0

Baghdatis M. - Dev Varman S. 2-0 Berrer M. - Davydenko N. 0-2 Koubek s. - Cilic M. 0-2 Murray A. - Tipsarevic J. 2-0 Robredo T. - Melzer J. 1-2 Troicki V. - Djokovic N. 0-2 Tsonga J.W. - Lubicic I. 2-1

Baghdatis M. - Dev Varman S. 2:0 Berrer M. - Davydenko N. 0:2 Koubek s. - Cilic M. 0:2 Murray A. - Tipsarevic J. 2:0 Robredo T. - Melzer J. 2:1 Troicki V. - Djokovic N. 0:2 Tsonga J.W. - Lubicic I. 2:1

Ja w zeszły roku zbiłem progesteron masterem e z 0,40 na o 0,16 bądź 0,14 przy normie do 0,20 Proviron lub wino nie ruszały mi progesteronu raczej.

I Posiłek: 7:00-7:30 70G płatków owsianych 300 ml. mleka ( B- 9G; WW- 14G; T- 4.5G )-132Kcal 3 Jajka L ( B- 26; WW- 15,5; T- 21G )-300Kcal warzywa oliwa II Posiłek: 11:00 Serek wiejski 200G ( B- 24G; WW- 5G; T- 12G )-204Kcal Chleb 2 Kromki+10G Mar. ( B- 4G; WW- 22G; T- 4.5G )-142Kcal warzywa masło Sok wielowarzywny 300ML III Posiłek: 13:00 Filet [...]

Mam jesce pytanie takie mam kilka pszepisow na koktajle mozna by je dorzucic??gdzie?? Koktajl 1 (idealny po treningu). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. Dodatkowo niebieski barwnik jagód blokuje rozwój bakterii. [...]

20.10.2015 (wtorek) Dużo pracy, nie zawsze jest czas na pływanie i siłownie. Dorzucam zdjęcia z całego tygodnia. Siłownia: 1. Przysiad przedni: 12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg (+0,5kg) 2. Wyciskanie sztangi leżąc: 12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg (+0,5kg) 3. Martwy ciąg: 12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 x 15kg/12 [...]

02.11.2015 (wtorek) Jak ktoś ma ochotę oglądnąć coś bardziej inteligentnego niż amerykańską komedie to polecam film Fotograf. Siłownia: 1. Przysiad przedni: 12 x 17,5kg/12 x 17,5kg/12 x 17,5kg/12 x 17,5kg/12 x 17,5kg (+0,5kg) 2. Wyciskanie sztangi leżąc: 12 x 17,5kg/12 x 17,5kg/12 x 17,5kg/12 x 17,5kg/12 x 17,5kg (+0,5kg) 3. Martwy ciąg: 12 x [...]

Waga poszla do gory obecie 81,8kg czyli 1,3kg wzrost Zmiana w makro , dodaje 20g wegli w przed treningowym i zamieniam posilki z weglami, z racji ze rano bez wegli ciezko mi sie funkcjonuje w pracy , wiec wrzucam a w ciagu dnia bedzie jeden posilek bez wegli w weekend kiedy nie pracuje rano zostawie bez wegli . DT 1.b-40 ww-40 t-20 2.b-40 ww-40 [...]

masz 20mcg na tabsa ,czyli 0,02mg na tabsa

Relacje piątek 18.V.2012r Waga: 76,4kg pas: 85cm talia: 82cm klatka luz: 103,5cm klatka wdech: 108-9cm biceps: 36cm udo: 61cm łydka: 38,5cm przedramię: 29cm Wymiary całkiem ok , waga także jest całkiem zadowalająca -0,8kg to całkiem nieźle . Do zawodów jeszcze 3 tygodnie ,a zostało mi jeszcze niecałe 2kg. Mam nadzieje że uda mi sie zmieścić w [...]

