0

http://nikefootball.nike.com/nikefootball/siteshell/index.jsp#,po,0;jogatv,,1,0,0,0 Dis is Joga Bonito!!!!!!!!!!! Co myslicie o akcji Joga bonito???Ja mysle ze jest to super sprawa mzoe wrescie zniszczymy plage gry fizyczneje i drewniakó w polsce jestescie ze mna ???pewnei ze jestescie Tworzymy temat an skale Polsk a wrzucajcie tu swoje [...]

[...] bardziej przedramiona, niż biceps... Poza tym chyba polacze trening tricepsa z bicepsem. Tak więc nadal szukam dobrego zestawienia ćwiczeń. Zastanawiam się nad planem P90X. A oto dzisiejsze pomiary, ostatnie były ok. 2 tyg. temu. bic l 34,1 (+0.1) bic p 33,6 (+0.5) przedr l i p 29 (-0.2) pas 91 (+1) (nie wiem, czy dobry pomiar, rozlewajacy [...]

Siemka Mam pare koktajlow z allegro nigdy ich nie probowalem ale moze ci sie rzydadza Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko [...]

Waga i pomiary waga 94.2 - 93.5 (-0.7) pas 96 - 95.5 (-0.5) udo 67 - 66,5 (-0.5) biceps 38,5/38,5 - 39/39 (+0,5) dziwne %-) klatka 110 - 109 (-1)

wtorkowy trening nog: jak zwykle teraz zaczynam od lydek,poprzez dwuglowe i czworoglowe. 1.0 wspiecia na palcach sztanga stojac 20/20/20/20 1.1 wspiecia na palcach siedzac 20/20/20 2.0 uginanie nog lezac 16/14/12/10 2.1 MC na protych nogach ze sztangielkami 12/12/12 3.0 przysiady sztnga zza karku 12/12/10/8 3.1 wypychanie na suwnicy [...]

pam? wygooglałam ze to jakis beztłuszczowy olej. to jakis oksymoron ale dobrze, gdzie to mozna kupic i ile kosztuje? Znalazlam sklad: Ilość w porcji : Tłuszcz 0 g Tłuszcze nasycone 0 g Cholesterol 0 mg Sód 0 mg Węglowodany 0 g Proteiny 0 g Skład: olej rzepakowy, etanol, lecytyna sojowa, gaz nośny. hm nieco dziwne

TYPUJEMY DO 30.08.2010r. Davydenko N. - Russell M. 2-0 Greul S. - Gasquet R. 1-2 Klizan M. - Ferrero J-C. 0-2 Marchenko I. - Cilic M. 2-1 Andreev I. - Zeballos H. 2-1 TYPUJEMY DO 31.08.2010r. Fognini F. - Verdasco F. 2-1 Gonzalez M. - Istomin D. 0-2 Hajek J. - Fish M. 0-2 Jack Sock - Chiudinelli M. 0-2 Llorda M. - Berdych T. 0-2 NADAL

tragedia, głowy nie mam..starzeje się.. TYPUJEMY DO 30.08.2010r. Davydenko N. - Russell M. 3-0 Greul S. - Gasquet R. 2-3 Klizan M. - Ferrero J-C. 0-3 Marchenko I. - Cilic M. 2-3 Andreev I. - Zeballos H. 3-1 TYPUJEMY DO 31.08.2010r. Fognini F. - Verdasco F. 3-1 Gonzalez M. - Istomin D. 0-3 Hajek J. - Fish M. 0-3 Jack Sock - Chiudinelli M. 0-3 [...]

Villarreal 0 - 2 Barcelona 23' J.M. Pena (o.g.) 63' Deco Tego można było się spodziewać

[...] na marginesie jestem przed okresem i pomiary zrobione wieczorowa pora).W nawiasach wpisze ile przybylo/ubylo od ostatnich pomiarow. Obwod w biuscie 88 (+4) Obwod pod biustem70 (+0,5) Talia w najwezszym miejscu 62 (+4) Na wysokosci pepka 65 (+2) Biodra 82 (+3) Udo 46/41/34 (-1/-0,5/0) Lydka 32 (0,5) Biceps 27 (+1) Pod pacha 80 (+3) Zmieniony przez [...]

