0

SOBOTA 21 stycznia Norwich v Chelsea 0:1 Everton v Blackburn 1:1 Fulham v Newcastle 2:1 QPR v Wigan 1:0 Stoke v West Brom 1:0 Sunderland v Swansea 1:2 Wolves v Aston Villa 0:1 Bolton v Liverpool 1:2 Man City v Tottenham 2:1 Arsenal v Man Utd 3:2

SOBOTA 4 lutego Arsenal v Blackburn 1:0 Norwich v Bolton 2:1 QPR v Wolves 1:0 Stoke v Sunderland 1:1 West Brom v Swansea 1:1 Wigan v Everton 0:1 Man City v Fulham 2:0 NIEDZIELA 5 lutego Newcastle v Aston Villa 1:1 Chelsea v Man Utd 2:1 PONIEDZIAŁEK 6 lutego Liverpool v Tottenham 1:1

Saturday 11 February 2012 12:45 Man Utd v Liverpool 2:0 15:00 Blackburn v QPR 2:1 15:00 Bolton v Wigan 2:1 15:00 Everton v Chelsea 1:2 15:00 Fulham v Stoke 2:1 15:00 Sunderland v Arsenal 1:2 15:00 Swansea v Norwich 2:1 17:30 Tottenham v Newcastle 2:0 Sunday 12 February 2012 13:30 Wolves v West Brom 1:0 16:00 Aston Villa v Man City 0:2

Typujemy do 10.03 13:45 Bolton - QPR 1:0 16:00 Aston Villa - Fulham 2:1 16:00 Chelsea - Stoke 1:0 16:00 Sunderland - Liverpool 1:2 16:00 Wolves - Blackburn 1:1 18:30 Everton - Tottenham 0:1 Typujemy do 11.03 15:00 Manchester United - West Brom 3:1 15:00 Swansea - Manchester City 1:2 17:00 Norwich - Wigan 2:0 Typujemy do 12.03 21:00 Arsenal - [...]

Aston Villa v Chelsea 0:2 Everton v West Brom 2:1 Fulham v Norwich 2:1 Man City v Sunderland 2:1 QPR v Arsenal 0:3 Wigan v Stoke 1:1 Wolves v Bolton 1:1 Newcastle v Liverpool 2:2 Tottenham v Swansea 2:0 Blackburn v Man Utd 0:3

Swansea v Newcastle 1:2 Sunderland v Tottenham 1:2 Bolton v Fulham 2:1 Chelsea v Wigan 2:0 Liverpool v Aston Villa 2:0 Norwich v Everton 1:2 West Brom v Blackburn 2:1 Stoke v Wolves 2:0 Man Utd v QPR 3:0 Arsenal v Man City 2:1

Swansea v Newcastle 0:2 Sunderland v Tottenham 0:2 Bolton v Fulham 0:2 Chelsea v Wigan 2:0 Liverpool v Aston Villa 2:1 Norwich v Everton 1:2 West Brom v Blackburn 2:1 Stoke v Wolves 2:1 Man Utd v QPR 3:1 Arsenal v Man City 1:2

Norwich - Manchester City 0:2 Sunderland - Wolverhampton Wanderers 1:0 Swansea City - Blackburn 1:0 West Bromwich - Queens Park Rangers 2:1 Manchester United - Aston Villa 2:1 Arsenal - Wigan Athletic 3:0

Norwich - Manchester City 0:3 Sunderland - Wolverhampton Wanderers 3:0 Swansea City - Blackburn 0:2 West Bromwich - Queens Park Rangers 1:1 Manchester United - Aston Villa 2:0 Arsenal - Wigan Athletic 3:1

Arsenal v Chelsea 2:2 Aston Villa v Sunderland 1:2 Blackburn v Norwich 1:1 Bolton v Swansea 1:1 Fulham v Wigan 2:1 Newcastle v Stoke 2:0 QPR v Tottenham 1:2 Man Utd v Everton 3:0 Liverpool v West Brom 2:0 Wolves v Man City 0:3

Arsenal v Chelsea 1:2 Aston Villa v Sunderland 1:0 Blackburn v Norwich 1:2 Bolton v Swansea 2:1 Fulham v Wigan 2:1 Newcastle v Stoke 2:0 QPR v Tottenham 1:2 Man Utd v Everton 2:0 Liverpool v West Brom 2:1 Wolves v Man City 0:3

