0

[...] graczem meczu Ale mimo wszystko jego zespoł spisywal się fatalnie, aż cięzko zliczyc błędy w obronie! Ustawienie jakim dzisiaj zaskoczyl wszystkich trener Jose Szimaninho 0-0-10 nie sprawdziło się... króko mowiąc wiele pracy przed tym zespołem ! Jak juz wczesniej wspominalem danielczyk zaliczyl kolejny świetny występ i chodzą plotki o [...]

[...] zasiadło także dwóch innych Chorwatów, braci 29-letniego Ante Sapiny, którzy brali udział w tym samym procederze. 38-letni Filip został skazany na 12 miesięcy, a 40- letni Milan - 16 miesięcy pozbawienia wolności. Afera Hoyzera zszokowała przed kilkoma miesiącami środowiska piłkarskie nie tylko w Niemczech, ale i w całej Europie. [...]

jak narazie Wisla 0-0 Cracovia, po 5 minutach byly juz 2 zolte kartki dla Wisly

<lol> masakra . Na początku zawsze więcej przytyjesz, a te 0,5 kg to nawet szkoda pisać. To przez następne 4 dni przytyjesz 0,5 kg i masz 1 kg na tydzień, po za tym i tak czysty mięsień ci nie wjedzie , a przy twojej posturze to i trochę fatu nie zaszkodzi, żebra zakryje przynajmniej. Boisz się tego fatu jak byś był tłustym kolesiem. [...]

[...] Inni każą liczyć na należną, wyprowadzoną z wzoru na BMI. A jeszcze inni na masę mięśnia wg pomiarów z maszyn. A to dopiero początek. Bo zaczyna się zabawa w ilość. Od 0,8 do 3 gramów. Takie zalecenia można znaleźć w necie. No i teraz tak: Koleś waży 150 kg przy 180 cm wzrostu. Dajmy mu w misce: 0,8 g na kgmc = 120 g białka 2 g na kgmc = [...]

[...] ze to raczej słabo wygląda z budowaniem wymiarów wśród kobiet. ale nie bierz tego prosze jako szowinizmu męskiego Biodra - przyjmujemy za 1 Klataka - 1,11 bioder Kark - 0,38 klatki Przedramie - 0,3 klatki Ramie - 0,36 Klatki Pas - 0,75 Klatki Udo - 0,6 bioder Łydka - obwód ramienia Siła Sugestii -- Sugestia Siły [...]

wiec wklejam a wy sie wypowiedzcie białko: 214,82 g / tłuszcz: 136,93 g / węglowodany: 648,10 g / kaloryczność: 4 630 kcal &#8226; Śniadanie 1330 kcal &#8226; Granex - AN-cymonki 140 g (14,2 płaskiej łyżki) &#8226; Mleko spożywcze 3.5 % tłuszczuJest w Ulubionych 0,6 g (2,8 szkl.) &#8226; PomarańczaJest w Ulubionych 0,7 g (2,8 [...]

[...] zbudowano :-) 2. Pomiary WYMIARY (cm) WAGA (kg) OBWÓD BIUSTU OBWÓD POD BIUSTEM OBWÓD W PASIE OBWÓD BIODER OBWÓD UDA OBWÓD ŁYDKI OBWÓD BICEPSA 08.09.2013 52,3 89 71 65 88,5 52,5 34 26 20.10.2013 50,7 87 72 63,5 87,5 51 -PRAWE 50 -LEWE 33,5 26/napięty-27,5 27.10.2013 49,5 [...]

ty to z ta dokladnoscia pomiarow.. : 0,2cm ? ;-)

[...] trochę, bo mi żal się zrobiło, że nie będzie ćwiczeń przez najbliższy tydzień. 1.DT Zwyczajowo na początku rozgrzewka, potem rozciąganie 1. Przysiady ze sztangą 3 serie po 50 kg 6/7/8 powtórzeń Pierwszy raz swój ciężar wzięłam na ramiona 2. Martwy ciąg 3 serie po 45 kg 7/6/7 powtórzeń 3. wyciskanie sztangi stojąc 3 serie po 20 kg 8/7/8 powt. [...]

