0

E) AaB - Man. United (20:45) 0:2 E) Villarreal - Celtic (20:45) 2:1 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti (20:45) 3:0 F) Bayern - Lyon (20:45) 1:1 G) Arsenal - Porto (20:45) 0:0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv (20:45) 1:2 H) BATE - Juventus (20:45) 0:1 H) Zenit - Real Madrid (18:30)1:2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea (20:45)0:2 A) Bordeaux - [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United (20:45) 0-2 E) Villarreal - Celtic (20:45) 2-1 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti (20:45) 2-0 F) Bayern - Lyon (20:45) 2-1 G) Arsenal - Porto (20:45) 2-0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv (20:45) 2-1 H) BATE - Juventus (20:45) 0-2 H) Zenit - Real Madrid (18:30) 1-2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea (20:45) [...]

Zenit - Bate 1-1 Bayern - Fiorentina 2-1 FC Porto - Dynamo Kijow 2-0 Fenerbahce - Arsenal 1-2 Juventus - Real Madryt 2-3 Manchester Utd - Celtic 2-0 Steaua Bucharest - Lyon 0-1 Villareal - Aalborg 1-0 22-10-08 Atletico M. - Liverpool 1-3 Basel - Barcelona 0-2 Bordeaux - Cluj 0-1 Chelsea - Roma 2-0 Inter - Anorthosis 2-0 PSV - Marseille 1-1 [...]

Bayern - Fiorentina (20:45) 2-0 FC Porto - Dynamo Kijow (20:45) 1-0 Fenerbahce - Arsenal (20:45) 1-3 Juventus - Real Madryt (20:45) 0-0 Manchester Utd - Celtic (20:45) 2-0 Steaua Bucharest - Lyon (20:45) 1-1 Villareal - Aalborg (20:45) 2-0 22-10-08 Atletico M. - Liverpool (20:45) 1-1 Basel - Barcelona (20:45) 1-2 Bordeaux - Cluj (20:45) 2-0 [...]

wtorek - 04.11.08 /wszystkie mecze o 20:45/ AS Roma - Chelsea 0:1 Anorthosis - Inter 1:2 Barcelona - Basel 3:0 Bremen - Panathinaikos 2:1 CFR Cluj - Bordeaux 1:0 Liverpool - Atl. Madrid 2:1 Marseille - PSV 0:0 Sporting - Shakhtar 1:0 środa - 05.11.08 /wszystkie mecze o 20:45/ Aalborg - Villarreal 1:3 Arsenal - Fenerbahce 2:0 BATE - Zenit 1:2 [...]

AS Roma - Chelsea 1-3 Anorthosis - Inter 0-3 Barcelona - Basel 3-0 Bremen - Panathinaikos 2-1 CFR Cluj - Bordeaux 2-0 Liverpool - Atl. Madrid 2-1 Marseille - PSV 2-1 Sporting - Shakhtar 1-0 Aalborg - Villarreal 0-3 Arsenal - Fenerbahce 3-0 BATE - Zenit 1-3 Celtic - Manchester Utd 0-2 Din. Kiev - FC Porto 1-0 Fiorentina - Bayern 1-1 [...]

25/11/08 -----wtorek Zenit - Juventus 1:2 Aalborg - Celtic 0:1 Arsenal - Dynamo 2:0 BATE - Real Madryt 1:3 Bayern - Steua 2:0 Fenerbahce - Porto 1:2 Fiorentina - Lyon 3:1 Villareal - Man Utd 1:1 26/11/08 -----środa Anorthosis - Werder 1:2 Atl Madrid - PSV 2:0 Bordeaux - Chelsea 2:0 Cluj - Roma 0:2 Inter - Panathinaikos 2:0 [...]

9.XII.2008 Olympique Marsylia - Atletico Madryt 1-1 PSV Eindhoven - Liverpool FC 1-2 FC Barcelona - Szachtar Donieck 2-0 FC Basel - Sporting Lizbona 0-1 Werder Brema - Inter Mediolan 0-1 Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 2-1 AS Roma - Girondins Bordeaux 1-0 Chelsea Londyn - CFR Cluj 3-0 10.XII.2008 Manchester United - Aalborg BK 2-0 Real [...]

