0

02.05. 13:45 Leicester - Newcastle 2:1 16:00 Aston Villa - Everton 1:2 16:00 Liverpool - QPR 2:0 16:00 Sunderland - Southampton 1:2 16:00 Swansea - Stoke 2:1 16:00 West Ham - Burnley 2:1 18:30 Manchester Utd - West Brom 2:0 03.05. 14:30 Chelsea - Crystal Palace 2:0 17:00 Tottenham - Manchester City 1:1 04.05. 21:00 Hull - [...]

37 kolejka 16.05. 13:45 Southampton - Aston Villa 2:1 16:00 Burnley - Stoke 1:1 16:00 QPR - Newcastle 1:1 16:00 Sunderland - Leicester 1:2 16:00 Tottenham - Hull 2:1 16:00 West Ham - Everton 1:1 18:30 Liverpool - Crystal Palace 2:0 17.05. 14:30 Swansea - Manchester City 1:2 17:00 Manchester Utd - Arsenal 2:1 18.05. 21:00 West Brom - [...]

13:45 Southampton - Aston Villa 2:1 16:00 Burnley - Stoke 1:2 16:00 QPR - Newcastle 0:2 16:00 Sunderland - Leicester 1:1 16:00 Tottenham - Hull 2:1 16:00 West Ham - Everton 1:1 18:30 Liverpool - Crystal Palace 2:0 17.05. 14:30 Swansea - Manchester City 1:2 17:00 Manchester Utd - Arsenal 1:2 18.05. 21:00 West Brom - Chelsea 0:2 20.05. [...]

http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html Jajko (średnie) - 60g, w 100g białko 12,5g, tłuszcze 9,7g, węglowodany strawne 0,6g, kalorie 140. Białko jaja kurzego w 100g - białko 10,9g, tłuszcze 0,2g, węglowodany strawne 0,7g, kalorie 48. Żółtko jaja kurzego w 100g - białko 15,5g, tłuszcze 28,2g, węglowodany strawne 0,3g, kalorie 317. [...]

ja od siebie powiem Ci tyle :) Nie jedz słodyczy, śniadanie zaczynaj od białka, nie pij mleka z większa zawartością tłuszczu niż 0,5%, nie pij napoi tylko woda albo mleko 0,5, zapomnij o słodyczach, weź jakiś solidny spalacz ja biore venom 3,0+ nie ma co się bać zer jest za mocny bo nie jest mocny to był ale 3,0. 3,0+ też jest bardzo ok :) Do tego [...]

jeszcze pare fotek: <a href="http://fotoo.pl"><img src="http://fotoo.pl/hosting-zdjec/img/762ed44aec706c382054b6bba0bae6f0/Zdj%EAcie0085.jpg" border="0" width="250" alt="" /></a> <a href="http://fotoo.pl"><img [...]

Wyniki I kolejki: PTPS Piła - Muszynianka Muszyna 3:1 (25:19, 18:25, 25:23, 25:20) AZS Białystok - Trefl Sopot 0:3 (15:25, 24:26, 25:27) BKS Bielsko-Biała - Stal Mielec 3:1 (25:18, 25:27, 28:26, 25:21) MKS Dąbrowa Górnicza - Pałac Bydgoszcz 3:2 (25:23, 21:25, 25:20, 13:25, 15:9) Gwardia Wrocław Budowlani Łódź 3:0 (25:20, 25:11, 25:15) Wyniki II [...]

[...] taniej wyszło? to napisz jak liczyłeś albo skąd i jakie masz tłuste ryby i olej rybi jeden z tańszych tranów http://imgx.doz.pl/image/preparaty_zdjecie/151569 5 ml zawiera 1084 mg kwasów tłuszczowych omega 3 butla 250ml ma 54g epa/dha cena 18.59 zł najbardziej bogate ryby w 03: Łosoś atlantycki, hodowlany, smażony, wędzony 1.8 Sardela [...]

09.03.2014 Podsumowanie 4-miesięcznej masy. Ogólnie oceniam ten okres nie za dobrze. Podejrzewam, że 90% przyrostów to tłuszcz. Siła poszła trochę do przodu w niektórych ćwiczeniach, ale bardzo niedużo. Ile ze mnie zostanie, okaże się po redukcji, którą zaczynam od dnia jutrzejszego (właściwie już ostatni tydzień ustawiłem kalorie mniej więcej na [...]

takie miałem widoki podczas porannych aerobów https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t34.0-12/11195292_933286026692199_2091208898_n.jpg?oh=bdd3e1258a9db28ee10397ae410a6aec&oe=555F0485 https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t34.0-12/11139483_933286033358865_481970127_n.jpg?oh=c75269661bbd066fb1d97a8872297830&oe=555F0121

12.01.2015 - 12.07.2015 REDUKCJA Trening: 12.01.2015 - 01.03.2015 - trenowałem codziennie: Trening A: nogi Trening B: klata i triceps Trening C: plecy Trening D: barki i biceps Trening E: brzuch 02.03.2015 -14.03.2015 - przerwa w treningach. 15.03.2015 - 06.06.2015 - trenowałem cyklem: 5 dni treningów / 9 dni przerwy, czyli trenuję każdą partię 1 [...]

