0

35 kolejka czwartek, 22 maja 18:00 Jagiellonia Białystok – Śląsk Wrocław 2:1 20:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – Widzew Łódź 1:0 piątek, 23 maja 18:00 Cracovia – Korona Kielce 2:1 20:30 Piast Gliwice – Zagłębie Lubin 2:1 sobota, 24 maja 13:00 Wisła Kraków – Górnik Zabrze 1:0 15:30 Lech Poznań – Pogoń Szczecin 2:0 niedziela, 25 [...]

wtorek, 27 maja 20:30 Jagiellonia Białystok – Korona Kielce 1:0 20:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – Zagłębie Lubin 2:0 20:30 Widzew Łódź – Piast Gliwice 1:1 20:30 Śląsk Wrocław – Cracovia 2:1 środa, 28 maja 20:30 Lech Poznań – Ruch Chorzów 1:0 20:30 Lechia Gdańsk – Wisła Kraków 1:1 20:30 Pogoń Szczecin – Legia Warszawa 1:2 20:30 Zawisza Bydgoszcz – [...]

wtorek, 27 maja 20:30 Jagiellonia Białystok – Korona Kielce 1:1 20:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – Zagłębie Lubin 1:0 20:30 Widzew Łódź – Piast Gliwice 1:1 20:30 Śląsk Wrocław – Cracovia 1:0 środa, 28 maja 20:30 Lech Poznań – Ruch Chorzów 1:1 20:30 Lechia Gdańsk – Wisła Kraków 1:0 20:30 Pogoń Szczecin – Legia Warszawa 0:1 20:30 Zawisza Bydgoszcz – [...]

20:30 Jagiellonia Białystok – Korona Kielce 2:1 20:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – Zagłębie Lubin 2:0 20:30 Widzew Łódź – Piast Gliwice 0:2 20:30 Śląsk Wrocław – Cracovia 0:0 środa, 28 maja 20:30 Lech Poznań – Ruch Chorzów 2:1 20:30 Lechia Gdańsk – Wisła Kraków 1:0 20:30 Pogoń Szczecin – Legia Warszawa 2:2 20:30 Zawisza Bydgoszcz – Górnik [...]

37 kolejka sobota, 31 maja 20:30 Cracovia – Jagiellonia Białystok 1:1 20:30 Korona Kielce – Śląsk Wrocław 1:1 20:30 Piast Gliwice – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:0 20:30 Zagłębie Lubin – Widzew Łódź 2:1 niedziela, 01 czerwca 18:00 Górnik Zabrze – Lechia Gdańsk 0:0 18:00 Legia Warszawa – Lech Poznań 2:0 18:00 Ruch Chorzów – Pogoń Szczecin 1:1 18:00 [...]

sobota, 31 maja 20:30 Cracovia – Jagiellonia Białystok 0:1 20:30 Korona Kielce – Śląsk Wrocław 0:2 20:30 Piast Gliwice – Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:1 20:30 Zagłębie Lubin – Widzew Łódź 1:1 niedziela, 01 czerwca 18:00 Górnik Zabrze – Lechia Gdańsk 1:1 18:00 Legia Warszawa – Lech Poznań 0:0 18:00 Ruch Chorzów – Pogoń Szczecin 0:1 18:00 [...]

http://allegro.pl/listing.php/search?string=pedometr+&category=0&sg=0 nike lunarglide - http://allegro.pl/listing.php/search?string=nike+lunarglide&category=0&sg=0 zakupy: pedometr: http://allegro.pl/show_item.php?item=1635734253 http://allegro.pl/post_buy_now.php?item=1635734253 buty do biegania; nike lunarglide [...]

Więc napiszę tak by wiadomo było o co chodzi. :) Zakupiłem sobie suplementy: - Mass XXL (b:20g ww:71,5g tł:0,5g en:370,5kcal) - Kreatyna (b:0 ww:0,54g tł:0,05g en:2,6kcal kreatyna:1000mg ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: -białko: 135g -węglowodany: 450g [...]

Teraz napiszę poprawione diety (jedna na dzień treningowy, a drugi na bez siłki). Zakupiłem sobie suplementy: - Mass XXL (b:20g ww:71,5g tł:0,5g en:370,5kcal) - Kreatyna (b:0 ww:0,54g tł:0,05g en:2,6kcal kreatyna:1000mg ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: [...]

dobra ;D zaskoczona jestem jak bardzo mnie ten trening zmeczyl. moje cialo dawno nie doswiadczylo powtorzen typu 15+, hehe NOGI 4glowe 1. siady 20kg x20/20/20/20/20p. (5 serii łącznie z rozgrzewkowa:P) 2. wykroki naprzemienne w miescu 4kg 3 serie po 20p. na kazda noge 3. bulgarski przysiad 4kg 3 serie po 15p. na kazda noge 4. prostowanie na [...]

