0

prezent od mikolaja na swieta, brac poki cieple :) http://blog.sina.com.cn/s/indexlist_1147314881_2.html -- jak nie ma pod zdjeciem linkow to trzeba nacisnac krzaczki w lewym dolnym rogu pod zdjeciami... http://www.kosior.org/index.php?topic=647.0 mam nadzieje, ze modzi tego nie skasuja...

[...] kiedy, ale teraz się jakoś niebawem wezmę za zasysanie szkoleniówek Rozpiskę czas zacząć ****************************************************************** NIEDZIELA - 27.12.09: POSIŁKI/SUPLE: -galet drobiowy, 3 kromki ciemnego pieczywa z ziarnami, arthreo-free 1 caps, top 10 vitamins 1 caps; -ziemniaki, "de volaj"(czy jak się to pisze) [...]

Muszę się zainteresować tą tabatą w ogóle. Już w blogu Elaine przyczaiłem to ostatnio ****************************************************************** PONIEDZIAŁEK - 28.12.09: POSIŁKI/SUPLE: -galet drobiowy, 3 kromki jasnego chleba, arthreo-free 1 caps, top 10 vitamins 1 caps; -jajecznica z 4 całych jaj, 3 kromki; Okołotreningowo: Przed: [...]

[...] trójbojowo? Ciężaru? Lady, dokładnie to ćwiczenie robię w kompleksie sztangowym Randego Coultura ****************************************************************** ŚRODA - 30.12.09 - 11h w pracy: POSIŁKI/SUPLEMENTY: -płatki owsiane, 3/4 szklanki mleka, rodzynki, orzechy archaidowe, 30g wp 80, arthreo-free 1 caps, top 10 vitamins 1 caps; -2 [...]

[...] żółtek możecie dać. Przyprawy: sól, troche delikatu i całkiem smaczna i zdrowa szama wychodzi ********************************************************************* WTOREK - 05.01.10: POSIŁKI/SUPLE: Przypadkiem mi wyszedł chit day -owies, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, przyprawa do szarlotki, bcaa xtra 10g(dlatego, że nie mam wheya), arthreo-free [...]

[...] szybko wracaj do formy Sorry jeszcze raz, że kilka dni opuściłem, ale siła wyższa(sesja)... ******************************************************************* CZWARTEK - 07.01.10: POSIŁKI/SUPLE: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, arthreo-free 1 caps, top 10 witaminy 1 caps, bcaa xtra 10g; -spaghetti z makaronem; -krokiety z kapustą i [...]

[...] bawić się, żeby bawić się na całego..." Marta, OuKej, pomyślimy z tym absoluto ******************************************************************** PONIEDZIAŁEK - 11.01.10(11h w pracy): POSIŁKI/SUPLE: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, arthreo-free 1 caps(ostatnia), b-alanina 4 capsy, bcaa xtra 10g; -2 kanapki z wędliną, serem żółtym [...]

[...] startowało wielu ludzi z judo i jj Bamf, a nie kulasz się? Toż to grzech niewybaczalny *********************************************************************** CZWARTEK - 14.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: -coś na tej zasadzie: http://www.sfd.pl/temat543421 -> z tym, że ja się tak nie bawiłem, a wrzuciłem na patelnię owsiane, do tego 2 jaja + [...]

[...] Przyjaciół - wszystko lubię http://www.youtube.com/watch?v=4SsWZRzobC4&feature=related ****************************************************************** NIEDZIELA - 17.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. Jeden duży placek owsiany, 3 kanapki z szynką, porcja wp 80, top 10 vitamins 1 caps, b-alanina - 4 capsy; II. 2 kanapki z ciemnego pieczywa z [...]

