0

[...] supel nie działa i nie warto niczego stosować poza sterydami. No bo poniekąd nie działa. :-) Wzmiankowany przeze mnie Charles Poliquin powiedział coś w tym sensie, że bierz 0.4 grama BCAA na 1 kg masy a jak nie możesz tyle (nie stać Cię), to bierz chociaż 0.3 grama. Mniej nie ma sensu. Inny suplement - Berberyna, bo akurat się zachwycam od [...]

[...] zapytam przy okazji, tych bardziej doświadczonych. Jakbyście mieli chwilke i mogli wpisać w googlu (bo linki są chyba blokowane na forum) takie roleczki: "K2 Velocity 4.0", "K2 Exo 3.0", "Roces Munich", "Roces Amsterdam", "Salomon optima-sport" i powiedzcie co o nich sądzicie. A może znacie [...]

[...] i mają mały wybór ale za to mają kilka modeli rolek Hypno - tych z odczepianymi kółkami Ja jednak cały czas liczę, że znajdę w Łodzi te K2 Velocity 4.0. Jutro chcę jechać do sklepu na Kilińskiego (chyba) i do Buraka na Piotrkowską więc jeśli jeszcze nie kupiłaś a miałabyś ochotę się przejechać to pisz na maila albo gg. I [...]

OK wiec fotki sie powtorza zeby bylo wiadomo o ktory noz chodzi, na poczatek: Strider MFS Długość całkowita: 8.75" Długość ostrza: 4.00" Materiał ostrza: ATS-34, Paul Bos heat treatment Grubość ostrza: 0.20" Rękojeść: paracord wrap Pochwa: kydex + TecLock MFS nie jest nożem stworzonym pod wymagania pola walki, ale jest [...]

Masters Of Defense "Hornet" Długość całkowita: 7.25" Długość po złożeniu: 4.10" Długość ostrza: 3.15" Materiał ostrza: 154 CM Materiał okładzin: 6061 T-6 aluminium / kraton Blokada: Liner Lock Klips: Tak (High Ride) Pochwa: cordura Zastosowane materiały: nóż MOD Hornet był projektowany bez ciągłego spoglądania [...]

http://film.onet.pl/0,0,2222205,wiadomosci.html

[...] o tytuły mistrzowskie w kategoriach muszych między mistrzem Deivesonem Figueiredo a Alexem Perezem oraz mistrzynią Valentiną Shevchenko a Jennifer Maia. Gala rozpocznie się 30 minut po północy czasu polskiego. Walka wieczoru: 125 lbs.: Deiveson Figueiredo pokonał Alexa Pereza przez poddanie (gilotyna) 1:57, runda 1 – walka o pas wagi muszej Karta [...]

Trening Dzień B podciąganie podchwytem 8xmc+15kg 6xmc+10kg 8xmc+5kg 10xmc martwy ciąg 12x80 10x100 8x120 3x140 uginanie podudzia 10x30 12x27,5 15x25 15x25 wyciskanie hantli na ławce dodatniej 30 15x14 10x26 10x25 12x24 14x18 odwrotne rozpiętki 15x6 12x8 10x8 12x6 10x6 wyciskanie wąsko 15x40 7x70 6x65 8x60 10x50 uginanie przedramion nad [...]

Też miałbym takie obawy ale 3-4 lata temu. Teraz mamy klasową 11,(Glik i Pazdan) zrobią swoje w obronie nie mamy słabych punktów jutro 2;0 bądź 3;0

Szwajcaria na Mundialu, ale stylem nie zachwycili ;-) pierwszy mecz wygrali po dyskusyjnym karnym, drugi bardzo wyrównany, toczony w trudnych warunkach, ostatecznie 0:0, trochę szkoda Irlandii Płn. Chorwacja po zwycięstwie u siebie 4:1, w rewanżu bez bramek Dziś Włosi muszą odrabiać straty ze Szwedami, żałuję że nie będę mógł oglądać Zmieniony [...]