[...] synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest tracona w efekcie procesów katabolicznych.W ten sposób prawie 100% argininy pochodzącej z naszej formuły jest wykorzystana na potrzeby syntezy tlenku azotu NO (Nitric Oxide). W analogicznych preparatach bez l-Norvaliny 50-70% argininy [...]

Może wziąć 10g aby zadziałało? Tryptofan 0,5g na początku też nie chciał zadziałać. Dopiero 1g zadziałało. Kilka dni brałem takie właśnie dawki. Teraz zmniejszyłem do 0,5g i jest ok. Widoczne organizm się nasycił i teraz wystarcza mu mniejsza dawka.

[...] leczenie kontuzji cel:zmasowac sie suple:glutamina, muscle juice, cell pump , hyper shock dieta: (Bialko/Tłuszcze/Weglowodany) Dzien treningowy: I sniadanie płatki owsiane 80g 9,50/5,75/55 mleko 250ml 7,5/5/12 2 jaja kruze cale 250g 13,72/11,2/0,5 razem 30,72/21,95/88 Posiłek przedtreningowy Mieso z piersi kurczaka bez skory 150g 32,25/1,95/0 [...]

[...] swój post. Poniedziałek : Ważne są równomierne każdego dnia godziny zjadanych posiłków oraz odstępy między nimi 2-3 godziny Sniadanie I 181. Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 50. Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 328. Orzechy włoskie 16 60,3 18 5. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 122. Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 Chleb wywal z diety. [...]

Witam, mam problem z hormonami tarczycowymi oraz płciowymi: (Mężczyzna, lat 23, natural) FT3 2.7 (2.89 - 4.88) FT4 10.61 (9.01 - 19.05) TSH 2.996 (0.42 - 3.8) testosteron 8.32 (8.33-30.19) progesteron 1.4 (<0.64) reszta chyba w porządku: prolaktyna 8.25 (3.46 - 19.4) LH [...]

Witam, mam problem z hormonami tarczycowymi oraz płciowymi: (Mężczyzna, lat 23, natural) FT3 2.7 (2.89 - 4.88) FT4 10.61 (9.01 - 19.05) TSH 2.996 (0.42 - 3.8) testosteron 8.32 (8.33-30.19) progesteron 1.4 (<0.64) reszta chyba w porządku: prolaktyna 8.25 (3.46 - 19.4) LH [...]

[...] środkami: DIM, cynk, ashwaganda, i3c. Co o tym myślicie? Zbije mi to lekko estradiol? Ps. Nigdy nie korzystałem z żadnych sterydów. Wyniki: TSH 1,11 ulU/ml, zakres 0,38-5,33 Testosteron 4.89 ng/ml, zakres 1,75-7,81 Estradiol 30,5 pg/ml, zakres 0-31.5 FSH 2.0 mIU/ml, zakres 1,27-19.26 LH 4.0 mIU/ml, zakres 1.24-8.62 Prolaktyna 10.23 [...]

[...] samopoczuciem i ciągłym zmęczeniem wykonałem badania hormonalne proszę o ich interpretacje wiek 18,5 lat wynik widełki FSH 3.65 1.40-7.50 mIU/ml LH 3,57 1,7 - 8,6 mIU/ml Estradiol 16,30 11,3 - 43,2 pg/ml Progesteron 0,25 <0,05 - 0,149 ng/ml Prolaktyna 15,80 [...]

[...] samopoczuciem i ciągłym zmęczeniem wykonałem badania hormonalne proszę o ich interpretacje wiek 18,5 lat wynik widełki FSH 3.65 1.40-7.50 mIU/ml LH 3,57 1,7 - 8,6 mIU/ml Estradiol 16,30 11,3 - 43,2 pg/ml Progesteron 0,25 <0,05 - 0,149 ng/ml Prolaktyna 15,80 [...]

[...] samopoczuciem i ciągłym zmęczeniem wykonałem badania hormonalne proszę o ich interpretacje wiek 18,5 lat wynik widełki FSH 3.65 1.40-7.50 mIU/ml LH 3,57 1,7 - 8,6 mIU/ml Estradiol 16,30 11,3 - 43,2 pg/ml Progesteron 0,25 <0,05 - 0,149 ng/ml Prolaktyna 15,80 [...]