0

od 29 marca do 11 kwietnia - faza grupowa od 12 kwietnia do 18 kwietnia - półfinały Finał i mecz o 3. miejsce po półfinałach Z Adrianem 2:0 i 4:0 - ale po drugim meczu napisał mi że nie ma szans i że już nie gra ze mną pisałem do pippa na hamaka ale pewnie sie boi Grałem z Reso, to jak Ci miałem odpisac? Teraz piszę do Ciebie, a Ty milczysz, [...]

****a, chciałem się piwa w galerii napić, siadam w jednej z kawiarni patrze na cennik, 0,33l 9,99 zł, 0,5l 13 zł

[...] o ponowne sprawdzenie, bo dalej nie jestem pewien czy w dobrą stronę idę: ZAPOTRZEBOWANIE B:2,1g T:1,3g WW:1,3g I Jaja kurze całe 3 szt (pycha omlet) Oliwa z oliwek 10g Migdały 20g 0,0 Płatki owsiane 40g ŁĄCZNIE: B:28 T:38 WW:27 KCAL:567 II Tuńczyk w wodzie 130g lub serek wiejski 200g +warzywa (pomidor, ogórek, sałata) Słonecznik, [...]

[...] chciałem wiedzieć ( bo wiedzy nigdy za mało :-D ) Coo do samych iniekcji, można podskórnie lub domięśniowo, OK Ale co do samych igieł.. do iniekcji prolo planowałem używać 0,7x40mm z wbiciem jest do 3/4 lub 0,7x30mm - wbicie całej długości igły, bo tak wyczytałem, że jest najlepiej pod wieloma względami, ale... ...czy będę mógł dokonywać tymi [...]

[...] containing VA/RA-enriched butter on plasma lipoproteins and tissue fatty acid profiles in cholesterol-fed hamsters. Male Golden Syrian hamsters were fed diets containing 0.2% cholesterol and 20% added fat as: 1) Control, 20% standard butter (CT); 2) 5% standard butter + 15% VA/RA-enriched butter (EB); 3) 15% standard butter + 5% [...]

[...] po zeby byly efekty jakies ? to sie nazywa sojaprotein na pudelku sa takie informacje dietetyczny srodek spozywczy przeznaczony dla sportowcow.odzywka sojaprotein zawiera 90% najwyzszej jakosci izolatu bialka sojowego z mozliwie najwyzsza koncetracja aminokwasow i skladnikow mineralnych niezbednych do szybkiej budowy i regeneracji miesni. [...]

aha i to sie tyczy tej progresja z powtórzeniami bo mi chodziło o ta progresje ze 12-10-8-6 powtórzeń i jak tu dobierać obciążenie :) do każdej serii 60 % :) na 1 treningu na drugim do każdej np 70 % o to mi chodziło bo jeżeli chodzi o taka normalna to wiem :P chłopie nie denerwuj się ;) hehe :P ja już mówiłem że jestem okropny ? :) p.s. jak bede [...]

[...] tak, ale bede sobie zmienial tak zeby sie nie zanudzic smakiem :P japko7146 No coz, na razie obleci haha :D Spoko wiem ze ciezar bieda, ale jakbym sobie od razu wstawil 60-70kg to za bardzo progresji bym nie byl wstanie zrobic Tym bardziej, ze chce troszku na wstepie technike podszlifowac, wiec to akurat jest szansa na mniejszych ciezarach [...]

Coś w tym jest zwłaszcza, że ostatnio -2cm w dole pasa, +0,5cm w obu łapach Zobaczymy jak długo recomp będzie szedł, bo na razie to mi sie skromnie mówiąc bardzo podoba W zasadzie chciałbym tak do 80cm w górze pasa dobić (a jest 86~ ). Poza tym, szczerze mowiac cos czuje, ze ta redukcja skonczy sie na recompie/jechaniu caly czas na 0, a jesli [...]

To zamiast chleba wrzuce jeszcze to 40 g płatków, bo z chlebem już tego nie zmieszcze;) więc obecnie posiłek ten składa się z. 701,0 kcal 31,9 białka 74,0 węgli 30,9 tłuszczy . Będzie on odpowiedni? może być jezeli będzie on posiłkiem przedtreningowym? bo w tym tygodniu treningi będa miał rano okolo 8.. Jako posiłek potreningowy zjadłbym okolo [...]

21.06.2011 Dzień Treningowy Trening: WTOREK: Czworogłowe Ud + Dwugłowe Ud + Łydka Przysiad max do ziemi 5x12/10/8/10/12 (62/102/112/102/102 kg) Hack przysiad 5x12/10/10/10/10 (0/0/10/20/40kg) Wyprosty 7x 8-12 Mc na prostych nogach 4x8-12 (62-82 kg) Uginanie 7x8-12 Suwnica (wypychanie) na lydki 4x12-8 (40-80 kg) Lydki siedzac 3x12-8 (40-80 kg) [...]

nie jestem ekspertem od Geordie, a słownik był papierowy bez obrazków i miał pewnie ze 100 stron nie słów, taka mała książeczka i było więcej niż 100 słów tu masz kilka: http://www.amazon.co.uk/s/ref=nb_sb_ss_i_0_18?url=search-alias%3Daps&field-keywords=geordie+dictionary&x=0&y=0&sprefix=geordie+dictionary [...]

tutaj sa dotacje ale znacznie mniejsze niz w PL i mocno regionalne, to jest tak ze placisz za prowadzenie firmy 2.50 funta tygodniowo, wiec wiesz..... juz to jest jak dotacja w porownaniu z naszym ZUS-em :D Za 2 tyg mamy info o dotacjach na kursie to dam ci znac ile mozna dostac w noth east, ale w praktyce dla kazdego councilu musisz sie osobno [...]

Jestesmy juz na euro w grupie z austria niemcami i chorwatami, pytanie kto wyjdzie z grupy jak wszystkie mecze skoncza sie wynikiem 0:0??

ściągnij http://update.torrify.com/distro/torpark/Torpark_2.0.0.3a.exe

Cześć. Jak ćwiczyłem 4x w tygodniu na siłowni (siłowy trening) to miałem na redukcji 2300 kcal (pewnie 2500 to bilans 0). Waga leciała prawidłowo ok. 0,5 kg/tydzień, czasem nawet mniej. Moja waga to 75-76 kg, a wzrost 185. Teraz nie ćwiczę (kontuzja barku), ale jeżdżę codziennie po 4-5h na deskorolce. Odkąd zacząłem skończyło się na obżarstwie 2-3 [...]

1) L-sit 10 sec 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Pistolety - 8 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8 powtórzeń 5)Szrugsy - 8 powtórzeń 6)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 7) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź i motywację :-) Zgodnie z zaleceniami 4nn zamieszczam poprawioną michę na dzisiaj: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10367582_276826999163266_8389072425509142306_n.jpg Pozdrawiam :-)

[...] wizyta na siłowni będzie mogła się odbyć dopiero w niedzielę (chociaż nie wiadomo czy nie pogorszy się gardło)... Oszaleję do tego czasu. Poniżej micha z wczoraj, tj. 15.05.2014. Płyny: woda mineralna ok.1l, zielona herbata Warzywa: pomidor, czosnek Leki: Ovulastan, asparginian [...]

3h snu to zdecydowanie za mało... {{:-( Wczorajsza, tj. 16.05.2014 micha: Płyny: woda mineralna ok.1l, zielona herbata, kawa Warzywa: pomidor, czosnek, kalarepa Leki: Ovulastan, asparginian https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10308073_277904569055509_1978028520886508530_n.jpg Wczoraj wieczorem pojawiło się jakieś krwawienie, a [...]