[...] parametr "LOAD" i na powrót ległem w pościeli ;-) oczywiście że Twoje load będzie większe, bo więcej jeździsz i biegasz a u mnie dodatkowo dla weight training load=0 ;-), także ponad 4h u mnie nie liczy się w load ;-), możesz śmiało poleżeć się regenerować, przez najbliższe kilka lat nie zamierzam Ci dorównywać Zmieniony przez - kabo9 [...]
widzę, że więcej typów nie będzie więc tak: pierwsze miejsce exequo i z pomyłką o 0:03 1. Neka - 4:48 pokazał telefon a aplikacją sportacklive, a odczucia z tym wypluciem płuc były trafione w 10 1. Turoń - 4:56 pokazał zegarek, chiński szajs %-) prawda pewnie jest gdzieś po środku trenejro niestety trochę mnie przecenił bo do bimbru brakło prawie [...]
Wydaje mi się że dziś wypadła 5tka, bo 60% było w 3 strefie (w sobotę mniej 40%), a dodatkowo dziś dwa treningi. Wpisuje się to co napisałeś, bez poziomu tkanki. Dodatkowo w profilu ustawia się stopień aktywności od 0 do 10 gdzie 10 oznacza 15+ godzin treningów, który u mnie nie był ustawiony. Wybrałem 4. Później może sam będzie ustawial [...]
[...] ;-). A propos siłowni to moja żona też jest przeciw, ale znowu patrząc na takie pisma jak to to ja mam wątpliwości czy zamykanie się w domu to jedyne i najlepsze rozwiązanie ;-). TV przestałem oglądać już dawno żeby nie dać się zwariować. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 10:29:20 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 10:30:03
Nie wiem o czym rozmawiacie ale tak to widzę.%-) https://dl.dropboxusercontent.com/s/rtcfrl0u9b55f4q/2012_2018_progres_check.jpg?dl=0 W 2018 i 2019 nie wiem ale w 2020 to tak. https://i.pinimg.com/236x/40/36/a6/4036a6aaf975a7f8a2939d8e2c987d86--body-builders-be-real.jpg No i się pomyliłem.}:-( 2020r [...]
[...] po 12 minutach i mam chaos powiedz mi na ilu m jest ta biała kreska oznaczona podpisem że to środek w pierwszej strefie zmian? https://docplayer.pl/docs-images/65/52413945/images/5-0.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-10 19:42:52 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-10 19:47:08 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-10 19:47:30
To zaczynałeś na dwusetnym metrze? Nic nie łapię. no nie, linia 200m była po przekątnej na tym foto jest bieżnia, startowałem tam gdzie na foto jest podpis że tam jest meta (chociaż wg mnie coś jest za wysoko) a kończyłem tam gdzie niby start na 300m, ale w środku strefy zmian która też jest tam w okolicy i była najbliżej miejsca w którym [...]
[...] w górnych 2 procentach. No ale wracając do tematu, to ten garmin pokazuje jakieś dziwne rzeczy, a zapytaj go przy jakiej szybkości masz maksymalny pobór tlenu. ja za to o 40% w ilości 0,7l wiem wszytko %-), wielokrotnie przerabiałem ;-D, także zapewne te % nieprzypadkowo ;-) a wracając do tematu to garmin chyba nie wie, albo się nie chwali przy [...]
A zegarek napisał: "0,5 brak korzyści" A także że podstawową korzyścią była poprawa w strefie tlenowej :-?. To też dla mnie zagadka co on nawymyślał, bo 70% czasu w z5 wyszło. Najważniejsze że nie ufamy ślepo elektronice ;-).
Wyścig 29.07.2020 Gaszerbrum II z cyklu Biegiem po koronę Himalajów i Karakorum /SFD/2020/7/30/c2594498ac084b9bb8922558ebed0eeb.jpg /SFD/2020/7/30/847d38e6fefc47aba145e803800c393a.jpg /SFD/2020/7/30/e312894970f94396ad30e40adb457ef1.jpg /SFD/2020/7/30/c72b44f21d8749d3b74c43590ad010da.jpg /SFD/2020/7/30/076f492194e5438ca80a6d309b7a6f7a.jpg Na [...]
