0

21.04.2012 Sporting Gijon - Rayo Vallecano 2:1 Real Mallorca - Real Saragossa 0:0 FC Barcelona - Real Madryt 2:1 Sevilla FC - Levante UD 2:1 22.04.2012 Real Sociedad - Villarreal 0:0 Granada CF - Getafe CF 1:1 Racing Santander - Athletic Bilbao 0:0 Atletico Madryt - Espanyol Barcelona 1:0 Valencia CF - Real Betis Sewilla 2:1 23.04.2012 Osasuna [...]

Real Saragossa - Racing Santander 1:0 Valencia CF - Villarreal 2:1 Atletico Madryt - Malaga CF 1:0 Sporting Gijon - Real Betis Sewilla 2:1 FC Barcelona - Espanyol Barcelona 2:0 Sevilla FC - Rayo Vallecano 1:0 Granada CF - Real Madryt 0:2 Real Mallorca - Levante UD 0:0 Athletic Bilbao - Getafe CF 1:0 Osasuna Pampeluna - Real Sociedad 2:1

Zdjęcia: [...]

02.11. 18:45 Malmo FF - Chelsea 0:4 18:45 VfL Wolfsburg - Salzburg 2:0 21:00 Atalanta - Manchester Utd 0:0 21:00 Bayern Monachium - Benfica 3:0 21:00 Dynamo Kijów - Barcelona 1:2 21:00 Juventus - Zenit 1:1 21:00 Sevilla - Lille 2:1 21:00 Villarreal - Young Boys 2:0 03.11 18:45 AC Milan - FC Porto 2:1 18:45 Real Madryt - Szachtar 1:0 21:00 Borussia [...]

23.11. 18:45 Dynamo Kijów - Bayern Monachium 0:3 18:45 Villarreal - Manchester Utd 1:2 21:00 Barcelona - Benfica 2:0 21:00 Chelsea - Juventus 1:0 21:00 Lille - Salzburg 1:2 21:00 Malmo FF - Zenit 0:1 21:00 Sevilla - VfL Wolfsburg 2:1 21:00 Young Boys - Atalanta 1:1 24.11. 18:45 Besiktas - Ajax 0:0 18:45 Inter - Szachtar 2:1 21:00 Atl. Madryt - AC [...]

Club Bruges zremisował z Lokomotiwem Moskwa 0:0 (0:0) w meczu grupy H piłkarskiej Ligi Mistrzów. Obie drużyny ciągle bez gola w Lidze Mistrzów. Tym razem bliżsi zdobycia bramki i zwycięstwa był zespół z Brugii. Stworzył więcej sytuacji podbramkowych i nie wykorzystał nawet faktu, że goście po czerwonej kartce dla kapitana Lokomotiwu, Dmitrija [...]

Koniec marzeń o Lidze Mistrzów Wisła Kraków przegrała 0:1 (0:0) z Anderlechtem Bruksela w meczu rewanżowym trzeciej rundy kwalifikacyjnej piłkarskiej Ligi Mistrzów. Wisła Kraków - Anderlecht Bruksela 0:1 (0:0) Bramka: Aruna Dindane (85 min.) Pierwszy mecz: 3-1 dal Anderlechtu. Awans: Anderlecht Sędzia: Konrad Plautz (Austria). Widzów: 10 000. [...]

De Graafschap - PSV Eindhoven 1:2 Heracles Almelo - FC Twente Enschede 0:2 NEC Nijmegen - Roda JC Kerkrade 2:0 SC Heerenveen - RKC Waalwijk 0:2 Ajax Amsterdam - NAC Breda 3:0 20.11.2011 ADO Den Haag - FC Utrecht 0:0 Vitesse Arnhem - Feyenoord Rotterdam 0:1 FC Groningen - VVV-Venlo 1:1 Excelsior Rotterdam - AZ Alkmaar 0:2

Dzień 122 - barki, triceps 1. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 kg x 15 / 4 kg x 15 / 6 kg x 10 / 6 kg x 10 2. Wyciskanie sztangi siedząc 20 kg x 15 / 30 kg x 15 / 35 kg x 12 / 40 kg x 12 3. Unoszenie hantli w bok siedząc 5 kg x 20 / 7 kg x 10 / 7 kg x 10 / 7 kg x 10 4. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 10 kg x 15 / 12 kg x 15 / 14 kg x 12 5. [...]

