0

POSIŁEK I: Płatki owsiane - 80g B 9,52 T 5,76 W 55,44 Kcal 292,8 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 300ml B 10,2 T 4,5 W 15 Kcal 144 Rodzynki suszone - 10g B 0,23 T 0,05 W 7,12 Kcal 27,9 Jaja kurze całe - 60g B 7,5 T 6,42 W 0,6 Kcal 90,6 Jabłko - 100g B 0,4 T 0,4 W 12,1 Kcal 47 Orzechy włoskie - 30g B 4,8 T 18,09 W 5,4 Kcal 195,3 B 32,65 T 35,22 W 95,66 [...]

[...] 5 alfa-reduktazę II typu, zapobiegając do pewnego stopnia przechodzeniu testosteronu w zgubny dla mieszków włoso-wych hormon DHT. W badaniach klinicznych zastosowano dawki 0.01mg, 0.05mg, 0.2mg, 1mg i 5mg finasterydu. Wyniki wykazały, że z wyjątkiem dawki 0.01 mg wszystkie inne dawki użyte w badaniach obniżały stężenie hormonu DHT w skórze [...]

[...] czy realnie jest zrzucić te powiedzmy 6-7kg fatu w 11 tygodni, czy lepiej skrócić priorytet klatki i zacząć redu wcześniej :) mój poprzedni trener twierdził że się nie da, 0,3-0,4kg fatu/tydzień to wg niego realna wartość ;-), ale próbuj może zweryfikujesz tą teorię czyli jak masz 30% fatu albo <10% to nadal 0,3kg? nie wnikałem tylko [...]

Szybkie pytanie: Znajomy zrobił badania krwi i pytanie dotyczy dwóch rzeczy: 1. Glukoze na czczo ma poniżej miminalnej wartości - 69 - widełki 70-99 - o czym to świadczy? 2. Lipidogram wygląda tak: Cholesterol całkowity - 121 - norma - 0-200 HDL - 51 - norma - 40-60 LDL - 56 - norma 0-135 Trójglicerydy - 72 - norma - 0-150 [...]

12. kolejka, 8-9 listopada 2003 VfL Bochum 4:0 (3:0) FC Koeln Eintracht Frankfurt 0:2 (0:1) VfB Stuttgart Freiburg 3:2 (2:0) VfL Wolfsburg Hamburger SV 3:1 (0:0) TSV 1860 Hannover 1:5 (0:3) Werder Brema Hansa Rostock 4:0 (3:0) Kaiserslautern Hertha BSC 2:1 (1:1) Monchengladbach Bayern M. 4:1 (1:0) Borussia D. B. Leverkusen 3:1 [...]

25. kolejka, 20-21 marca 2004 Schalke 04 2:2 (0:1) Hannover 96 Borussia D. 2:0 (1:0) Eintracht F. TSV 1860 -:- (- SC Freiburg FC Koeln 2:2 (1:1) VfB Stuttgart VfL Wolfsburg -:- (- Werder Brema Hansa Rostock 0:2 (0:0) B. Leverkusen Hertha Berlin 1:1 (1:1) Bayern M. Borussia MG 3:0 (0:0) Hamburger SV Kaiserslautern 2:2 (0:2) VfL [...]

ja bym nie grał Widzew - Dyskobolia 0-1 Arka - Korona 0-1 Górnik Ł. - GKS B. 2-0 Legia - Cracovia 2-0 ŁKS - Pogoń 0-0 Wisła K. - Górnik Z. 3-1 Odra - Zagłębie 0-0 Lech - Wisła P. 0-1

27 października 2006 Widzew - Legia 0 : 1 28 października 2006 Arka - ŁKS 0 : 0 Wisła K. - Cracovia 3 : 0 Wisła P. - Bełchatów 0 : 4 Górnik Ł. - Odra 2 : 0 Pogoń - Zagłębie 1 : 3 Lech - Górnik Z. 2 : 0 29 października 2006 Korona - Dyskobolia 2 : 0 Tabela typera Orange Ekstraklasa po 12. kolejce: 1.darmar55........ 53 pkt. (-) bodymaker....... [...]

Legia Warszawa - Groclin Grodzisk 2-0 Wisła Kraków - Arka Gdynia 3-0 Wisła Płock - Korona Kielce 0-2 Górnik Łęczna - Łódzki KS 0-0 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1-0 Odra Wodzisław - Cracovia Kraków 0-0 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 1-2 Widzew Łódź - GKS Bełchatów 1-0 suprise

Wisła P. - Dyskobolia 1:1 Korona - Cracovia 0:0 Arka - Bełchatów 1:0 Górnik Z. - ŁKS 1:0 Wisła K. - Zagłębie 1:0 Górnik Ł. - Legia 0:1 Pogoń - Odra 0:2 Lech - Widzew 1:0

[...] sporo wódki wróciłam o 5tej wypiłam białko to truskawkowe (super pysznne mogła bym je pic i pic) do domku wstałam o 11 i odrazu zrobiłam pomiar porównam go do pomiaru z 11.04 bo był tak jak tydzien tem a nie mam go zapisanego i nie chce mi sie szperac w dizeninku pomiary waga: 62,5 (-0,5) łydka 37 bz udo 55,5 (-0,5) biodra 91 (-0,5) talia 71,5 [...]

