manchester City 1;3 17:00 Fulham - Tottenham 0;2

09.03. 13:30 Crystal Palace - Brighton 2;1 16:00 Cardiff - West Ham 0;2 16:00 Huddersfield - Bournemouth 1;1 16:00 Leicester Fulham 2;1 16:00 Newcastle - Everton 1;1 16:00 Southampton - Tottenham 1;2 18:30 Manchester City - Watford 2;0 10.03. 13:00 Liverpool - Burnley 3;1 15:05 Chelsea - Wolves 2;0 17:30 Arsenal - Manchester Utd 1;1

16.03. 16:00 Bournemouth - Newcastle 2:1 16:00 Burnley - Leicester 1:1 16:00 West Ham - Huddersfield 2:0 17.03. 15:15 Fulham - Liverpool 0:1 17:30 Everton - Chelsea 0:2

21:00 Southampton - Liverpool 1:1 06.04. 16:00 Bournemouth - Burnley 1:1 16:00 Huddersfield - Leicester 0:2 16:00 Newcastle - Crystal Palace 2:1 07.04. 15:05 Everton - Arsenal 0:1 08.04. 21:00 Chelsea - West Ham 2:0

Trochę dużo tych płynów należy spożywać według tego artykułu, pokusiłem się o mały rachunek ;) Startujemy: 2litry wody. Na imprezie: wypijamy około 8-10 piwek, 8*0,5 + 8*0,25(woda pomiędzy browarkami). Dom: 2litry + 2 przy łóżku. Rano 1litr. Wynik: 13 litrów, sporo :) Ja po powrocie z imprezy wypijam 0,5l wody, rano herbatka + czerstwy chleb z [...]

[...] w normie, robiłem ok 9 miesięcy temu. W kwietniu kiedy wróciłem do ćwiczeń i chciałem robić masę (hehe), ważyłem 85,5kg, w 2 miesiące doszło mi 4-4,5 kg na bilansie ok 3000kcal (180b, 370w, 90t) , więc na tej ilości szło ok 0,5 kg na tydzień czyli nadwyżka wynosiła ok. 3,5tys kcal na tydzień co daje 500 na dzień. Z tego można wywnioskować, [...]

Migdaly 360 kal 2Jabłka 180 Ryz 320 Makaron 320 Banan 121 Maslo 120 2Piersi z kurczaka 390 Serek wiejski 180 5jajek 350 4kawalki razowca 322 Owsiane 300 3lyzka Oliwy 360 Szejk bialkowy 150 mleko 125 SUMA KALORII: 3623 Bialko : 234g Weglowodany : 377g w tym cukier 90g ( na szczescie duzo z jablek i banana ) Fat : 133g do tego nie [...]

[...] cwicze juz dlugo to sie mniejwiecej wie ile sie zjada bez liczenia. Na szybkim powiekszeniu masy mi nie zalezy takze nie mam diety na duzym plusie. Przewaznie jest to na 0 a jak czuje sie przemeczony to sobie jem wiecej, jak sie czuje ciezki to mniej. Sile mysle ze zawdzieczam luzackiemu podejsciu do ciezarow. Zadko cwicze do zalamania i gdy [...]

Real Madryt - Deportivo La Coruna 2-1 FC Barcelona - Sporting Gijon 3-1 Valencia - Sevilla 2-1 Osasuna Pampeluna - Villareal 1-1 Athletic Bilbao - Espanyol Barcelona 1-1 Racing Santander - Getafe 1-0 Real Saragossa - Tenerife 2-0 Mallorca - Xerez 0-2 Malaga - Atletico Madryt 1-3 UD Almeria - Real Valladolid 2-1