0

Wisła Kraków - Lech Poznań 3 : 0 GKS Katowice - Legia Warszawa 0 : 2 Amica Wronki - Zagłębie Lubin 1 : 1 MKS Pogoń Szczecin - Cracovia Kraków 1 : 0 Polonia Warszawa - Górnik Zabrze 1 : 2 Górnik Łęczna - Groclin-Dyskobolia 0 : 2

Wisła Kraków - Lech Poznań 4 : 0 GKS Katowice - Legia Warszawa 0 : 3 Amica Wronki - Zagłębie Lubin 2 : 2 MKS Pogoń Szczecin - Cracovia Kraków 1 : 0 Polonia Warszawa - Górnik Zabrze 1 : 1 Górnik Łęczna - Groclin-Dyskobolia 0 : 2

Lech - Polonia 2:0 Odra - Pogoń 1:1 Legia -Wisła Płock 3:1 Górnik - Katowice 2:0 Zagłebie - Łeczna 3:1 Cracovia - Amica 1:0 Groclin - Wisła Kraków 0:3

Więc poprawka: 11-03-2005 Legia - Pogon 3:1 12-03-2005 Amica - Odra W 2:0 Gornik L - Wisla Krakov 0:3 Groclin - Polonia 4:1 Lech - Katowice 2:0 Gornik Z - Wisla P 1:2 13-03-2005 Cracovia - Zaglebie L 1:0

Legia - Pogoń 3:0 Wisła - Gks 0:0 Groclin - Polonia(?) 2:0 yhhhh

Lech Poznan - Pogon Szczecin 2:0 Gornik Zabrze - Amica Wronki 1:2 Groclin Grodzisk - Wisla Plock 2:1 Odra Wodzislaw - Cracovia Krakow 0:1 Zaglebie Lubin - Legia Warsaw 0:3 Leczna - Wisla Krakow 0:2 Zmieniony przez - yahoo4 w dniu 2005-04-01 15:09:24

Amica Wronki - Lech Poznan 2-0 Katowice - Polonia Warsaw 0-1 Odra Wodzislaw - Leczna 1-0 Pogon Szczecin - Groclin Grodzisk 0-3 Zaglebie Lubin - Gornik Zabrze 2-1 Wisla Plock - Wisla Krakow 1-3 Cracovia Krakow - Legia Warsaw 1-3

[...] spodni na wysokości kolan, pojedynczo zawiązany pas określający stopień zaawansowania). 3. Zawodnicy dodatkowo na doboku mogą posiadać: reklamę o powierzchni do 600 cm2 umieszczoną z tyłu bluzy poniżej pasa, emblemat klubowy lub Polskiego Związku Taekwon-do, a także herb miasta na przedniej części bluzy na wysokości prawej piersi lub [...]

Waga 99,4 (-0,1) Pas 99-98,5 (+0,5-0) Szlag mnie trafi...stanęło a w pasie ciut więcej. Ku..a mać! Brak mi słów, gdyż przykładem się do wszystkiego

Mieszkam w miescie, zwierzat nie posiadam. Miesiąc temu wyszły mi znów jaja w kale, teraz zrobiłem dodatkowo badanie krwi na ascaris IgG, wyszło mi prawie 7,0 , a jesli jest mniej niz 9,0 to powinno oznaczac, że ich nie mam. Czy te przeciwciała w krwi na gliste będa zawsze czy jesli nie miał bym wogóle z tym kontaktu to wynik powinien byc w [...]

W sumie tak. Każda szanująca się klinika od razu poinformuje Cię, że zejście z 1 dioptrii na 0,5 czy na 0,25 nie da aż tak widocznej zmiany (przynajmniej takiej zmiany jaką sobie założyłeś). Pamiętaj, że przy tego typu zabiegach granica błędu wynosi właśnie 0,5 / 0,25 dioptrii. Inaczej jest jak zjawia się pacjent z 3,0 czy wyższą np 5,0 - wtedy [...]

13.09.17 LEGS(czwórki mocno) 1. hack-siady - 40 x 8,60 x 8,80 x 8, 110 x 6 2. wyciskanie na suwnicy - 130 x 15, 230 x 15, 280 x 15, 330 x 15, 100 x....50 3. prostowanie obunóż - 4 x 15 z progresją kg(40-75kg) 4. wyciskanie jednonóż - 8szt x 20, 11szt x 20 5. przywodzenie nóg na maszynie - 3 x 20 6. uginanie jednonóż leżąc - 20 x 20-15 DIETA: 1. [...]