1.DT Dzień 3.Plecy, brzuch 1. Przyciąganie rączki wyciągu dolnego do brzucha I- 12x6szt II- 11x7szt III- 10x7szt (badałam teren, nie pamiętałam ile sztabek miałam kiedyś tam i tak na wyczucie, tutaj pójdzie szybko progres, bo te 7 sztabek nie zmasakrowało mnie specjalnie) 2. MC sumo 15 // 12/10/8 [...]

Frankfurt-Schalke 2 (0:1) PSG-Nantes 1 (2:0) Metz-Bordeaux 2 (0:1) Getafe-Valencia 2 (2:1) System 3z4 przewidywana MAX wygrana 68.60 Niestety MAXa nie wygralem, ale wygralem bodajze cos kolo 14zl, wiec sie zwrócilo za kupon(zaplacilem 8zł) i jeszcze jestem 6 zl do przodu wiec bedzie za co zagrac na dzisiaj skoro mowicie ze jest otwarty TOTO-MIX

Juz sie robi sytuacja nieciekawa 33' Lyon 0 - 0 Sochaux Łoch... 53' F. Malouda Wreszcie Zmieniony przez - roberto55 w dniu 2005-10-29 21:14:13

Bolton W. - Zenit St. Petersburg 1 (1-0) Hamburger SV - Viking 1 (2-0) Middlesbrough - Dnipro D'petrovsk 1 (3-0) no i mi sie zwrocilo za wczorajsze dwa wtopione kupony a nawet na plusie zlotowke jestem %) osesek, na sportingbecie da sie za kazda sume powyzej 2zl. Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-11-03 22:54:22

Myslę , że będzie mało bramek (prawdopodobny remis 0-0 , 1-1 lub gospodarze 1-0 ) Boavista - Nacional (il.g.) 1 1.70

Dla zainteresowqanych przekruj bialka w produkcie: Proteina 75% weglowodany 10% tluszcze 2.5% wilgoc - 2% Udzial procentowy skladnikow w produkcie : Whey Protein Concentrate 54.0 % Whey Protein Isolate 11.0% Potassium Caseinate 12.0% Egg Albumin 11.0% Fat (from Milk Proteins) 2.5% Lactose 2.7% Flavors 4.2% Sucralose .6% Digestive enzymes trace H20 [...]

ja się wtrace do cabaseru, pierwsze wyniki prolki po nandro 400week,zanim zaczalem zbijac mialem około 45, normy do 17(jakoś tak) front poszedł 1tabs za dwa dni 0,5 za 3dni 0,5,a później do końca 0,25 e5d i po czasie na badaniach >0,1,ale myślę nawet 0,25 week by styklo spokojnie. podpytaj w pl realiach o cypka,tam zaraz ci chlopaki całą listę [...]

prolo = 0 bolu enant galenika = 0 bolu testenat10% = 0 bolu boldanon EC = 0bolu silabolin 50mg/ml = 0 bolu HGH 2000u.j = 0 bolu winstrol zambon = 50% bolu winstrol EC = 30% bolu qrde ile ja juz tego bralem... a taki maly jestem

Dziękuję za odpowiedz. Spójrz proszę na to teraz, zmodyfikowałem to wieczorem. CPM wyszło mi 2720,4 kcal. Deficyt po odjęciu 20%(endomorfik) to 2100kcal. Stąd ta ilość. Mam na brzuchu i w okolicach klatki sporo tłuszczu. Białka dałem 2,8 w celu ochrony mięśnia. WAGA: 85 kg PPM: 66,5+(13,7 x waga)+(5 x wzrost w cm)-(6,8 x wiek) [...]

Estradiol (K99) 55,24 pg/ml Mężczyźni: <62 Folikulotropina (FSH) (L65)< 0,1 mIU/ml Mężczyźni: 1,7 - 12,0 Luteotropina (LH) (L67) < 0,1 mIU/ml Mężczyźni: 1,1- 7 Prolaktyna (N59) 15,82 ng/ml Mężczyźni: 4,04 - 15,2 Tyreotropina (TSH) (L69) 2,43 uIU/ml 0,27 — 4,2