0

[...] kartę walk gali UFC 275 Manel Kape będzie miał szansę na wejście do czołowej dziesiątki dywizji koguciej w starciu z Rogerio Bontorinem na gali UFC 275. Kape (17-6 MMA, 2-0 UFC) zmierzy się z Bontorinem (16-4-2 MMA, 2-3-1 UFC) 11 czerwca na gali, która odbędzie się w Singapore Indoor Stadium w Singapurze. Po porażkach w dwóch pierwszych [...]

[...] spożycia węglowodanów po okresie redukcji tkanki tłuszczowej nie powinien wpłynąć negatywnie na jej wygląd. Wręcz przeciwnie. Powinno być fajne nabicie.. Potwierdzam , mi do 0 brakowało 600 -700 kcal na końcu redu ale chciałem to zrobić w dwóch ruchach . Po 300+/- 350 , i co się stało po pierwszym ruchu? Waga delikatnie w dół a mięso czułem jakby [...]

Właśnie się dowiedziałem, że dostałem paczkę od sponsora Iron Horse. Z góry bardzo dziękuję :-) Z tego co wiem, jest to Iron Horse Series Anabolic Dream oraz Iron Horse Series Show Time 2.0 UPDATE. Wieczorem jak będę w domu to wrzucę fotki jak i dokładny opis suplementów :) Od poniedziałku zaczynamy testowanie !

Waga z rana 77,0 kg, więc lipa, czułem, że pomiar wczoraj po posiłku był i tak kiepski, ale nic ciśniemy ten tydzień dalej na tych założeniach i zobaczymy jak to będzie dalej wyglądało.

06.03.2015 DT Trening wyszedł całkiem fajnie :-) Było trochę mocy, w martwym kolejny życiowy rekord, oby tak dalej ! Patrząc na ciężary w przysiadzie i martwym widać małą przepaść, którą muszę nadrobić, ale starałem się dzisiaj wyjątkowo nisko schodzić w dół, co powodowało, że przy 90 kg było już naprawdę ciężko. Coś ciężko będzie dojść do 100 kg, [...]

21.12.2015 DT Teraz przez 3 dni wpadnie wymyslony przeze mnie FBW, bo w czwartek na święta, a tam pewnie do soboty/niedzieli. Ostatnio miska całkiem ok, myślę, żeby trochę zmodyfikować dietę, dać z 80 g tłuszczu, a reszte na korzysc węgli, chociaż i tak obecnie ilość węgli mi wystarcza :) Ale zobaczę, po Świętach coś zmodyfikuje. W piątek [...]

Rezun mówisz tak bo pewnie nie rozumiesz połowy użytych tam słów... EDIT: http://sport.onet.pl/1020317,0,0,wia,1080927,dyscyplina.html zobacz to... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2005-04-14 23:11:05

[...] na tym białku. Kupowałem smak waniliowy u IronMan'a. Rozpuszczalność pierwsza klasa, można rozpuszczać łyżeczką w szklance. Smak na wodzie średni, za to z mlekiem 0,5% jest co najmniej dobry. Cykl treningowy na masę: białko WheyFusion połączone z trec cm3 przed trenigiem i hyperfusion po treningu + dość ścisła dieta ok 3500 kcal low [...]

[...] do zaakceptowania? dobiorę idealne pod siebie obciążenie zacznę od niewielkiego Pn. Bieganie rano ok 1h Wieczorem: (pomiędzy ćwiczeniami(1min) szybka zmiana(trwa to ok. 10sek.), między serami 90 sek odpoczynku, serie 4x) 1. Martwy ciąg 2. Wyciskanie sztangielkami na poziomej 3. Unoszenie ręki i nogi naprzemiennie w leżeniu przodem. 4. [...]

[...] walk (zwycięzcy na pierwszym miejscu): Charles "Crazy Horse" Bennett - Ken Hakeno - poddanie (dźwignia) w 1. rundzie Kazuhiro Nakamura - Yuki Kondo 3:0 (decyzja sędziów) James Thompson - Paulo "Giant" Silva - TKO (1. runda) Sanae Kikuta - Makoto Takimoto 3:0 (decyzja sędziów) Aleksander Jemielianienko - Paweł [...]

Cos mi sie pomylilo. Wyniku jeszcze nie ma. Sprawdzam online pierwszy taz i takie cyrki ale i tak wydajemi sie ze bedzie 0 Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-07-23 14:58:55 Wynik odebrany 0,144 wiec wywalam ten szit.

Ja z Czechami obstawiam 1:0 dla Polski ale nie postawie u bukmachera

Dzien 3. Trening 0. ściagnie drązka wyciagu górnego do klatki 3x 10 szybko 27-27-27kg 1. opuszczanie na drązku 3x5 mocne trzymanie opuszczenia cc 2. przyciąganie drązka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety 34-36,5-36,5kg + 2x dropy 3. wznosy ramienia bokiem w odchyleniu od pionu 3x6-8 +2 drop sety 4-5-5kg + 2x dropy 4. uginanie ramion ze [...]

po prawie 2 tygodniach zrobiłem se pomiary i są zmiany :] klatka + 1cm pas - bez zmian biodra - + 1,5 cm obwód bicepsów - + 0,5 cm ;D odwody ud - + 2 cm obwody łydek - + 0,5 cm

Wellcone7 dzięki za odpowiedź. Nie mówimy tutaj o cięciu białka do zera ;-) spożywamy je nada, ale w wysokości około 0,7-1,25g/kg masy ciała, jak trafnie zauważył Grizzly. Twoje złe samopoczucie po odstawieniu całkowitym miesa może wiązać się z odtruwaniem organizmu. Jest to typowa reakcja kiedy eliminujemy z diety na jakiś, nawet krótki czas [...]

a co powiedzie na to : http://www.hollandandbarrett.com/pages/product_detail.asp?pid=448&prodid=353&sid=0 http://www.hollandandbarrett.com/pages/product_detail.asp?pid=67&prodid=473&sid=0

jak dla mnie 0,6 x30mm jest ok ale jeszcze lepsza 0,7x40mm

[...] teoretyczna. Na bieżąco staram się liczyć kalorie i przygotowywać produkty by nie było ich za dużo. Przykładowy dzień dzisiejszy: Śniadanie: Garść płatków kukurydzianych(150) + 0,35 litra mleka 0,5 = około 250 kcal Drugie śniadanie: kanapka z rybą = około 170 kcal Obiad: Zupa ogórkowa + kanpka z plasterkiem szynki = 400 Podwieczorek: Jogurt + [...]

[...] się sprawdza;]. Ostatnio szukam takiego cudeńka jak kettleballs/odważniki - dobra sprawa. Podsumowanie III poziomu Waga - 75kg +1kg Pas - 76cm bez zmian Klatka - 110,5 +0,5cm Biceps - 39 stabilnie Udo - 61cm +2cm Łydka - 38cm bez zmian Z dietą bywało różnie, ale ogólnie widać poprawę. Póki co jestem zadowolony IV poziom - założenia Na [...]

[...] we – the compilers of this critical web magazine – are scratching our heads in confusion. What effect? The Czechs put the animals on a drip, with 0.1 g HMB per kilo bodyweight. A control group was given salt instead. Then the researchers waited a day before giving the rats labelled amino acids leucine and [...]