9.XII.2008 (20:45) Olympique Marsylia - Atletico Madryt 1:1 (20:45) PSV Eindhoven - Liverpool FC 0:0 (20:45) FC Barcelona - Szachtar Donieck 2:1 (20:45) FC Basel - Sporting Lizbona 1:1 (20:45) Werder Brema - Inter Mediolan 2:1 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 2:2 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 2:0 (20:45) Chelsea Londyn - [...]

Wtorek - 10 marca 2009 Bayern - Sporting 2:1 Juventus - Chelsea 0:0 Liverpool - Real Madryt 0:0 Panathinaikos - Villareal 1:2 Środa - 11 marca 2009 AS Roma - Arsenal 0:0 Barcelona - Lyon 2:0 FC Porto - Athletico Madryt 1:2 Manchester Utd - Inter 1:0

Dzisiaj było ważenie i...... Moje dane z dnia 17.05.09 WAGA:104,60 kg - 2,10 kg (10.05.09) - 3,90 kg (03.05.09) BMI:30,50 - 0,90 (10.05.09)+ 1,40 (03.05.09) MIĘŚNIE:29,00 + 0,40 (10.05.09) + 0,70 (03.05.09) WODA:46,50 + 0,60 (10.05.09) + 1 ,00 (03.05.09) METABOLIZM:2644 kcal + 21 kcal (10.05.09) + 29 kcal (03.05.09) Cel założony osiągnięty... [...]

Typy Karciarza: 8.kolejka: 20 października 2012 18:00 Juventus Turyn - Napoli 0:1 20:45 SS Lazio Rzym - AC Milan 0:1 21 października 2012 12:30 Cagliari Calcio - Bologna FC 0:0 15:00 FC Parma - Sampdoria Genua 1:0 15:00 US Palermo - FC Torino 1:0 15:00 Atalanta Bergamo - AC Siena 1:0 15:00 Inter Mediolan - Catania Calcio 3:0 15:00 Chievo [...]

Wczoraj nie miałem czasu się pomierzyć, ale dziś z rana jakoś się udało. Poniżej aktualne wymiary: 19-07-2015 … 27-01-2016 03-02-2016 10-02-2016 18-02-2016 Szyja 48,5 … 44 43,5 43,5 43 Klatka 124 … 124 125 125 125 Klatka luz - … [...]

DZIEN 25! Mowi się, że kolegów za granicą się nie ma.. a Ja znalazłem %-)/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b08abf37b194f318c35696515dc89bf.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu [...]

DZIEN 32! NIE MA LIPY! DIETA -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały TRENING (po treningu) -BCAA 15g -Glutamina 10g II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ [...]

DZIEN 33! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/674d13d9893346909363d296861342e8.JPG DIETA -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały TRENING (po treningu) -BCAA 15g -Glutamina 10g II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka [...]

DZIEN 37! NOWY ROK! NOWE WYZWANIA! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e158ccf3ec4f4e43a9bc3dc3a50a7c52.jpg DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g [...]

DZIEN 40! NIE MA LIPY! DIETA -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z oliwek 20ml [...]

I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 400 14 2 20,4 160 Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 80 9,52 5,76 55,44 292,8 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 120 15 12,84 1,2 181,2 Rodzynki suszone 2,3 0,5 71,2 279 100 2,3 0,5 71,2 279 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 7 0 6,972 0 62,23 Łacznie: 1100 40,82 28,072 148,24 975,23 [...]

11.06 RPA - Meksyk 2:1 11.06 Urugwaj - Francja 0:1 12.06 Argentyna - Nigeria 3:1 12.06 Korea Południowa - Grecja 2:1 12.06 Anglia - USA 2:1 13.06 Algieria - Słowenia 1:1 13.06 Niemcy - Australia 2:0 13.06 Serbia - Ghana 1:2 14.06 Holandia - Dania 2:0 14.06 Japonia - Kamerun 1:0 14.06 Włochy - Paragwaj 2:1 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja [...]