02.11.17 BARKI, TRICEPS, BRZUCH 1. wyciskanie sztangi stojąc - 30 x 8, 50 x 8, 60 x 8, 67.5 x 8 2. unoszenie bokiem linki dolnego wyciagu jednorącz - 7.5 x 15, 10 x 15 3. wyciskanie na hammerze, tempo 3-0-1-0 - 20 x 15, 30 x 15, 35 x 15 4. unoszenie bokiem siedząc - 7.5 x 12, 10 x 12, 15 x 9 + 4 stojąc 5. wyciskanie w wąskim chwycie na smithcie - [...]

13.11.17 KLATKA, BICEPS,ŁYDKI 1. wyciskanie sztangi w skosie - 70 x 8, 8, 90 x 8, 95 x 8, 105 x 5+1 2. wyciskanie hantli w lekkim skosie, tempo 3-0-1-0 - 23 x 10, 31 x 10, 35 x 10 3. rozpietki na plaskiej - 17 x 12, 19 x 12, 21 x 10 4. brama - 15 x 20, 20 x 8+8, 20 x 8+8 5. uginania ze sztangą stojąc - 20 x 10, 38 x 8, 43 x 8, 48 x 6+2 6. [...]

też mam produkty z Włoch bo ojciec jeździ w tamte strony cały czas. Taka oliwa nie tania sprawa ;p 5l bodajże 110-120 zł płacimy, ale jakość bez porównania ;-) BF przywzoity ;) po obecnym kursie euro, jakiś groszach za przywóz tutaj to wyszło duzo drozej bo 190pln ale czy litr dobrej oliwy po 38 to az tak dużo? Za jakies gówniane sklepowe trzeba [...]

24.02.18. KLATKA, BICEPS 1 . wyciskanie sztangi w skosie – 60 x 10, 80 x 6, 90 x 3,100 x 2 110 x 4,4,4,4 2. floor Press z hantlami – 22.5 x 12, 27.5 x 12, 35 x 10, 40 x 10 3. rozpiętki na lekkim skosie - 10 x 15, 15 x 15, 17.5 x 15 4. wyciskanie hantli na dużym skosie, tempo 3-0-1-0 - 20,25,27.5 x 12,12,12 5. brama – 3 x 20-15 6. uginania z [...]

witam, w czwartek dniówka i dnt,weszło jednak z wieczora 20 min...i obtarłem sobie udo, bo w samych bokserkach wskoczyłem...d****. Po niej standardowo nazajutrz rano -1,5kg na wadze. Od kilku tyg praktycznie tak mam, że waga się różni w ten dzien o 1,5-2kg w stosunku do dni z wiekszą ilościa węgli. 2.03.18 KLATKA, BICEPS, BRZUCH 1. wyciskanie [...]

24.03.18 Plecy, łydki - ściąganie drążka chwytem neutralnym 15,12, 10, 10p – 3-0-1-1 - 40,50,60,75 -Wiosłowanie sztangą nachwyt - 5 x 5 - 70,85,97.5, 110, 125 - wiosłowanie na hammerze jednorącz 3s 15, 12,10p - 35,45,65 - wiosłowanie oburącz sztangielkami leżąc przodem na ławce skośnej 45st 3s 12, 10, 10p - 17.5, 20, 22.5 - ściąganie na hammerze [...]

[...] Trenowane miały byc wg planu nogi ale zwyczajnie miałem je juz od wczoraj zmęczone. Od kolan w dół takie uczucie ciężkich nóg więc poszła dzisiaj klatka, biceps i łydki. 07.04.18 Klatka, biceps, łydki - ściąganie linek w bramie - 3 x 15,15,15, tempo 3-0-1-1 - wyciskanie sztangi w skosie - 60,80,90,100,110 x 5 - wyciskanie na hammerze poziomym [...]

23.04.18 Plecy - ściąganie drążka chwytem neutralnym, wąskim 4s 15,12, 10, 10p – 3-0-1-1 - 45,55,65,70 -Wiosłowanie sztangą oburącz, nachwyt 5x5 – 85, 100,112.5, 125, 140 - wiosłowanie na hammerze jednorącz 3s 15, 12,10p - 40,50,70 na rękę - wiosłowanie oburącz sztangielkami leżąc przodem na ławce skośnej 45st 3s 12, 10, 10p - 15,17.5, 22.5 - [...]