Jak to mozliwe,/!? Zjadlem dzisiaj z 500 g piersi, wypilem litr zimnego mleka, 100g ryzu do tego przez caly dzien jakies 0, 5 l pepsi , wypilem 0, 5 powerade i z 3 L wody.. a waga jak byla rano kolo 112, 3/4 to tera jest 112.2 ; D kilo dziennie? Przu naprawde niskiej aktywnosci.+slodkiej żywności. :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a powinieneś ją wdrożyć. Dopiero wtedy można myśleć o suplementach - na początek zawsze można kompleks witaminow-minerałowy i omega3 i to wystarczy. Chcesz przybrać około 10 cm w klatce piersiowej w 3 miesiące. Nie stawiaj sobie takich celów, bo z tego można wnioskować, że liczysz na przyrost w kilkanaście tygodni i kończysz z siłownią - to [...]
Sniadanie 100g piersi z kurczaka pieczonej 50g kaszy gryczanej 200g brokułów lub kalafiora 1 łyżeczka oliwy z oliwek to mi sie niepodoba wywal wszystko ja bym tu radził mleko , i do tego jakies warzywo np marchew 100g no i oliwa 20g gdzies II posiłek 2jajka na twardo pomidor 4orzechy włoskie tu by mogło byc dodaj Ser twarogowy chudy 100g [...]
Karta już zaktualizowana Luis Henrique de Oliveira kontuzjowany, Justin Willis rywalem Marcina Tybury na UFC 208 Zmiany w karcie nowojorskiej gali. Wczoraj świat obiegła informacja, że rywal Marcina Tybury (14-2, 1-1 w UFC), Luis Henrique de Oliveira (10-2 1 NC, 2-1 w UFC) doznał kontuzji i wycofał się z pojedynku na UFC 208. Władze największej [...]
/SFD/2017/2/10/e3acca6850684ed9a9ba6b27fb891398.jpg Justin Willis nie dopuszczony do walki z Marcinem Tyburą na UFC 208 Kolejny raz odwołano walkę Polaka. O olbrzymim pechu może mówić Marcin Tybura (14-2, 1-1 w UFC). Dzisiaj odwołano walkę Polaka, która miała być częścią sobotniej gali UFC 208. Tybura miał rywalizować z Justinem Willisem (4-1, 0-0 [...]
[...] Wyników badań nie ma co wrzucać, bo testosteron podnosi się w minimalnym stopniu bo iniekcji. Jest ciągle zaniżony. Biorąc prolongatum doszedłem do najwyższej wartości 4,0 (9,9-28,0 SYNEVO) Do jakiego lekarza się z tym udać? byłem u androloga/urologa prywatnie to rozłożył ręce, tak samo prof. Zgliczyński z Warszawy (Endokrynolog), pozostaje [...]
Witam, po 7 dniach wcierania żelu mam testosteron w normie od 3 lat! Normalnie nie wiem już nic. Inna jest co prawda wartość referencyjna: norma od 44,7 do 970 a ja mam 330, dziwne. Bardzo dziwne. Przed tym badaniem miałem testosteron 1,11 ( norma od 9,9 do 28) jestem przekonany a nawet pewny że stężenie jest podwyższone przez dwie rzeczy: xanax [...]
do animala bez odwiedzenia tego forum http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=14728&postdays=0&postorder=asc&start=0 nie macie w ogóle co pisać ! chyba jednak to nie od animala dostalem tylko rzeczywiscie activlab,a animal leci w h... :) mam nadzieje ze jednak wyslą. Zmieniony przez - rob8043 w dniu 2009-02-09 01:06:50
Tanaka dobrze mowi-stajesz na jednej nodze,druga luzno dynda,reka oparta o umywalke(wersja dla lazienki),wzrok wbity w lustro i walenie! Czysta frajda.Niestety igla 0.8. Przy winku jest lepiej-0.6. Pozdrawiam.
wiesz co ja brałem omke w ramie igła 0,9x40 i tego naprawde nie czułem moze dlatego że kumpel mi wstrzykiwał a zniego jest specjalista w "tej" dziedzinie. Chciałem kupić sobie mniejsze igły ale w aptece powiedzieli mi że do tego powinna byc: 1,3x40 do pobierania z ampułki i 0,9x40 do wstrzykiwania jako że omka jest "preparatem" [...]