Witam A więc obecne wyniki markerów to: AFP (alfafetoproteina wynik w surowiicy) - 0.76 ng/ml / Poprzednio 0.85 ng/ml - gdzie norma to 13,4 ng/ml CEA <0.50 ng/ml / Poprzednio również <0.50 ng/ml - gdzie norma 5.00 ng/ml Wolne Beta - HCG - <0.10 ng/ml / Poprzednio 0.260 ng/ml - gdzie norma to 0.10 ng/ml (a więc spadek). Wybieram się [...]

POSIŁKI <b>BIAŁKO TŁUSZCZ WĘGLE KCAL</b> Śniadanie 7.30 Rodzynki 20g 0,5 0,1 14,2 59,7 płatki owsiane 70 g 8,3 5 48,5 272,2 łyżeczka oliwy z oliwek 0 8 0 72 3 białka z jejek 21,6 0 1,6 92,8 kefir 1.5 % 250 ml 7,75 3,75 11,75 111,75 38,15 16,85 76,05 608,45 II ŚNIADANIE orzechy [...]

7:00 Posilek nr. 1 (Kcal) (b) (t) (w) 15g SFD WPC Protein Econo v2 -53 11 0 1 60g Kaszka Mleczny Start - zamień na owsiane 236 8 4 41 15g Olej rzepakowy- - wywal 133 0 15 0 Razem: 422 19 19 42 10:00 posiłek nr. 2 przed treningowy: 100g ryż paraboiled - 376 6 1 84 100g piersi z kurczaka bez skóry - 99 21 1 0 15g Olej rzepakowy - -wywal [...]

I Śniadanie: Płatki owsiane 366 11,9 7,2 62,5 Białko jaja kurzego 49 11 0,1 0,7 Jaja kurze całe 121 11 8,3 0,5 Banan 95 1 0,3 21,9 Miód pszczeli 96 0,1 0 25 Omega 3 kapsułka To składniki na omlet : 678 kcal : B/T/W : 24/16/110 II Śniadanie: Chleb żytni razowy 223 5,6 1,7 45,7 Ser twarogowy półtłusty 133 18,8 [...]

***NOGI*** 22.12.2007 r. nogi 1.-przysiady 25,20,15,12 - 25 x 24 kg, 20 x 45kg (+ 5kg), 15x55kg(+ 5 kg), 12x60 kg (+ 5 kg) 2.-wykroki 20, 2*6-8 - 20 x 13 kg, 8 x 35 kg(+ 5 kg), 6 x 45kg (+ 5 kg) 3.-ciagi 3*25-15 - 25 x 45kg, 20 x 45kg, 15 x 45kg (wszedzie + 5kg) 4.-przysiad ze sztanga z przodu, ASS TO GRASS - 25 x 35kg, 20 x 35 kg, 15 x 35kg, [...]

[...] dziennika, jakby ktoś był zainteresowany finałem podaję link: http://www.sfd.pl/Test_Nr_3_Iron_Wings__poprawa_wytrzyma%C5%82o%C5%9Bci_wg_Ronin78-t1157523-s7.html Po tych 20 dniach IHS zamówiłem sobie białko tej firmy, jeśli będzie równie dobre co suplementy testowane Iron Wing's i Crea Fight 2.0 to i ja będę bardzo zadowolony :-D Ostatnie dwa [...]

Limity wagowe i wiekowe zawodników 1. Młodzikiem jest zawodnik w wieku 13 - 14 lat (decyduje rok urodzenia). W 2000 r. są to roczniki 1986 i 1987. 2. Juniorem młodszym jest zawodnik w wieku 15-16 lat (decyduje rok urodzenia) W 2000 r. są to roczniki 1985 i 1984. 3. Juniorem jest zawodnik w wieku 17 - 18 lat (decyduje rok urodzenia) W 2000 r. są to [...]

To dlaczego w I poscie masz napisane w rozpisce diety: Pomarańcza 175g B-2 T-0 W-16 77kcal Kiwi 60g B-1 T-0 W-7 34kcal Truskawki mrożone 100g B-1 T-0 W-5 28kca ? Razem wychodzi wiecej niz 15gr? To co to są za miary BTW?

Ułożyłem dietę dla siebie, jednak po podliczeniu wszystkiego dokładnie stwierdziłem, że brakuje mi ok. 340 kcal i trochę białka oraz tłuszczy (węglowodany mam odpowiednio). Wklejam tutaj, mam nadzieję że pomożecie i podpowiecie mi, co należy zmienić/wyrzucić/dodać. 6 posiłków dziennie. Zapotrzebowanie: 2338 kcal (-350) / B: 224 / T: 112 / WW: 109 [...]