0

[...] mi bardzo dziennik dietetyczny sfd nie wiedziałemże coś takiego jest ale bardzo pomocny . Proszę o ocenkę a potem następne pytania będą . Zapotrzebowanie kcal:2800 Sniadanie mleko uht 1,5% 100g kcal:47 b:4 g t:1 g w:5 g płatki owsiane 100g kcal:366 b:12g t:12g [...]

Arabia Saudyjska-Paragwaj 0-2 Estonia-Malta 1-0 Finlandia-Izrael 2-1 Litwa-Mołdawia 2-0 Ukraina-Polska 1-2 Węgry-Czarnogóra 0-1 Norwegia-Irlandia 2-2 Rosja-Holandia 3-3 Rumunia-Łotwa 2-0 Szwajcaria-Cypr 1-0 Turcja-Chile 2-0 Bośnia Hercegowina-Bułgaria 1-1 Dania-Hiszpania 1-3 Luksemburg-Macedonia 1-1 Słowacja-Grecja 1-2 Albania-Liechtenstein 1-0 [...]

Arabia Saudyjska-Paragwaj 0:1 Estonia-Malta 2:1 Finlandia-Izrael 2:0 Litwa-Mołdawia 1:0 Ukraina-Polska 1:1 Węgry-Czarnogóra 1:0 Norwegia-Irlandia 2:2 Rosja-Holandia 1:2 Rumunia-Łotwa 3:0 Szwajcaria-Cypr 2:0 Turcja-Chile 1:1 Bośnia Hercegowina-Bułgaria 0:2 Dania-Hiszpania 1:3 Luksemburg-Macedonia 0:3 Słowacja-Grecja 1:3 Albania-Liechtenstein 2:0 [...]

8:00 płatki owsiane 100g : b-11g w-60g t-8g - 356kcal gotowane jaja 3 : b-19.5g w-0 t-16.8g - 228kcal oliva z oliwek ok 20g : b-0g w-0g t-18.4g - 166kcal 11:00 ryż biały 100g : b-8g w-79.5g t-1g - 359kcal mix warzyw 150g : b-4.2g w-6.8 t-0.9 - 52.5kcal tunczyk w wodzie 130g : b-33.8g w-0 t-0.2 [...]

1posiłek 06:00 Produkty b.d. 414,4 12,2 34,1 25,5 Oliwa z oliwek 10g 89,7 0,0 0,0 10,0 Wiórki kokosowe - Bakalland 15 g 92,0 0,8 0,9 9,5 Miód pszczeli 10g 32,0 0,0 8,0 0,0 Mąka orkiszowa - Bio Planet 40g 128,1 4,8 24,8 1,1 usuń Jajo kurze całe 1szt. 72,6 6,5 0,4 5,0 usuń 2posiłek 09:40 Produkty b.d. 380,2 23,9 43,6 12,3 usuń Wafle [...]

12 kolejka 10.11. 13:30 Cardiff - Brighton 1:0 16:00 Huddersfield - West Ham 1:1 16:00 Leicester - Burnley 2:0 16:00 Newcastle - Bournemouth 2:1 16:00 Southampton - Watford 2:0 18:30 Crystal Palace - Tottenham 1:2 11.11. 13:00 Liverpool - Fulham 3:0 15:15 Chelsea - Everton 2:0 17:30 Arsenal - Wolves 1:0 17:30 Manchester City - Manchester Utd 0:0

[...] i exemestane podnosiły lh dość sporawo. Tutaj badanie nad anastrazolem(czyli arimidexem) The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Vol. 89, No. 3 1174-1180 Copyright © 2004 by The Endocrine Society Effects of Aromatase Inhibition in Elderly Men with Low or Borderline-Low Serum Testosterone Levels Benjamin Z. Leder, Jacqueline [...]

WIEK: 36 0,00% (0) głosuj WAGA: 98 0,00% (0) głosuj WZROST: 180CM 0,00% (0) głosuj WYMIARY 0,00% (0) głosuj BICEPS- 44CM 0,00% (0) głosuj KLATKA-122CM 0,00% (0) głosuj UDO- 70CM 0,00% (0) głosuj TALIA- 86CM 0,00% (0) głosuj STAŻ NA SIŁCE- 10LAT Z PRZERWAMI 0,00% (0) głosuj DIETA- TYLKO SUPLE I WITAMINY 0,00% (0) głosuj CYKLE- KILKA 0,00% (0) [...]

I Liga Kolejka 10 Blaugrana - Dream Team 1:2 (Cisse 1 - Bradley 2) FC Antidrakers - FC Inter 0:0 Energy Group - Kozak Team 0:1 (Benzema 1) Black Magic - Lech Poznań 5:2 (Toni 1, Ronaldo 4 - Anelka 2) Burning Team - Juve Turyn 6:0 (Villa 1, Kolk 2, Bosingwa 3) Armia Białej Gwiazdy - AC Warszawska 0:1 (Messi 1) White Star - Red Devils 4:0 [...]

