0

[...] swoją redukcję czy mógłby ktoś ocenić mój plan. Waga 92 kg - pas 95,5 Kalkulator wartości odżywczych Waga B T W Bł. Kcal Bez posiłku Brzuszki wędzone z łososia 140 g 24,2 g 44,8 g 0 g 0 g 500 kcal Bataty 250 g 4 g 0,3 g 50,3 g 7,5 g 215 kcal Orzechy włoskie 30 g 4,8 g 18,1 g 5,4 g 2 g 194 kcal Płatki owsiane 180 g 21,4 g 13 [...]

[...] dieta na masę do oceny. Moja waga: 67kg, wzrost: 182cm, staż treningowy: ok. 3 lat z przerwami. uUU..TYLKO 67KG JAK NA 3 LATA CWICZEN TO NAPRAWE TROCHE ZMARNOWALES CZAS 7.00 Płatki owsiane (70g) Mleko 2% (250ml) Ser twarogowy półtłusty (80g) Banan B: 33g; T: 14g; W: 81g; BRAK ZDROWEGO TLUSZCU, DODAJ NP.ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI I BEDZIE [...]

[...] fajnie ale biust niknie w oczach :/ coś za coś :D Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 / 75 na razie się nie ważyłam więc nie wiem Biust : 97 / 95 /93 /91- (2)- ((6)) Pod biustem: 80 / 79 /78 /78 - (0) - ((2)) Talia : 72 /71/70,5 /70 - (0,5) - ((2)) Brzuch na wysokości pępka : 78 / 77 /76,5/ 74-(2,5)-((4)) Biodra : 98 / 97,5 / 97 /96,5 - (0,5)-((1,5)) [...]

[...] się jak długo powinnam się jeszcze redukować żeby nie przesadzić ? Wzrost 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/bez ważenia ()((-2,2)) Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86- (0)((-11)) Pod biustem: 80 / 79 /78 /78/77/77/76/76/76/75/76 - (+1)((-4)) Talia : 72 /71/70,5 /70/69/68,5/68/67,8/67,5/67 - (-0,5)((-5)) Brzuch na [...]

[...] No i siła jak najbardziej na plus . Ubrania kupuje mniejsze . Czuję się sprawniejsza i to duuużo 8-) Wzrost 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/71,5 (-0,2)((-2,5)) Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86/86- (0)((-11)) Pod biustem: 80 / 79 /78 /78/77/77/76/76/76/75/76/75 - (-1)((-5)) Talia : 72 /71/70,5 [...]

[...] Jestem pod wrażeniem, pięknie :) Dziękuję Aga };-) Wrzucam jeszcze pomiary bo przecież dziś środa ;-) Wzrost 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/71,5 (-0,2)((-2,5)) - nie ważyłam się Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86/86/85- (-1)((-12)) Pod biustem: 80 / 79 /78 /78/77/77/76/76/76/75/76/75/74,5 - (-0,5)((-5,5)) [...]

[...] na jakiś czas . Tęskniłam już za moim stałym trybem jedzenia :-) Za to nałaziłam sie na zwiedzałam, co niemiara Pomiary : Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/71,5 /70,5(-1)((-3,5)) Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86/86/85- (-0)((-12)) Pod biustem: 80 / 79 /78 /78/77/77/76/76/76/75/76/75/74,5/74 - (-0,5)((-6)) Talia : 72 [...]

[...] na dalsze podpowiedzi również od wszystkich Ladies ;-D Poniedziałek była siłownia - standardowe ćwiczenia na prawie wszystkie partie zrobiłam : Przysiad Goblet - 3razy12/20 kg Przysiad na Maszynie 3razy15/(50,50,70)kg Wznosy tułowia z opadu 3razy15/(ćć/5,10) kg Ściąganie drążka górnego szeroko, nachwytem do klatki 3razy12/(20, 25,25) kg Wiosło [...]

Jagiellonia Białystok - Groclin Grodzisk Wlkp. 1:3 (0:1) 0:1 - Piechniak 34' 1:1 - Wincel (k.) 57' 1:2 - Lato 71' 1:3 - Babnić 81' Jagiellonia Białystok: Banaszyński - Łatka, Wincel, Kałużny, Wasiluk, Dzienis, Markiewicz, Sołdecki (46' Kwiek), Jarecki, Sobociński (78' Sotirović), Bałecki (54' Truszkowski). Groclin Grodzisk Wlkp.: Przyrowski - [...]