Everton v Fulham 2:1 Stoke v Arsenal 0:2 Sunderland v Bolton 2:1 Swansea v Wolves 3:1 West Brom v Aston Villa 1:1 Wigan v Newcastle 1:3 Norwich v Liverpool 0:1 NIEDZIELA 29 kwietnia Chelsea v QPR 2:0 Tottenham v Blackburn 2:0 PONIEDZIAŁEK 30 kwietnia Man City v Man Utd 2:1 WTOREK 1 maja Stoke v Everton 1:2

Everton v Fulham 1:2 Stoke v Arsenal 0:2 Sunderland v Bolton 1:2 Swansea v Wolves 0:1 West Brom v Aston Villa 2:1 Wigan v Newcastle 1:2 Norwich v Liverpool 1:2 NIEDZIELA 29 kwietnia Chelsea v QPR 3:1 Tottenham v Blackburn 2:0 PONIEDZIAŁEK 30 kwietnia Man City v Man Utd 1:2 WTOREK 1 maja Stoke v Everton 0:1

Hej Dorzuce Wam moje przepisy, moze sie spodobaja.... BIALE KULKI 0.5 szklanki zmiksowanego sera bialego, 0.5 szkalnki posiekanych orzechow i migdalow To razem zmiksowac i z uzyskanej masy formowac kulki, ktore nastepnie obtaczamy np w zmielonym siemieniu lnianym, albo w pomielonych orzechach, .... ZAPIEKANKA Z JABLKAMI 2 szklanki platkow [...]

Hej;) Grawo- musli według mnie jest OK, ja jem podobne (płatki jęczmienne, owsiane, żytnie, otręby + owoce suszone, czasem słonecznik) z mlekiem 0,5% tłuszczu. Jak dla mnie różnica między mlekiem 0% tłuszczu a 0,5% tłuszczu jest żadna;) Zreszta w książce Montignac sam pisze ze jogurt chudy a naturlym różnica jest niewielka 1,2 gram tłuszczu czy [...]

[...] jest liczba mnoga od guru tak swoją drogą? gura?hm,...) Madzikk i Mmonia- specjalistki od nie łączenia Ponadto: Mmonia- przodowniczka ruchu wyzwoleńczego "Prawa Mleka 0,5% w diecie Montignac" a teraz poważnie. kamienna twarz przyzdobi me oblicze aby oddać powagę sytuacji w momencie gdy zakomunikuję, że płatki owsiane mają ni mniej ni [...]

[...] pewna że nie ma tam niedozwolonych dodatków takich jak mąka pszenna ,karmel ,syrop skrobiowy,jakiś słód bo to niweczy Ci diete po drugie ten twaróg maślankowy powinien byc 0% ,twoje płatki nie powinny zawierać otrąb granulowanych bo takie są przetworzone i mają wyższe ig ,jedzenie śliwek i moreli może być ale nie za dużo i sprawdzaj czy czasem [...]

200 metrów kobiet Bieg 1/3 +0,3 17:00 1 SIEMION Magdalena 83 KS Podlasie 24.65 2 TEUL Joanna 85 KS Podlasie 25.29 3 SIEMIENIAKO Paulina 87 KS Podlasie 25.43 4 KORZENIECKA Paulina 89 ŁKS Łomża 25.78 5 SIKORSKA Dominika 85 KS Podlasie 26.91 6 CHARTANOWICZ Monika 86 KBWiR Dystans Ełk 27.43 7 TURYNOWICZ Paulina 91 LKS Hańcza Suwałki 28.02 [...]

Śniadanie Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250/11/5/16/150 Jaja kurze całe 120/13/10/1/145 Płatki owsiane 100/12/7/62/366 II Śniadanie Chleb żytni razowy 80/4/1/36/178 Oliwa z oliwek 30/0/30/0/265 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50/11/1/0/50 Obiad Kasza gryczana 100/13/3/63/336 Kefir 2% tłuszczu 250/9/5/12/128 Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

20.12 Dzień 51. Dzień IV A. Wyciskanie sztangi dół skos 4x4-6;2 min przerwy; 30/32,5/35/37,5kgx88-) 30/32,5/35/37,5kg 30/32,5/35/37,5kgx5 B1. Wyciskanie hantli leżąc 4x6-8; bez całkowitego wyprostu ramion 10kg (8/7/7/7x) 10kg (7/7/6/5x) 12/10/10/10kg (5/8/8/6x) B2. Pompki 4xmax; 2 min przerwy;2,5-5cm przed całkowitym wyprostem ramion 2/5/4/2x [...]