0

[...] treningzintegrowany,by dalej poprawiac formę oraz mieć świetne samopoczucie. Z tym że w oryginalnej wersji 7 dniowej a nie tej co proponowałem przy wyższym bf-czyli wersja 10 dniowa. Jest z tym troche zabawy na początku ale naprawdę to działa bez nadmiernego obciązania organizmy i psychiki restrykcyjną dieta . Bedziesz miał w ciagu tygodnia [...]

[...] kulturystów polskich oraz z jednym z najsilniejszych wyciskaczy polskich-warto się pokazać w tak doborowym towarzystwie.... Uzi oprócz potężnych przedramion i łydek zaskoczy was pewnie potężnym 55 cm karkiem....:) Robi wrażenie!!!! https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10402027_720702697978254_1189168233673955309_n.jpg

Kuba-wszyscy zaczynają wycinać nogi-tak robi to Karol Małecki.... i jego partner treningowy Seba Szmyt https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/1620554_1506955569540483_2530244114680710015_n.jpg Ja dochodzę do 40 wykroków i mam dość.... a Karol jak zawsze-ok 100 robi..:) Warto to robić na świerzym powietrzu,bo na siłowni tak fajnie [...]

Kuba-do Poznania przyjechał Piotrek Klojzy-pewnie troche tu zostanie....wspominalismy Wasz trening z zeszłego roku....:) Jakbyś sie gdzieś w okolicy przemieszczał-zapraszamy.....:) https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10616580_10203721966987857_2763606777298949_n.jpg?oh=d79631a1e794ab70a658a251ffe4785c&oe=547D1848

[...] A tu zdjęcie uda Richarda z naszego forum-Twoja masa i jego rzeźba=udo kosmos ! https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10389233_10204307447744510_3482836904609644466_n.jpg?oh=a32c39622e2b837e5d27060556f87b09&oe=54DB6628&__gda__=1426781527_6e340801830448d5e963d3370d45bb01 Zmieniony przez - [...]

2015-01-17 sobota po piątkowym treningu, który był robiony tak trochę na szybkiego, dość dobra obolałość najszerszego, ale niestety dolny grzbiet słabo mimo wskoczenia na spore ciężary, ale to już czułem podczas treningu, niestety muszę zrobić z dwie serie więcej na dużych ciężarach żeby dobrze styrać dolny grzbiet, no i pasowało by chyba wejść na [...]

2015-10-17, 2015-10-18 sobota, niedziela mocno leniwy weekend w planie była przebieżka, ale nie miałem jakoś ani sił ani ochoty żeby się zebrać na nie, więc jeden trening mi przepadł w obecnym tygodniu powtarzam poprzedni tydzień biegowy bo bieg z wtorku i tak skopałem końcówkę cały czas czuję lekko prawy bark co nie jest dobrą oznaką na [...]

raczej nie jakoś nie mam mocnego parcia na siłę, choć siła przyjdzie , no i chciałbym w końcu dzwignąć ćwiartkę w ciągach do końca roku chce polecieć na 0/plusie, a po nowym roku będę chciał zrobić szybką redukcję z doświadczeń tegorocznych widzę że bez sensem jest ciągnąć redu miesiacami bo traci się wyniki/motywacje, więc możliwe że będzie 6 [...]

Kuba, nie jesteś zmęczony tym - redukcja, 0, masa itd. ? Nie myślałeś, żeby lecieć ciągle na stałym bilansie, modyfikowanym pod konkretny dzień?

Kuba, nie jesteś zmęczony tym - redukcja, 0, masa itd. ? Nie myślałeś, żeby lecieć ciągle na stałym bilansie, modyfikowanym pod konkretny dzień? zmęczony nie jestem, ale i taki wariant o którym piszesz rozważam najbardziej wkurza mnie to że nie mogłem się w tym roku zmobilizować choćby na 6-8 tygodni z czystą w 100% dietą na minusie, ale ...... [...]

E tam, mam kumpla, który piwo 0,5l z kufla wypija w 2 sekundy, dokładnie tyle ile wychodzi z wlaniem go do gardła :-D pytanie w imię czego się ścigać, czy to z piwem, czy to z pączkiem Kuba - w ile zjesz dużą pizzę? |-) Jest dobry art odnośnie pączków, ale nie mogę wkleić linka to zacytuje tylko kawałeczek: "Edit 13:57. Właśnie sprawdziłem. [...]

[...] wysokie jak na Twój wiek-trzeba uważać,bo to lekko zapalny stan prostaty obrazuje. Tak jak kiedyś pisałem ,przy Twojej pierwszej redukcji-nie wychodź nigdy z waga powyżej 90 kg ,podobnie moje zdanie o IF - nie bardzo to jest odpowiednie dla Ciebie,bo cały czas jest otwarte okienko na nadmierne objadanie się (jest teraz na to racjonalne [...]

Badania hormonów płciowych u mężczyzn - norma. Progesteron Normy dla produkowanego głównie przez korę nadnerczy progesteronu wynoszą: 0,2-1,38 ng/ml. Podwyższone wartości progesteronu we krwi występują przy wrodzonym przeroście nadnerczy. Spadek wartości progesteronu może być skutkiem uszkodzenia przysadki lub podwzgórza. [...]

Teraz pracujesz nad utrzymaniem masy? Widzę, że waga raczej stała +/- 0,5kg

Teraz pracujesz nad utrzymaniem masy? Widzę, że waga raczej stała +/- 0,5kg ma być redukcja, ale do tej pory to wychodził mi bardziej taki recomp teraz chcę podkręcić śrubkę i mam nadzieję zacznie spadać

Czyli zbilansowało się. :-) Osiągnąłeś punkt "0" i teraz musisz zadecydować jak będą się zachowywały te linie w przyszłości.

irytujące jest to że takie mądre głowy na okrągło podważają ilość biała - nie wiem kogo oni biorą do tych eksperymentów ale jak ma zdrowy chłop 90 kg wagi trenujący np. 3 razy tygodniowo, niedosypiający, niedojadający przetrwać na 1g białka? to tak samo jak podaż kaloryczna - jak będziesz siedział i pachniał bez ruchu to owszem na tych 2,0 kkcal [...]

PROFIL AMINOKWASÓW (g na 100g) __________________ Alanina 1,424 Arginina 2,622 Kw. asparginowy Cystenina 0,096 Kw. Glutaminowy 5,677 Glicyna 1,52 Histydyna 0,948 **Izoleucyna 1,222 **Leucyna 2,427 **Lizyna 2,054 **Metionina 0,27 **Fenyloalanina 1,643 Prolina 1,55 Seryna 1,781 **Treonina 1,295 **Tryptofan 0,365 Tyrozyna 1,195 **Walina 1,376 ( [...]

[...] tak jak to lekarze wypisuja na receptach. dawki stosowane w lecznictwie mozna znalezc chociazby w pharmindex. a wiec : Metanabol tabl. 5mg Omnadren 250 amp. 1ml Deca-Durabolin amp. 1ml Testosteronum prolongatum amp. 1ml Nebido amp. 5ml Undestor [...]

Bayern M. - Borussia MG 2:0 Koeln - FSV Mainz 3:0 MSV Duisburg - VfB Stuttgart 0:3 Schalke - Kaiserslautern 3:1 Hamburger SV - Nuernberg 1:1 VfL Wolfsburg - Borussia D. 1:2 Werder Brema - Arminia Bielefeld 3:1 Eintracht - B. Leverkusen 0:2 Hannover - Hertha Berlin 1:3