Real Madryt-Xerez CD 3-0 FC Barcelona-Atletico Madryt 2-1 Valencia CF-Sporting Gijon 3-0 Deportivo La Coruna-Espanyol Barcelona 1-0 Osasuna Pampeluna-Sevilla FC 0-2 Athletic Bilbao-Villarreal 1-1 Real Saragossa-Real Valladolid 0-1 Real Mallorca-CD Tenerife 1-0 Malaga CF-Racing Santander 2-0 Almeria-Getafe CF 1-0

FC Barcelona-Almeria 3-0 Atletico Madryt-Real Saragossa 2-1 Villarreal-Espanyol Barcelona 1-0 Sevilla FC-Real Madryt 1-2 Racing Santander-Valencia CF 0-2 Getafe CF-Osasuna Pampeluna 0-0 Xerez CD-Malaga CF 0-1 Real Valladolid-Athletic Bilbao 2-2 Sporting Gijon-Real Mallorca 0-0 CD Tenerife-Deportivo La Coruna 1-3

Real Madryt - Real Valladolid 3:0 Valencia - FC Barcelona 1:2 Deportivo La Coruna - Sevilla 0:1 Osasuna Pampeluna - Atletico Madryt 0:1 Athletic Bilbao - Sporting Gijon 1:0 Espanyol Barcelona - Tenerife 1:0 Real Saragossa - Racing Santander 2:1 Real Mallorca - Getafe 2:0 Malaga - Almeria 1:0 Xerez - Villareal 0:1

Getafe - Deportivo La Coruna 1:1 Tenerife - Malaga 2:0 FC Barcelona - Real Mallorca 3:0 Atletico Madryt - Real Madryt 1:2 Racing Santander - Athletic Bilbao 1:0 Almeria - Osasuna Pampeluna 0:1 Real Valladolid - Xerez 2:0 Sporting Gijon - Espanyol Barcelona 1:0 Valencia - Real Saragossa 3:0 Sevilla - Villareal 2:0

Deportivo La Coruna - Tenerife 1:0 Almeria - FC Barcelona 0:2 Real Madryt - Sevilla 2:1 Osasuna Pampeluna - Getafe 0:0 Espanyol Barcelona - Villareal 0:1 Real Mallorca - Sporting Gijon 2:0 Malaga - Xerez 1:0 Athletic Bilbao - Real Valladolid 1:0 Real Saragossa - Atletico Madryt 2:1 Valencia - Racing Santander 2:1

Śniadanie: b / t / w 1 kapsułka HMB na czczo - HMB hmmm ja bym uzył raczej jakiegoś fat burnera!150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 8,5 / 3,75 / 12,5 100g Płatki owsiane 11,9 / 7,2 / 62,4 20g Orzechy włoskie 3,04 / 13,04 / 0,52 Warzywa Śniadanie kompletnie bez białka, potrzeba zródła białka i oliwa by się zdała, białko z mleka i owsianych nie [...]

Śniadanie: b / t / w 1 kapsułka HMB na czczo 150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 8,5 / 3,75 / 12,5 100g Płatki owsiane 11,9 / 7,2 / 62,4 60g jajko kurze gotowane 50g Ser twarogowy chudy 9,9 / 0,25 / 1,75 Warzywa -oliwy panie daj:)/b]------------------------------------------------ II Śniadanie: 50g Chleb żytni razowy 2,8 / 0,85 / 22,8 30g Ser [...]

11 kolejka ligi SFD Albatrosy - FC Inter 0:3 (Falcao 1,J,Rodriguez 2) What A Friend - Carandiru 0:0 Miwo FC - FC Explosion Poznan 1:4 (1 Kane - Jonas 1,Silva 3) Liczba bramek:8 Na mecz:2,6 https://images84.fotosik.pl/987/33d0052c745b1daa.png Sklady podajemy standardowo do 20:00, 9.2.18 I tak poprzednia kolejka ligi portugalskiej nie byla brana pod [...]

w/g mnie dla ciebie najlepiej by było 2-0-1 bądź 3-1-3. zdr.

Tempo: 2-0-1 Plan A Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 2s Barki: Wyciskanie żołnierskie 2s Nogi: Przysiady ze sztangą 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: Ściąganie linki wyciągu górnego 2s // w miarę szybko zastąpię podciąganiem Unoszenie tułowia z opadu 2s Tricepsy: Wyciskanie francuskie leżąc 2s Bicepsy: Młotki 2s Łydki: Wspięcia na [...]

[...] system ćwiczenia Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń Tydzień 3-4 Zakres 8 powtórzeń Tydzień 5-6 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 7-8 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 9-10 Celowe roztrenowanie żyłem w przekonaniu, ze barki potrzebują dużej ilosci powtórzeń, wystarczy im 5-6? Rothen co sądzisz o fbw gdzie pon-wt A-B lekko, a czw-pt AB ciezko? [...]