29.05.2016 - 21.08.2016 (podsumowanie 12 tygodni) Trening: Kontynuowałem trening FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 11:00. W 4 tygodniu zmieniłem porę treningu na 9:00. W 5 tygodniu zmniejszyłem częstotliwość treningu do 2x/tydzień. W 7 tygodniu powróciłem do 3x/tydzień. Dodatkowo biegałem: w dni nietreningowe 2x dziennie po 6 [...]

SKŁADNIKI AKTYWNE Mammoth 2500 Porcja 235 gram Ilość porcji w opakowaniu 18 Opakowanie 4400 gram Zawartość w 1 porcji zaw %DZ Kalorie 970 Kal/ 4058 kJ Białko: 50 g Tłuszcz: 18 g Węglowodany: 152 g Aminokwasy Wchodzące w Skład Porcji: Alanina 2.0 g Arginina 1.5 g Kwas Asparaginowy 4.7 g Cysteina 1.2 g Kwas [...]

1 POSIŁEK (9:00) Mleko 0,5% 200ml B6,4 W9,4 T1,0 Płatki owsiane 100 g B11,9 W69,3 T7,2 Rodzynki 20g B0,46 W13,9 T0,19 2 Jajka B25 W2 T21,4 Jabłko 100g B0,6 W12,1 T0,7 RAZEM: B44,3 W106,7 T30,49 Siłownia+Carbo(50g) (9.45) B0 W47,5 T0,05 (11.20) Odzywka Białkowa (60g) + mlekiem (0,5%) B36,6 W36,6 T3,4 2 POSIŁEK (12:00) Ryż 100g B6,7 W78,9 T0,7 [...]

[...] (12-8) ciężar słabo- kończyłem chyba 35kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3serie (14-8) stały ciężar 75kg 3. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu - 3serie (12-10) nie wiem niestety jaki ciężar Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc - dziś dla odmiany do standardowego gryfu była sztanga z chwytem jakby młotkowym. 3 serie- 12-8) [...]

17.07. 18:00 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 2;2 20:30 Lechia Gdańsk - Cracovia 0;1 18.07. 15:30 Ruch Chorzów - Górnik Łęczna 1;0 18:00 Zagłębie Lubin - Podbeskidzie B-B 1;1 20:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 2;1 19.07. 15:30 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 1;0 18:00 Śląsk Wrocław - Legia Warszawa 2;2 20.07. 18:00 Piast Gliwice - Termalica B-B. [...]

24.07. 18:00 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 1:0 20:30 Cracovia - Wisła Kraków 2:2 25.07. 18:00 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:1 20:30 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 3:2 26.07. 15:30 Jagiellonia Białystok - Termalica B-B. 2:0 15:30 Pogoń Szczecin - Śląsk Wrocław 2:2 18:00 Legia Warszawa - Podbeskidzie B-B 3:0 27.07. 18:00 Górnik Łęczna - Górnik [...]

24.07. 18:00 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 2:0 20:30 Cracovia - Wisła Kraków 1:2 25.07. 18:00 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:0 20:30 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 2:1 26.07. 15:30 Jagiellonia Białystok - Termalica B-B. 2:1 15:30 Pogoń Szczecin - Śląsk Wrocław 2:0 18:00 Legia Warszawa - Podbeskidzie B-B 3:1 27.07. 18:00 Górnik Łęczna - [...]

31.07. 18:00 Piast Gliwice - Górnik Zabrze 2:2 20:30 Lechia Gdańsk - Pogoń Szczecin 2:2 01.08. 18:00 Podbeskidzie B-B - Cracovia 0:1 20:30 Wisła Kraków - Lech Poznań 1:1 02.08. 15:30 Jagiellonia Białystok - Zagłębie Lubin 2:1 15:30 Śląsk Wrocław - Termalica B-B. 2:0 18:00 Górnik Łęczna - Legia Warszawa 0:2 03.08. 18:00 Korona Kielce - Ruch Chorzów [...]

4 kolejka 07.08. 18:00 Cracovia - Piast Gliwice 2:1 20:30 Termalica B-B. - Zagłębie Lubin 1:1 08.08. 15:30 Górnik Zabrze - Jagiellonia Białystok 2:2 18:00 Pogoń Szczecin - Górnik Łęczna 2:0 20:30 Lech Poznań - Korona Kielce 2:1 09.08. 15:30 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 1:2 18:00 Legia Warszawa - Wisła Kraków 2:0 10.08. 18:00 Ruch Chorzów - [...]