18.08.2012 16:00 Arsenal - Sunderland 2:0 16:00 Fulham - Norwich 2:1 16:00 QPR - Swansea 1:0 16:00 Reading - Stoke 1:1 16:00 WBA - Liverpool 0:1 16:00 West Ham - Aston Villa 1:0 18:30 Newcastle - Tottenham 1:0 19.08.2012 14:30 Wigan - Chelsea 0:2 17:00 Manchester City - Southampton 2:0 20.08.2012 21:00 Everton - Manchester United 0:1

25.08.2012 13:45 Swansea - West Ham 1:0 16:00 Aston Villa - Everton 0:1 16:00 Man Utd - Fulham 2:0 16:00 Norwich - QPR 1:2 16:00 Southampton - Wigan 2:0 16:00 Sunderland - Reading 2:0 16:00 Tottenham - West Brom 2:0 18:30 Chelsea - Newcastle 2:0 26.08.2012 14:30 Stoke - Arsenal 0;2 17:00 Liverpool - Man City 1:2

13:45 Arsenal - Chelsea 1:1 16:00 Everton - Southampton 3:1 16:00 Fulham - Man City 1:1 16:00 Norwich - Liverpool 0:1 16:00 Reading - Newcastle 0:1 16:00 Stoke - Swansea 1:0 16:00 Sunderland - Wigan 1:0 18:30 Man Utd - Tottenham 2:1 30.09 17:00 Aston Villa - West Brom 0:0 01.10 21:00 QPR - West Ham 0:0

06.10 13:45 Man City - Sunderland 2-1 16:00 Chelsea - Norwich 3-0 16:00 Swansea - Reading 1-0 16:00 West Brom - QPR 2-0 16:00 Wigan - Everton 1-2 18:30 West Ham - Arsenal 0-1 07.10 14:30 Southampton - Fulham 0-1 16:00 Liverpool - Stoke 1-0 16:00 Tottenham - Aston Villa 2-0 17:00 Newcastle - Man United 0-1

Typy Karciarza 13. kolejka - sobota, 24. listopada 2012 Aston Villa v Arsenal 1:0 Chelsea v Manchester City 0:2 Everton v Norwich City 2:0 Manchester United v Queens Park Rangers 2:1 Southampton v Newcastle United 1:0 Stoke City v Fulham 1:3 Sunderland v West Bromwich Albion 0:0 Swansea City v Liverpool 1:3 Tottenham Hotspur v West Ham United [...]

30.03 13:45 Sunderland vs Man Utd 0:2 16:00 Arsenal vs Reading 1:0 16:00 Man City vs Newcastle 2:1 16:00 Southampton vs Chelsea 0:2 16:00 Swansea vs Tottenham 1:2 16:00 West Ham vs West Brom 0:0 16:00 Wigan vs Norwich 1:0 18:30 Everton vs Stoke 2:1 31.01 14:30 Aston Villa vs Liverpool 0:2 01.04 21:00 Fulham vs QPR 3:0

witam !! prosze mówic co zle co mam poprawic !! z góry dziekuje a miedzy posiłkami bd jadl owoce !! Wzrost 172 waga 60 kg wiek 17 lat Ilośc Białko Tłuszcze WW kcal Posiłek1 P.owsiane 100g 11,9/7,2/62,4/366 Rodzynki 25g 0,6/0,1/16,2/69,2 Marchewka 100g 1/0,2/5,1/27 Mleko 250ml 3,3/3,2/4,8/62 Jajko 12,5/10,7/1/151 Banan 100g 1/0,3/21,8/95 [...]

[...] odwołana z powodu choroby Uncle Creepy’ego. Walka pierwotnie miała być co-main eventem gali. Teraz jej miejsce zajmie starcie w wadze półśredniej między Warlleyem Alvesem (7-0, 1-0 w UFC) i Alanem Joubanem (10-2, 1-0 w UFC). Jest to sytuacja bardzo niepożądana tym bardziej, że walka ta miała wyłonić kolejnego zawodnika który zawalczyłby o pas [...]

Po dłuższej przerwie dodaję zaległe wpisy. Trening:D4 13.08.2016 Podciąganie wąsko: 15x0 / 15x/0 14x0 Wiosło: 14x30kg/ 12x30/ 12/30 Pull face: 4* 12x7 Zuraw 3* 15x0 RDL: 3* 12x55kg Uginanie hankli z suplimacja: 4* 12x17 ABS done 15.08-21-08 Urlop w górach na którym zrobiłem 2 treningi hipertroficzne na kółkach gimnastycznych 22.08.2016 D1 [...]

anubis84, masz rację, te ceny są trochę za wysokie, ale raz na jakiś czas można sobie pozwolić, przy okazji zamówiłem sobie PEAK Tonic Bar 65 50g w cenie 6.50zł, może jutro dojdzie to zdam relacje. Wartość odżywcza w 100 g w 1 batonie (50 g) Wartość energetyczna 290 Kcal 145 Kcal 1672 KJ 769 KJ Białko 65,0 g 32,5 g Węglowodany 10,0 g 5,0 g [...]

Na takiej marnej misce to cieżko przytyć ;-)%-) 19.10 niedziela TRENING Popołudniu: Barki Rozgrzewka: YTWL cc 1. Wyciskanie żołnierskie 15/12/10/8 (R: 7kg/8kg) 9kg /10kg /11,5kg /14kg 2. Odwrotne rozpiętki 15/12/10 (R: cc/0,75kg) 1,5kg /2kg /1,5kg 3. Wznosy bokiem 15/12/10 (R: 0,5kg/0,75kg) 1,5kg /2kg /2kg 4. Wznosy przodem 12/10/8 (R: [...]