Dzisiejsze jedzonko ,nie całe bo brakuje około 2000kalorii jabłecznika :-D Posiłek kcal białko węglowodany tłuszcze 12:00 Posiłek 1 5 080,4 kcal 271,0 g 724,9 g 121,9 g Produkty Produkt kcal białko węglowodany tłuszcze Ilość Ryż Basmati 1 765,0 kcal 35,0 g 395,0 g 5,0 g 500 g Banan 565,8 kcal 6,0 g 131,4 g 1,8 g 600 g [...]

Wyniki pierwszych mecze 1/4 pucharu SFD Obi-TakToRobi - MOCARNE KNURY 1:3 (1 Ibrahimović - Ribery 3) FC Inter - FC Explosion Poznań 0:0 Blaugrana - WSRH 2:0 (2 RvP) GibGibonSkład - KS Krzok 0:0 liczba bramek: 6 (na mecz:1,5)

Finał ligi SFD MOCARNE KNURY - GibGibonSkład 0:0 dog. 0:0 karne 1:0* * Jako że w żadnej z drużyn, nikt nie zdobył bramki,brałem pod uwage asysty podstawowej 3 (jako jedyny Ribery miał asystę w meczu rewanżowym z Ukrainą) Zwycięzcą pucharu SFD została drużyna MOCARNE KNURY,gratulację! i zaraz umieszczę Cię w galerii sław ;-) Zmieniony przez - Cris [...]

Zaległy mecz 14 kolejki: Team 26 - K7 Team 0:3 (Ibrahimovic 1, Kagawa 2) 16 kolejka: Juve Turyn - Blaugrana 0:0 Electro Team - FC Explosion Poznań 0:0 Team 26 - Los Fantasticos 0:3 (Muller 1, Iniesta 2) MU - Black Magic 0:0 WSRH - K7 Team 0:1 (Ibrahimovic 1) Baku Baku Skład - Kozak Team 0:1 (van Nistelrooy 1)

Waga do 100 kg i + 100 kg od ok 14:00 ale lepiej prędzej zerkać Piechowiak już się maluje https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t31.0-0/p403x403/18953606_2347727385452375_5465149719889000259_o.jpg?oh=ec5677d7171cadc390f23b31063d898a&oe=59AA8400 [...]

Wymiary, 14.02'14 Pomiary 29.09 START* 11.12 19.12@ 25.12-rege#5 02.01** 10.01 19.01@ 28.01 07.02 14.02 Różnica od ostatniego pomiaru: Klata-wys.pach 81,5 79 78 79 80 78,5 79 77 77,5 77,5 0 Biust 95,5 90 91 91 90,5 89 89 87 87 86 -1 Pod biustem 71 70 74 72 70 69 70 70 69 70,5 +1,5 Obwód talii 73 65 67 67,5 67 67,5 68 67 [...]

ja w stanach widziałam masło 0 tłuszczu, 0 cukru, 0 kalorii. Bałam się używać.

czym sie roznia liftery 2.0 od 2.0 plus plusy mają dwa rzepy - to buty takie bardziej ciężarowe/trójbojowe bardzo mi się podobają :-D kuszą. dobrze że rozmiaru mojego nie ma, bo już bym miała zamówienie zrobione, ale na alle poszukam i może się skuszą. Aktualnie mam nano 4.0 i są rewelacyjne

TSH 1,52 (0,27-4,2) fT3 2,94 (2,0-4,4) 39,17% fT4 1,01 (0,93-1,71) 10,26 % anty-TPO 13,32 (norma do 34) Odnośnie samopoczucia to mam wahania nastrojów, problemy ze zrzuceniem wagi (tu też może być kwestia zamulonego metabolizmu po diecie reg=dukcyjnej pod start), ale najbardziej niepokojące są wypadające włosy, tak, że nawet w pracy znajoma [...]

[...] Na nową grypę zachorowało ok. 22 milionów Amerykanów; hospitalizowano 98 tys. ... w przypadku grypy A/H1N1 u dzieci odnotowano 8 milionów zarażeń, 36 tys. hospitalizacji i 540 ofiar śmiertelnych. Podsumujmy tragiczne zniwo swinskiej grypy A/H1N1: Ilosc Zakazonych: 22 Mio = 22x10^6 Ilosc przypadkow smiertelnych: 3.900 = 3,9x10^3 [...]

Artur Śliczny już w Kielcach-czeka na swoją 10 osobową ekipe zawodników-z hotelu widac centrum targowe,gdzie odbeda się mistrzostwa... https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/p235x350/10299550_290940817737293_2366294175245627288_n.jpg