[...] ostre w smaku. Spożywa się wyłącznie kłącza, ale można także wykorzystywać liście, głównie do kwaszenia ogórków, kapusty i innych kwaszonek. http://www.zdrowie.senior.pl/75,0,Jedzmy-chrzan-na-zdowie,2020.html Chrzan na trawienie Starty korzeń chrzanu gości na naszych stołach zazwyczaj tylko podczas wielkanocnych i bożonarodzeniowych posiłków. [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 25.06.2016r tydzień 1 DT - sobota ***Trening **** godz: 12:00 - 13:00 Sobotni porane na siłowni. Potem do domu i kibicować Naszym :) Trening fajnie wszedł, znów pare nowości było. Grzeszek weekendowy? Wypiłam latte, mleko wliczone makro się zgadza. T push up - pomyślałam że zaczne 9kg, szybko zeszłam na [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 14.07.2016r tydzień 4 DT - czwartek ***Trening **** godz: 17:50-18:50 Podróz na siłkę powinna zająć max 50min, zajęła 2h przez ulawy trening i tak zrobiony na 100% Najlepsze ulewy zaczęły sie jak wyszłam z treningu. Szłam w porządnej kurtce przeciwdeszczowej, a do domu jak trafiłam do wylewałam wode z [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 29.07.2016r tydzień 6 DT - piatek ***Trening **** godz: 16:50 - 17:50 Czwarty dzień trenongowy pod rząd... w tym tygodniu niestety inaczej sie nie dało. Czuje się słaba w podciaganiu, zwłaszcza w podciąganiu nachwytem w szerokim rozstawie. Nie dałabym rady zrobić 'czysto' zaplanowanych serii. Musiałam [...]

[...] w okresie redukowania masy tłuszczowej ciała. Przykładowy program żywieniowo-suplementacyjnyw okresie redukowania masy tłuszczowej ciała Dla kobiet PO PRZEBUDZENIU - 30 MINUT PRZED I POSIŁKIEM L-KARNITYNA - 1 gram; ZIELONA HERBATA - 1 gram; HCA - 0,5 grama; I POSIŁEK Płatki Musli 30g; mleko 250ml; otręby owsiane 10g; chleb wasa 20g; [...]

[...] przy ćwiczeniach "siłowych", zbytnie katowanie się wysokimi ciężarami etc. Oczywiście są granice, granica "pogorszenia" wzroku zaczyna się od wady 1.0 / 0.5 + , przy minusach nie wiem chyba tak samo. Może pójśc do góry średnio 1 dioprie rocznie. Przy wadzie wzroku rzędu 6.0/6.0 +/- można mieć poważne problemy, jest to [...]

W kat.82,5kg. dwóch zawodników jeden zaliczył 160,0kg. drugi spalił wszystkie podejścia na 185,0. a w 90,0 pierwsze miejsce 210,0kg. drugie 170,0kg i trzecie 167,5kg.

Clen sopharma 0,02 działa swietnie, 0,04mg robi mnie lepiej niz 0,16mg axio.

clen z bałkana (0,04) wart? kopie? ja kopania na żadnym clenie nie czuję, nawet przy dawkach 0.28 - 0.30, ale działa jak należy.

[...] star dieta suplementacja super jezeli zaangazowanie i poswiecenie rownie wielkie w trenig jak tutaj w prace i dziennik to musi skonczyc sie sukcesem Na treningu zawsze 100%, inaczej nie idę :) To nie jest dla mnie tylko sport, ale już tryb życia i to pokochałem :) Nie zmienię tego :) Pozdrawiam i dziękuję za odwiedziny! Nie zapycha Cie ryż [...]