0

10.07 Urugwaj - Niemcy (0-2) 11.07 Holandia - Hiszpania (0-2)

10.07 Urugwaj - Niemcy 0:3 11.07 Holandia - Hiszpania 0:2

10.07 Urugwaj - Niemcy 1-0 11.07 Holandia - Hiszpania 1-0

10.07 Urugwaj - Niemcy 0:1 11.07 Holandia - Hiszpania 1:0

10.07 Urugwaj - Niemcy 1;0 11.07 Holandia - Hiszpania 3;0

10.07 Urugwaj - Niemcy (0:2) 11.07 Holandia - Hiszpania (0:1)

10.07 Urugwaj - Niemcy (0:1) 11.07 Holandia - Hiszpania (0:2) Zmieniony przez - adriano14 w dniu 2010-07-10 12:24:19

10.07 Urugwaj - Niemcy 0:2 11.07 Holandia - Hiszpania 0:2 ;)

10.07 Urugwaj - Niemcy (0:3) 11.07 Holandia - Hiszpania (0:1)

10.07 Urugwaj-Niemcy (0:2) 11.07 Holandia-Hiszpania (0:2)

10.07 Urugwaj - Niemcy 0:2 11.07 Holandia - Hiszpania 1:0

TYPUJEMY DO 15.10.2010r Murray A. - Tsonga J-W. 2:0 Garcia-L. G. - Djokovic N. 0:2 Melzer J. - Monaco J. 2:0 Soderling R. - Federer R. 0:2

[...] wg norm chyba tak to wciąż nie wiem dlaczego nie mam owulacji i mam cienkie endometrium :( czekam jeszcze na wynik AMH ale może w przyszłym tygodniu będzie. Prolaktyna 8,18 TSH 0,973 anty-TG 10,00 anty TPO 9,37 Testosteron 0,135 Witamina 25(OH) D 13,50 Trening siłowy w planach wieczorem :-) Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2016-04-15 11:04:10

[...] i w końcu porządnie zrób nogi i plecy. A gdzie jakieś interwały? Co do reszty odsyłam do art. w podpisie. białko serwatkowe OPTIMUM GOLD STANDARD -> wg braków w diecie 500g BCAA -> przed aerobami, interwałami itd. 500G HMB -> zbędne, nic nie da. Jak musisz to wg dawkowania producenta, - 100g 6-Methyluracil -> przed treningiem - 300 [...]

Piątek:7.08.2015 Trening: Nogi: - przysiady klasyczne 77 kg x 10,10,10,10,10 - Fronty 67kg x 10,10,9,8 - wykroki 4x8 - Dzień dobry 40kg x10,10,10,10,10 - wspięcia na palce 6xmax cardio : pływanie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+kakao 2) ryż basmati 100g+WPC 25g+masło orzechowe 20g 3) bagietka 140g+szynka wędzona 100g 4) ryż basmati [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.fit.pl/kalkulatory/kalkulator_podstawowa_przemiana_materii,6,24,3459,3476,0,0,0,0.html http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf http://www.sfd.pl/NAJWAZNIEJSZE_POSTY_-_ZBIOR_LINKOW-t205681.html

propa i deke można 0,7 i jeszcze cieńszymi, enan wydaje się gęstszy i IMO nawet przez 0,7 idzie powoli (ale w sam raz). Jak dla mnie cieńszymi igłami gorzej sie robi szoty. 0,7 jest taka fajnie twarda w porównaniu z 0,6. pewnie można i grubszymi. Zresztą ważne żeby nie była tępa. Dla mnie jak igła nie wbija się od razu bezboleśnie to warto nią nie [...]

nudzilo mi sie ostatnio i chcialem ta swoja dietke jeszcze dopracowac wiec napisalem cos takiego. 1 posilek 4 jajka cale pomidor, cebula oliwa z oliwek 10g 30/33/1.5 2 posilek ser bialy poltlusty 100g warzywa oliwa z oliwek 10g pestki slonecznika 20g 27.5/17.5/60 3 posilek filet makreli w pomidorach 130g 2 kromki chleba razowego 60g pol [...]

HERKULES 2015 W Sobote 2 maja odbyły się Ogólnopolskie zawody kulturystyczne w Kunicach - HERKULES 2015 Startowałem w 2 kategoriach 3 miejsce w kategorii JUNIORÓW WSZECHWAG 5 miejsce w kategorii do 90 kg forma ze startu na start się, poprawia! To mnie ogromnie cieszy, ciężko pracuje dalej, aby na Mistrzostwach Europy w Hiszpanii pokazać się jak [...]

Data rejestracji: 2007-06-02 Skąd wiesz, że sobie nie poradzisz skoro nie próbowałeś ? Zwróć się do zawodowego dietetyka gdyż w tym dziale nikomu się nie płaci za układanie diet albo szukaj frajera. Sugestia: posty podwieszone Na zachętę: daję Ci przykładowe proporcje, zmodyfikuj podług swoich potrzeb, dietę musisz czymś poprzedzić, najpierw [...]