Spróbowałem białko i bcaa+l-glutamina. Wszystko gra, smak ok, rozpuszczalność super, wchodzi lekko. W ten cenie bcaa+l-gluta to mogę brać 30gram jak zechcę:) Dodam tylko , że 0 sensacji żołądkowych, czy to na pusty żołądek czy po posiłku, obojętnie, 0 kibelka itp. Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2016-07-02 19:15:25 Zmieniony przez - Póg mo [...]
Nowe walki na horyzoncie: Conor McGregor (MMA 13-2, UFC 1-0) skrzyżuje rękawice z Anglikiem Andym Oglem (MMA 9-2, UFC 1-1), a były mistrz WEC, powracający do startów po rozważaniu sportowej emerytury Mike Brown (MMA 26-8, UFC/WEC 8-5) spotka się w klatce Akirą Corassanim (MMA 11-3, UFC 2-0)
2.4: D#17 Trening: 1 Przysiad ze sztangą na plecach 10*20 kg/14*20 kg Następnym razem spróbuję coś wrzucić na tę sztangę - schodzę dość nisko, żeby spróbować :-)) 2a Wyciskanie sztangi skos góra 12*25 kg/10*25 kg Kolega mnie pilnował, skorygowałam rozstaw ramion i tor ruchu, wreszcie czułam, że jestem na tropie. Będzie progres! 2b Przyciąganie [...]
4.4: D#19 Trening: 1 Martwy ciąg 7*30 kg + 5*40 kg/7*50 kg + 5*60 kg Systemem ratalnym, bardzo opornie szło, ostatnie powtórzenie żenujące, siły mi zdecydowanie ubyło. Tyłka aż tak mocno nie czułam, ale dwugłowe uda tak :-) Muszę się ciągle pilnować, żeby nie ciągnąć jedną stroną ciała. Najwyżej trochę spasuję z obciążeniem next time, żeby było [...]
Muszę znów zawiesić dziennik. Nie wiem, kiedy powrócę do wypisek, będę się starała jeść i ćwiczyć. Na razie 0 apetytu, nastrój bliski dna. Proszę te z Was, które mi kibicowały, aby trzymały za mnie kciuki, żebym się z tego wykaraskała w miarę bezboleśnie.
Bez jaj Panowie. 130 kilogramów żywego fatu, a Wy mu wciskacie dietę 2000 kcal? No k***a sory, ale 2000 kcal na redukcji je kobieta. Nie słuchaj ich chłopie, wylicz sobie ile masz suchej masy, ile tłuszczu, wody. Wylicz zapotrzebowanie na 0 i je stosuj. Waga będzie leciała. Wprowadzaj nawyki żywieniowe - te zdrowe oczywiście, przegryzaj warzywa [...]
[...] w razie "wpadki" z jakimś średniakiem skończyłby się cały szum wokół Szpilki. Poszedłby Wojak w cholerę może, Polsat nie chciałby zapraszać. To trzeba mu zrobić staty 40/0/0 i najwyżej wtedy rzucić na głęboką wodę jak w między czasie znajdzie się kolejne dojna krowa. Tak pewnie zmarnują kolejny talent, bo to, że Artur ma serce do walki i [...]
[...] supel nie działa i nie warto niczego stosować poza sterydami. No bo poniekąd nie działa. :-) Wzmiankowany przeze mnie Charles Poliquin powiedział coś w tym sensie, że bierz 0.4 grama BCAA na 1 kg masy a jak nie możesz tyle (nie stać Cię), to bierz chociaż 0.3 grama. Mniej nie ma sensu. Inny suplement - Berberyna, bo akurat się zachwycam od [...]
[DT]-Damianek97
