0

Ponawiam, oto obliczenia : Dziennie zapotrzebowanie 70 x 24 = 1680. 1680 x 1.2 = 2016 - całkowite zapotrzebowanie na dzień. Białka : 2.2 x 70 = 154 gramy - > 616 kcal Węgle : 30 g - > 120 kcal Tłuszcze : 2016 - 616 - 120 - > 1280 kcal z tłuszczów POSIŁEK 1 Jajka na twardo 2 sztuki / 25 B/ 1 w / 20 T [...]

Dziwi mnie jedynie fakt że z brzucha poszło -4cm a na wadze tylko -0,5kg reszta wymiarów mniej więcej w miejscu pozostała więc -4cm (to duzo) a tylko -0,5kg hmmm... to mnie dziwi. Co do supli co tu duzo mówić były konkretne... jaki rezultat Ty sam wiesz najlepiej... Powodzenia na przyszłość.

Polonia Bytom - GKS Bełchatów 0-1 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 2-1 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 2-0 Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 1-1 Śląsk Wrocław - Cracovia Kraków 0-0 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 3-2 Piast Gliwice - Lech Poznań 0-1 Korona Kielce - Polonia Warszawa 1-1

Polonia Bytom - GKS Bełchatów 0-1 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 1-1 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 1-0 Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 2-1 Śląsk Wrocław - Cracovia Kraków 1-0 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2-0 Piast Gliwice - Lech Poznań 0-2 Korona Kielce - Polonia Warszawa 1-1

Polonia Bytom - GKS Bełchatów 0:1 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 1:1 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 2:0 Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 2:1 Śląsk Wrocław - Cracovia Kraków 2:0 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:0 Piast Gliwice - Lech Poznań 0:1 Korona Kielce - Polonia Warszawa 1:2

Polonia Bytom - GKS Bełchatów 0-1 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 1-1 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 3-1 Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 1-0 Śląsk Wrocław - Cracovia Kraków 1-0 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2-0 Piast Gliwice - Lech Poznań 0-2 Korona Kielce - Polonia Warszawa 1-2

Odra Wodzisław - Polonia Bytom 2:1 Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 1:2 Cracovia - Lechia Gdańsk 1:0 Arka Gdynia - Legia Warszawa 0:2 GKS Bełchatów - Jagiellonia Białystok 2:0 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 2:0 Polonia Warszawa - Śląsk Wrocław 2:0 Korona Kielce - Lech Poznań 1:1

Odra Wodzisław - Polonia Bytom 1:0 Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 0;1 Cracovia - Lechia Gdańsk 2;1 Arka Gdynia - Legia Warszawa 0:0 GKS Bełchatów - Jagiellonia Białystok 2;1 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 1;0 Polonia Warszawa - Śląsk Wrocław 2:1 Korona Kielce - Lech Poznań 1:2

Odra Wodzisław - Polonia Bytom 0:0 Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 1:2 Cracovia - Lechia Gdańsk 0:1 Arka Gdynia - Legia Warszawa 0:2 GKS Bełchatów - Jagiellonia Białystok 1:2 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 1:1 Polonia Warszawa - Śląsk Wrocław 1:1 Korona Kielce - Lech Poznań 0:2

Odra Wodzisław - Polonia Bytom 0-0 Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 0-2 Cracovia - Lechia Gdańsk 1-1 Arka Gdynia - Legia Warszawa 1-2 GKS Bełchatów - Jagiellonia Białystok 1-0 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 1-0 Polonia Warszawa - Śląsk Wrocław 1-1 Korona Kielce - Lech Poznań 1-2

Odra Wodzisław - Polonia Bytom 2:1 Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 1:2 Cracovia - Lechia Gdańsk 1:0 Arka Gdynia - Legia Warszawa 0:2 GKS Bełchatów - Jagiellonia Białystok 2:0 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 2:0 Polonia Warszawa - Śląsk Wrocław 2:0 Korona Kielce - Lech Poznań 2:2 _______________________________

Ruch Chorzów - Arka Gdynia 1-0 Śląsk Wrocław - Polonia Bytom 2-1 Piast Gliwice - KGHM Zagłębie 1-2 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 2-3 Legia Warszawa - Cracovia 4-0 Wisła Kraków - GKS Bełchatów 3-0 Lechia Gdańsk - Odra Wodzisław 2-0 Lech Poznań - Polonia Warszawa 4-0 12 pkt Zmieniony przez - hubertinho w dniu 2009-08-11 11:23:52

Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 1-0 Wisła Kraków - GKS Bełchatów 3-0 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 1-1 Śląsk Wrocław - Polonia Bytom 2-0 Legia Warszawa - Cracovia 2-0 Ruch Chorzów - Arka Gdynia 2-1 Lechia Gdańsk - Odra Wodzisław 1-0 Lech Poznań - Polonia Warszawa 2-1

Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 2:1 Wisła Kraków - GKS Bełchatów 2:0 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 1:0 Śląsk Wrocław - Polonia Bytom 2:0 Legia Warszawa - Cracovia 3:0 Ruch Chorzów - Arka Gdynia 1:1 Lechia Gdańsk - Odra Wodzisław 2:0 Lech Poznań - Polonia Warszawa 4:1

Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 2:2 Wisła Kraków - GKS Bełchatów 3:0 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 1:1 Śląsk Wrocław - Polonia Bytom 1:1 Legia Warszawa - Cracovia 2:0 Ruch Chorzów - Arka Gdynia 0:0 Lechia Gdańsk - Odra Wodzisław 1:1 Lech Poznań - Polonia Warszawa 2:0

Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław 2:1 Cracovia Kraków - Lech Poznań 0:3 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 1:1 Polonia Bytom - Korona Kielce 0:2 Arka Gdynia - Wisła Kraków 0:3 Polonia Warszawa - Lechia Gdańsk 2:1 GKS Bełchatów - Piast Gliwice 1:0 Odra Wodzisław - Legia Warszawa 0:1

Piast Gliwice - Odra Wodzisław 1:0 Legia Warszawa - Polonia Bytom 2:1 Ruch Chorzów - Polonia Warszawa 1:2 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 2:1 Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 1:1 Korona Kielce - Cracovia 1:0 Zagłębie Lubin - Arka Gdynia 0:0 Lech Poznań - GKS Bełchatów 2:0 Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-08-24 22:13:50

Piast Gliwice - Odra Wodzisław 0-1 Legia Warszawa - Polonia Bytom 2-0 Ruch Chorzów - Polonia Warszawa 0-1 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 2-1 Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 2-0 Korona Kielce - Cracovia 1-1 Zagłębie Lubin - Arka Gdynia 0-2 Lech Poznań - GKS Bełchatów 1-1

Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 0-2 Śląsk Wrocław - Legia Warszawa 1-2 Polonia Bytom - Piast Gliwice 1-0 Cracovia - Arka Gdynia 2-1 Odra Wodzisław - Korona Kielce 1-0 GKS Bełchatów - Ruch Chorzów 1-1 Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 2-0 Jagiellonia Białystok - Lech Poznań 1-0

Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 1-2 Śląsk Wrocław - Legia Warszawa 0-1 Polonia Bytom - Piast Gliwice 2-1 Cracovia - Arka Gdynia 1-0 Odra Wodzisław - Korona Kielce 1-2 GKS Bełchatów - Ruch Chorzów 1-0 Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 2-0 Jagiellonia Białystok - Lech Poznań 0-2