Z redukcji na bilans 0 ? Nie dawało mi spokoju to to Pan napisał żebym podbił np 2200 i obserwował ciało, bo boję się zmarnować moja ciężka ponad roczna pracę więc się boję odważyc, ale spróbuję podbić tylko o ile 2200? Zjadalem 1800-2000 kalorii to pobicie na 2100-2200 nie spowoduje pana zdaniem zalania? Bo jadę za tydz do rodziny i muszę [...]

VLCD - Dzień 3 Siemano :)! Dzisiaj jednym słowem.. tragedia, w czasie dnia - teraz może już nie jest tak źle. Dieta około 1100 kcal. Wyglądało to tak: -Posiłek I: 60g WPC + 20g kazeiny + 60g kiwi + 10g orzechów + 5g wiórek kokosowych -Posiłek II: 400g filetu z mintaja + 100g brokuł + 250g mix sałat + 80g pieczarek -Posiłek III: 60g kazeiny + 30g [...]

08.11.15 Siemano! Niedziela, niedziela - w planach miał być odpoczynek, dzień nietreningowy i takie tam.. a wyszło? No właśnie. Szkolenie.. Dzisiaj trening funkcjonalny c.d.. Na treningu różne warianty i skalowanie podciągnięć, stania na rękach, dipów na kółkach potem piłki bosu, planowanie treningu, a po tym.. TRENING. Jaki? Zaraz opisze.. [...]

23.05.16 Siema! Dzisiaj mija już miesiąc redukcji i na wadze -4,5kg więc idzie mniej więcej tak jak powinno. Sylwetka zaczyna się fajnie rysować i nawet żyły mi wychodzą, czego wcześniej nie miałem.. To pewnie przez to słońce %-) Pogoda też zaj**ista, chyba najgorętszy dzień w roku dzisiaj był i jeszcze trochę tego smalcu siedzi, więc pociłem się [...]

[...] jak ostygnie. Oczywiście jeżeli chcesz budować dobrej jakości masę. Jeżeli wolisz 'agresywnie masować', czyli budować świniomasę, która przy dobrych wiatrach będzie miała 0,2kg mięśnia i 0,8kg tłuszczu na każdy kilogram jaki zbudujesz, można i tak. Tylko później będziesz musiał to zredukować. A wielu ludziom się nie chce i zostaje z tym na [...]

Właśnie owaliłem jeszcze 42cm pizzę i 0,5l Grycanow bakaliowych. Ot tak, bo mi się zachciało %-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-07-02 22:36:42

Ładny pod jakim względem? :-D Tomek, bakaliowe polecamy, razem z Bzykiem! Obowiązkowa pozycja u lodowych smakoszy %-) 11.07.2017r DNT! Rano standardowo praca, potem do domu odpocząć zjeść i zebrać siły na dalszą walkę z ciężarami. Odliczam już dni do urlopu - zostały dwa bo piątek już wolny <3 Nad morze wyruszam w nocy z soboty na niedziele. Szama [...]

[...] wziac migdałowe, ale na razie rzadko kiedy uzywam takie rzeczy, to sobie odpuscilem ;) widzialem tez z nerkowców ja tez mało wybredny jestem i orzechowego bym zjadl z 0,5kg na raz:D ale chodziło mi o to ze migdałowe lepsze tez własnie staram sie tych maseł jakos duzo nie uzywać, od zawodow w zasadzie nie miałem, ale migdałowego nigdy nie [...]

Jest na miejscu. Dieta oczywiści dzisiaj równa 0. Wpadł m.in obiad - ryba, fryty, Bubble Waffle Oreo, lody włoskie ( wziąłem smak oreo i śmietanka ) na wagę ( ładujesz do kubeczka jaki smak chcesz, ile chcesz, posypujesz posypka jaką chcesz, ile chcesz i polewasz sosem jakim chcesz i ile chcesz - kładziesz na wagę i płacisz od wagi :-D ). Do tego [...]

[...] dzień na piachu zaliczony :-) Najbliższe dni to ponoć ma być mega lampa więc pewnie każdy będzie wyglądać podobnie. Odnosnie dzisiejszego żarcia - do mniej więcej 13:00 było fit... z rana jajówa z jeszcze ciepłym chlebiem żytnim, potem na plaży pokruszone wafle z Whey Puddingiem, no o i jeśli można zaliczyć obiad w restraucacji w postaci [...]