0

************************************************************************** KOBIETY: World Record 100 METRES Performance Wind Athlete Nat Place Date 10.49 0 Florence Griffith-Joyner USA Indianapolis, IN 16 07 1988 World Leading 2002 100 METRES Performance Wind Athlete Nat Place Date 10.83 0.4 Zhanna [...]

Wrzuć jeszcze zdjęcie.... Kilka zdjeć Patexaz zawodów Mr Olympia Amatorów w Pradze: [...]

Dzięki za porady. Przerobiłem tą dietę i teraz wygląda tak: 1 posiłek: Płatki owsiane (50g) : 6b, 35w , 4t , 183kcal Szklanka mleka 2% : 7.65b , 11w , 4.5t , 114kcal Jajko gotowane całe : 7b , 0.3w , 5.4t , 78kcal 2 orzechy włoskie : 1b , 1w , 5t , 52kcal Jabłko (ok 100g) : 0.26b , 11.41w , 0.17t , 50kcal łącznie: 21.91b (14.65g białka [...]

dobrze tak jak mówisz,ale dla wiadomości więcej niż 0,5kg mięsa na dzień to ja jeść na pewno nie będę i tu zdania nie zmienię,jajami mogę podbić mam na jutro uszykowane ok 0,5kg kuraka, a jak go będę musiała wmuszać w siebie to pomyślę o zyebce to od razu może mi podejdzie nie dosyć,że choojowy dzień to jeszcze zyeba na koniec dnia Dodam [...]

Jan Błachowicz (3-2-0) Purpurowy pas BJJ, wysokie umiejętności Muai Thai, zawodnik kompletny. Jan Błachowicz vs. Sebastian Olchawa - I runda http://youtube.com/watch?v=4sdCcUPYu_A Jan Błachowicz vs. Sebastian Olchawa - II runda http://youtube.com/watch?v=IrwkAOHvo38 Jan Błachowicz vs Daniel Dowda http://youtube.com/watch?v=AH9jQ0Ca43o Jan [...]

DarkSitter Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88 zamien sobie tu oliwe na orzechy/siemie lniane i wrzuc do owsianki pieczywo żytnie 150g (B=X)(T=3)(W=60) [...]

low carb ma chyba 0.029%, a normalny 0,032%. Ja też głównie 0 - cole, energy drinki itp. Jakbym nie pił 0 to zara by mnie masakrycznie zalało pewnie :))

[...] w sumie też, ciekawe czy to Fake UFO: czy nie, tak mnie coś naszło: https://mapy.google.pl/maps?f=q&source=s_q&hl=pl&geocode=&q=45%2B42'11.97%22N%2B21%2B18'7.81%22E&sll=42.076251,-2.356272&sspn=0.002138,0.004694&ie=UTF8&ll=45.703426,21.302131&spn=0.002012,0.004694&t=h&z=18 sorry trochę długi link,chociaz to trochę dziwna fota:-D juz nie mam [...]

Szybkie pytanie do bardziej doświadczonych - jaki jest pożądany spadek wagi na redukcji tak aby być pewnym, że nie traci się mięśni? Wiem,że 0,5-1kg na tydzień ale tu kwestia- bardziej 0,5 czy 1kg też ok, jak wynika z waszych doświadczeń? A może np 0,5% wagi ciała? Maxymalnie 0,5kg na tydzień,1 kg to zdecydowanie za dużo. Trudno się z tym zgodzić. [...]

https://youtu.be/kG72tLYyUBk Konfrontacje twarzą w twarz przed UFC Fight Night 160: Hermansson vs. Cannonier Podczas dnia medialnego przed galą UFC Fight Night 160, która odbędzie się w Royal Arena w stolicy Danii, Kopenhadze, bohaterowie karty walk stanęli do konfrontacji twarzą w twarz. Walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między [...]

Tussipect syrop Skład: 100g syropu zawiera: Thymi extr. fl. 10,0g; Saponinum (DAB) 0,023g; Ac. Benzoicum 0,2g; Ephedrinum HCl 0,07g; Liqu. Ammonium Causticum 0,2g; Ammonium Primulinatum 0,008g; Saccharum crist. 52,0g; Ethylum hydroksybenzoicum 0,1g; Aqua purificata ad 100,0g. Opakowanie: 180 g 1,8 x 52 = 93,6 g sacharozy, tj... 18 łyżeczek cukru [...]

