0

Niemcy-Szwecja 3-2 Anglia-Ekwador 3-0 Argentyna-Meksyk 3-1 Portugalia-Holandia 1-2 Włochy-Australia 1-0 Brazylia-Ghana 3-1

Szwajcaria - Ukraina 0-2 Hiszpania - Francja 2-0

Niemcy - Szwecja 3:2 Argentyna - Meksyk 3:1 Anglia - Ekwador 2:0 Portugalia - Holandia 1:2 Włochy - Australia 2:1 Brazylia - Ghana 3:1 Szwajcaria - Ukraina 2:0 Hiszpania - Francja 2:1

Niemcy-Argentyna 1:2 Anglia-Portugalia 1:0 Włochy-Ukraina 1:0

Niemcy-Argentyna 1:2 Anglia-Portugalia 2:0 Włochy-Ukraina 3:0

Niemcy-Argentyna 2:2 Anglia-Portugalia 0:1 Włochy-Ukraina 1:1 Brazylia-Francja 2:0

Niemcy vs. Argentyna 0:2 Włochy vs. Ukraina 2:0 Anglia vs. Portugalia 3:1 Brazylia vs. Francja 4:1

30.06.06. Berlin Argentyna-Niemcy 2-1 Hamburg Ukraina-Włochy 0-3 01.07.06. Gelsenkirchen Anglia-Portugalia 2-0 Frankfurt Brazylia-Francja 3-2

1/2 Niemcy - Włochy 1:1 Portugalia - Francja 0:0

Niemcy-Włochy 1:0 Francja-Portugalia 1:0

finał: Włochy - Francja 1:0 o 3 miejsce: Niemcy - Portugalia 2:0

Wlochy 2-0 Francja Portugalia 0-1 Niemcy

finał: Włochy - Francja 0:0 o 3 miejsce: Niemcy - Portugalia 1:1

finał: Włochy - Francja 2:0 o 3 miejsce: Niemcy - Portugalia 1:0

[...] U Zapaśników spadek "wagi" zwykle osiągany jest w krótkim okresie czasu i dotyczy głównie utraty wody ustrojowej. Jeśli ubytek masy ciała jest większy niż 1,0-1,5kg tygodniowo, najprawdopodobniej następuje to drogą utraty wody oraz własnej tkanki mięśniowej. Należy pamiętać, że rehydracja czyli nawadnianie organizmu, występuje [...]

Która wersja najlepsza na noc? -3 jajka -Hi tec whey C-3 + 10g oliwy z oliwek + 150g mleka 0,5% -Hi tec Micellar Casein + 200g mleka 0,5% czy bez różnicy? najwygodniejsza dla mnie jest opcja whey+oliwa, caseina troche się pieni i trzeba odczekać przed wypiciem, jaja wiadomo gotowac choć wychodzą najtaniej, szczególnie przy jakiejś fajnej promocji [...]

DNT 3800 (3823)kcal 1) 7:00 W:100 B:30 T:22 2) 9:00 W:90 B:26 T:15 3) 12:00 W:90 B:26 T:15 4) 15:00 W:90 B:26 T:15 5) 18:00 W:90 B:26 T:15 6) 21:00 W:5 B:40 T:25 Suma: 18.3% B:175 1,92g/kgmc 48.7% W:465 5,11g/kgmc 25,2% T:107 1,18g/kgmc 7.8% B roślinne: ok. 75 DTN 3600 (3646)kcal 1) 7:00 W:100 B:30 T:22 2) 9:00 W:90 B:26 [...]

6. DIETA: -białko: 4,5-5g/kg (aktualnie 3-3,5 od wczoraj zwiększone) -węglowodany: poniżej 0,5-0,7 -tłuszcz: 1-1,5 g/kg 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jakieś 3900, dietę mam tak na 3700-4000 standardowo, w jaki sposób te 4000 ?

[...] pełnoziarnisty 2 plastry sera tlustego Edamskiego/ niech będzie ale wolałbym dac szynki łatwo sie tyje od takich serków 1/3 pomidora/ zjedz całego 3 male brzoskwinie (300g)/ zjedz jedna II) B 16,2 / T 4,3 / W 38 / kcal 242,4 300ml jogurtu owocowego 0,1%/ zamien na naturalny 100ml mleka 0,5%/ moze byc lyzka siemienia lnianego/ troche malo [...]

09.08.12 Poziom X 9(114) Sesja 1 B1-42 +1 B-14/14/14/13/13=68 +3 J1-14/14/14/13/13/13=81 +3 A6-14/14/14/13/13/10=78 +0 A7-11/10/12=33 -9 G-6x10 z ptzytrzymaniem napięcia 3s L-13/12=25 +0 K2-18/18=36 +2 wolno i głęboko K1-14 wysokość 70cm -10cm K-22/22/21/20=85 +3 F-18/18/18/18=72 +4 Z-4 Myślałem że same spadki będą dzisiaj bo w robocie był mega [...]