0,5x25mm więc igła 25, przepraszam za błąd pomiaru ekierki z podstawówki ;) igłą dziabie aż do końca tylko często zdaża mi się tak że po wbiciu pod kątem 90 stopni, wejściu prawie po sam koniec strzykawka odgina się praktycznie o 45 stopni na co zazwyczaj jej pozwalam bo boje się że igła może pęknąć zwłaszcza przy 0,5 i zastanawia mnie wtedy fakty [...]

[...] bardziej DD z tego wyszło %-) A Michała sam bym chyba nie poznał %-) Chyba się nie obrazi jak pokażę jak wygląda mniej więcej teraz ;-) [...]

Szwajcaria - Czechy 1-1 Portugalia - Turcja 2-1 Austria - Chorwacja 0:2 Niemcy - Polska 1:2 Rumunia - Francja 0:2 Holandia - Włochy 1-1 Hiszpania - Rosja 2:0 Grecja - Szwecja 1-2

Szwajcaria - Czechy 1-2 Portugalia - Turcja 2-1 Austria - Chorwacja 0-2 Niemcy - Polska 2-1 Rumunia - Francja 0-1 Holandia - Włochy 1-1 Hiszpania - Rosja 2-0 Grecja - Szwecja 1-2

Szwajcaria - Czechy 1-2 Portugalia - Turcja 1-1 Austria - Chorwacja 1-1 Niemcy - Polska 0-9 Rumunia - Francja 0-2 Holandia - Włochy 1-2 Hiszpania - Rosja 2-0 Grecja - Szwecja 1-1

[...] Fernando Torres 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek: Hiszpania 4.Która drużyna straci najwięcej bramek: Austria Grupa A (typować można do 7 czerwca do godz. 18:00) Szwajcaria - Czechy 2:1 Portugalia - Turcja 2:1 Grupa B (typować można do 8 czerwca do godz. 18:00) Austria - Chorwacja 0:2 Niemcy - Polska 1:0 Grupa C (typować można do [...]

[...] królem strzelców: Klose 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek: Holandia 4.Która drużyna straci najwięcej bramek: Turcja Grupa A (typować można do 7 czerwca do godz. 18:00) Szwajcaria - Czechy 1:2 Portugalia - Turcja 3:0 Grupa B (typować można do 8 czerwca do godz. 18:00) Austria - Chorwacja 1:2 Niemcy - Polska 0:1 Grupa C (typować można do [...]

Grupa A Szwajcaria 1-1 Czechy Portugalia 1-0 Turcja Grupa B Austria 1-1 Chorwacja Niemcy 1-2 Polska Grupa C Rumunia 0-2 Francja Holandia 1-1 Włochy Grupa D Hiszpania 1-2 Rosja Grecja 0-1 Szwecja 1.Kto zostanie mistrzem Europy ? Polska 2.Kto zostanie królem strzelców ? Ronaldo 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek ( w jednym [...]

Grupa A Szwajcaria - Czechy 0-1 Portugalia - Turcja 2-0 Grupa B Austria - Chorwacja 1-2 Niemcy - Polska 1-2 Grupa C Rumunia - Francja 1-3 Holandia - Włochy 0-1 Grupa D Hiszpania - Rosja 2-1 Grecja - Szwecja 1-2 1.Kto zostanie mistrzem Europy ? - Niemcy 2.Kto zostanie królem strzelców ? -Jacek Krzynówek 3.Która drużyna strzeli najwięcej [...]

Grupa A Szwajcaria - Czechy 1:2 Portugalia - Turcja 1:1 Grupa B Austria - Chorwacja 0:2 Niemcy - Polska 2:1 Grupa C Rumunia - Francja 0:1 Holandia - Włochy 1:1 Grupa D Hiszpania - Rosja 2:1 Grecja - Szwecja 0:2 1.Kto zostanie mistrzem Europy?: Hiszpania 2.Kto zostanie królem strzelców? C. Ronaldo 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek ( w jednym [...]