Nic nie dostałem. Dobre białeczka sobie popijasz Ile kg? Może być 0,035kg, czyli jedna porcja Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-22 15:14:59

a teraz? zaszeleje wysle Ci 0,036kg

[...] mam już kod pocztowy nowego miejsca zamieszkania, to dziś postaram się już posłać geszenka ***************************************************************** CZWARTEK - 28.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, płatki kokosowe, 3/4 szklanki mleka, wp 80 - porcja, top 10 witaminy 1 caps; II. spaghetti ze szpinakiem, pierś z kurczaka, [...]

PONIEDZIAŁEK - 01.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: Dzień przeprowadzki - rozpaprany pod kątem posiłków I. jajecznica z 5 jaj, kanapki z prawdziwego ciemnego chleba z szynką i serem żółtym, sałatka z wczorajszego obiadu, top 10 witaminy 1 caps: II. kanapka z ciemnego w/w chleba z mielonym z piersi(Zawodny, smakowało Ci w ogóle? - kolega też jadł w aucie [...]

[...] cisza!? Pisać coś, bo nie zrobię podsumowania<szantaż> Dziś tłusty czwartek, hrhrhrhr ******************************************************************** WTOREK - 09.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. Frytki-kulki z piekarnika(po prostu przetworzony ziemniak; zero oleju i innych tłuszczy -> prócz tych z żółtka->), jajecznica z 3ech [...]

29.09. 13:30West Ham - Manchester Utd 1:2 16:00 Arsenal - Watford 2:1 16:00 Everton - Fulham 2:1 16:00 Huddersfield - Tottenham 0:2 16:00 Manchester City - Brighton 3:1 16:00 Newcastle - Leicester 1:1 16:00 Wolves - Southampton 1:0 18:30 Chelsea - Liverpool 1:1 30.09. 17:00 Cardiff - Burnley 1:1 01.10. 21:00 Bournemouth - Crystal Palace 2:1

21:00 Wolves - Liverpool 1:2 22.12. 13:30 Arsenal - Burnley,2:1 16:00 Bournemouth - Brighton 2:1 16:00 Chelsea - Leicester 2:0 16:00 Huddersfield - Southampton 1:1 16:00 Manchester City - Crystal Palace 3:0 16:00 Newcastle - Fulham 2:1 16:00 West Ham - Watford 2:1 18:30 Cardiff - Manchester Utd 1:2 23.12. 17:00 Everton - Tottenham 1:2

22.02. 20:45 Cardiff - Watford 1:1 20:45 West Ham - Fulham 2:1 23.02. 13:30 Burnley - Tottenham 0:2 16:00 Bournemouth - Wolves 1:1 16:00 Newcastle - Huddersfield 2:1 18:30 Leicester - Crystal Palace 1:1 24.02. 13:00 Chelsea - Brighton 3:0 15:05 Arsenal - Southampton 3:1 15:05 Manchester Utd - Liverpool 1:1

14.04. 15:05 Crystal Palace - Manchester City 1:2 17:30 Liverpool - Chelsea 0:1 15.04. 21:00 Watford - Arsenal 1:2 16.04. 20:45 Brighton - Cardiff 1:0

13:30 Manchester City - Tottenham 2:1 16:00 Bournemouth - Fulham 3:1 16:00 Huddersfield - Watford 1:2 16:00 West Ham - Leicester 1:1 16:00 Wolves - Brighton 2:1 18:30 Newcastle - Southampton 1:1 21.04. 14:30 Everton - Manchester Utd 1:2 17:00 Arsenal - Crystal Palace 2:1 17:00 Cardiff - Liverpool 1:2 22.04 21:00 Chelsea - Burnley 2:0 23.04. 20:45 [...]

[...] że Michael Chandler powinien zostać wrzucony na głęboką wodę w swoim debiucie w UFC, a Justin Gaethje jest najlepszą dostępną opcją na walkę. Michael Chandler (21-5 MMA, 0-0 UFC), były trzykrotny mistrz wagi lekkiej Bellatora, dołączył do UFC w tym roku i od razu otrzymał od organizacji znaczącą funkcję zawodnika rezerwowego dla pojedynku o [...]