[...] opłukać. Ja dzisiaj robilem z jajkiem i przyprawami naprawde super. Do tego ketchup zero:) Sam makaron raczej bez smaku ale po doprawieniu bajka. Wartość odżywcza w 100g 27.7 KJ/6.4 kcal białko 0.5 g tłuszcz 0.0g cholesterol 0.0 g węglowodany 0.5g cukry 0.47 g błonnik 4.5g sód - 3.3mg [...]

data 6.02 23.03 15.04 22.04 2.05 9.05 20.05 klata 83 85,5 86 86 86 86 86 bic 25,5 27,5 27,5 27,5 27,0 27,5 27,0 talia 68 68,5 69 69 69 69 68 biodra 95 97,5 97 96 96 96 96 udo 57,5 57 57 56,5 56,5 56,0 56 Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-20 14:00:27

[...] do zweryfikowania na żywo. _____________________________________________ TYDZIEŃ 12 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg x 5 40kg/40kg x5 / 40kg x 4 /40kg x3/ 40kg x 1(+1) - jak po grudzie ... 32,5kg/32,5kg/32,5kg/32,5kg/32,5kg x5 B Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 12kg/12kg/12kg/12kg x [...]

Nacional 1 - 1 (0-0) Sporting Beira Mar 5 - 0 (3-0) Gil Vicente Santa Clara 2 - 0 (1-0) Moreirense Académica 2 - 2 (2-2) Paços Ferreira Benfica 1 - 1 (1-1) Boavista كل واحد حيا mAt3uSz

Day 2: Troubleshooting (Ciężary jednej sztangielek) A) Rozpiętki : 1) 13kg x12 2) 13kg x12 3) 13kg x12 4) 13kg x12 5) 13kg x12(+0,5kg) B1) Zottman curl 1) 13kg x7 2) 13kg x7 3) 13kg x7 4) 13kg x6 5) 13kg x6 (+0,5kg) B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami 1) 10,5kg x7 2) 10,5kg x7 3) 10,5kg x7 4) 10,5kg x7 5) 10,5kg x7 (+0,5kg) [...]

Tydzień Rep Range Przerwy: 2-3 minuty Tempo: 2/1/2 NOGI Wykroki ze sztangą 1. 23kg x9 (+2kg) 2. 29kg x9 (+4kg) 3. 31kg x9 (+4kg) 4. 36kg x9 (+3kg) Przysiad 1. 40kg x12 (+3kg) 2. 48kg x12 (+3kg) 3. 53kg x12 (+3kg) Wspięcia na palce 1. 63kg x30 (+4kg) 2. 67kg x30 (+4kg) Przysiad przedni 1. 35kg x15 (+2kg) 2. 39kg x15 (+2kg) BARKI Wyciskanie [...]

[...] Mayweathera i ringowego zabijaki Ricky'ego Hattona. To będzie przede wszystkim pojedynek zupełnie innych osobowości. Bukmacherzy większe szanse dają Amerykaninowi (1,50:1 przy 2,60:1 na Hattona). Za walkę z Anglikiem Mayweather ma gwarantowane 20 milionów dolarów, Hatton zarobi połowę tej kwoty. 30-letni Floyd Mayweather legitymuje się [...]

Poniedziałek Posiłek 1 – 6:30 Płatki owsiane ok. 100g z mlekiem Posiłek 2 - 10:30 W szkole Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g B:10,6 T:0,65 W:0 /50kcal Chleb żytni jasny 100g / 241kcal Posiłek 3 - 12:20 W szkole Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g B:10,6 T:0,65 W:0 /50kcal Chleb żytni jasny 100g Posiłek 4 [...]

[...] zawiera dodatki chemiczne, może być napromieniowana, a Ty nie jesteś o tym informowany. Pozostała żywność może zawierać wysokie dawki pozostałości ponad 3700 pestycydów, kilkaset dodatków chemicznych, także tych podejrzewanych o działanie rakotwórcze. Żywność modyfikowana genetycznie, niezależnie od wyników badań, uznana [...]