[...] najszerzej od 1989 - będzie z czego wybrać }:-( Кавказ, красивые горы, только чтобы деньги были. }:-( patrząc na karnawał w Soczi https://cdnpl1.img.sputniknews.com/img/951/41/9514180_0:0:3076:2048_1000x665_80_0_0_bdf08013edb80f7ebbfd71c045dde7fb.jpg.webp to już w zasadzie jestem spakowany %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-03 09:12:30
Wczoraj miałem USG tarczycy i kontrolne badanie panelu tarczycowego. USG wyszło OK, badania z krwi: TSH: 2,420 mU/l (norma 0,270 - 4,200) FT3: 4,25 pmol/l (norma 3,1 - 6,8) FT4: 15,37 pmol/l (norma 12 - 22) czyli chyba jest optymalnie. Tym samym ostatecznie kończę szukanie dziury w całym jeżeli chodzi o po-covidową utratę wydolności i skupiam się [...]
%-) Większość udarów u kobiet przed 30 rokiem życia jest spowodowana doustną antykoncepcją hormonalną%-) Ale nie o to chodzi w kontekście szczepień. Raczej o kombinację antykoncepcja/szczepionka, a dołóżcie do tego fajki, predyspozycje i bum. Swoją drogą jeszcze przed wejściem na rynek szczepionek p/covid twardo stałem na stanowisku, że ja (ważne [...]
Mógłby mi ktoś powiedzieć jak te ćwiczenia dokładnie wyglądają gdyż wolałbym miec pewność: 2b. Modlitewnik/hakowy rampa 8 –tempo 4/0/1/1 (nadgarstek zgięty,w stronę ziemi,trzymany małpim podchwytem) 3b. Uginanie hantli leżąc na ławce incline 4x10 4/0/1/2 A i jakie tempo ma być przy california press? A i czy ten trening raz na tydzień wystarczy. [...]
23.02.2014 (poniedziałek) Siłownia: 1. Przysiad: 12 x 27,5 kg/12 x 32,5 kg/12 x 37,5 kg/12 x 42,5 kg (+0,5 kg). 2. Wyciskanie sztangi: 15 x 27 kg/15 x 32 kg/15 x 37 kg/13 x 42 kg. 3. Martwy ciąg: 12 x 27,5 kg/12 x 32,5 kg/12 x 37,5 kg/12 x 42,5 kg (+0,5 kg). 4. Military Press: 12 x 10 kg/12 x 12,5 kg/12 x 15 kg/12 x 17,5 kg. 5. Wyciskanie wąskim [...]
23.10.2014 (czwartek) Pływanie: Ilość przepłyniętych basenów: 60. Ilość przepłyniętych metrów: 1500. 1. Ćw. dow./grzb. po 50 m./NN zm. 100 m./ćw. zm. (pł) 100 m./NN mot. 100 m. 0,4 km. 2. NN grzb.100 m./RR grzb. 100 m. (ł) x 3. 1,0 km. 3. Grzb. 300 m. 4/25 mot. (pł) 1,3 km. 4. Grzb. 200 m. 4/25 kl. (ł) 1,5 km.
03.04.2015 (piątek) Siłownia: Zestaw B 1. Przysiad przedni: 10 x 15 kg/10 x 20 kg/10 x 25 kg/10 x 30 kg/10 x 35 kg (+0,5 kg). 2. Martwy ciąg: 10 x 22,5 kg/10 x 27,5 kg/10 x 32,5 kg/10 x 37,5 kg/10 x 42,5 kg (+0,5 kg). 3. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 10 x 9,5 kg/10 x 12 kg/10 x 14,5 kg/10 x 16 kg/6 x 19,5 kg (+1 kg). 4. Wyciskanie [...]
Ktoś wie co oznacza fak wynik progesteronu bo mam taki sam. Zmierzyli mniej niż 0,5 a norma 0-0,2. To w normie czy nie? Prolaktyne zbijesz cabaserem. Ciężko powiedzieć jest poniżej 0.5 ale ile poniżej juz nie zmierzyli ,dal bym głowę ze widelki nie były od zera kiedys ale mogę się mylić