0

Manchester United - Arsenal 2:0 Bolton Wanderers - Hull City 1:1 Everton - West Ham United 1:1 Middlesbrough - Aston Villa 1:1 Newcastle United - Fulham 2:0 Portsmouth - Sunderland 1:0 Stoke City - Wigan Athletic 0:0 Tottenham Hotspur - Manchester City 1:1 West Bromwich Albion - Liverpool 0:2 Chelsea Londyn - Blackburn Rovers 2:0 [...]

Manchester United - Arsenal 3-0 Bolton Wanderers - Hull City 0-1 Everton - West Ham United 1-2 Middlesbrough - Aston Villa 2-0 Newcastle United - Fulham 1-0 Portsmouth - Sunderland 0-2 Stoke City - Wigan Athletic 1-0 Tottenham Hotspur - Manchester City 1-2 West Bromwich Albion - Liverpool 1-3 Chelsea Londyn - Blackburn Rovers 2-0

Arsenal - Stoke City 2-0 Aston Villa - Newcastle United 1-2 Blackburn Rovers - West Bromwich Albion 2-0 Fulham - Everton 1-2 Hull City - Manchester United 0-5 Liverpool - Tottenham Hotspur 3-0 Manchester City - Bolton Wanderers 2-0 Sunderland - Chelsea Londyn 1-3 West Ham United - Middlesbrough 2-0 Wigan Athletic - Portsmouth 0-2

Okej! Więc wrzucam wszystkie posiłki w jednym poście!1 A teraz czas na posiłki (podaję odpowiednio ilośc tłuszczy/białek/węgli) Śniadanie 6 00 :-/ 1. mleko 3,2% - 300 ml (9,6/9/14,1) 2. cukier - 40 g (0/0/40) 3. płatki owsiane - 60 g (2,2/4,2/47,1) Razem daje to 11,8 g tłuszczy, 13,2 g białka i 101,2 g ww Drugie śniadanie - posiłek na uczelni [...]

WTOREK PRODUKT ILE KCAL BIAŁWW TŁU jajko 2szt. 160 13 1 10 białko 3szt. 45 9 1 0 chleb żyt 120g 320,3 9,5 60,6 4,4 cebula 50g 15 0,5 3,5 0 olej sł 5g 45 0 0 5 SŁONEC 20g 118 5 5 8 tran 2kaps. 9 0 0 1 sok march 250ml 100 1 25 0 812,3 38 96,1 28,4 makaron 100g 332 10 70 3 oliwa 5g 45 0 0 5 sok marchwiowy 250ml 100 1 25 0 [...]

CZWARTEK PRODUKT ILE KCAL BIAŁ WW TŁU jajko 2szt. 160 13 1 10 białko 2szt. 30 6 1 0 chleb żytni 120g 320,3 9,5 60,6 4,4 cebula 20g 7,4 0,3 1,7 0,4 olej słonec 5g 45 0 0 5 szczypiorek 5g 2 0,2 0,2 0 pol.sopocka 40g 66 8,2 0,6 3,6 SŁONECZNIK 20g 118 5 5 8 tran 2kaps. 9 0 0 1 sok marchwiowy 300ml 154,3 1,8 35,4 0,6 912 44 105,5 33 [...]

08 czerwca 2012 18.00 Polska-Grecja 1:0 20.45 Rosja-Czechy 1:1 9 czerwca 18:00 Holandia – Dania 3:1 20.45 Niemcy – Portugalia 2:1 10 czerwca 18.00 Hiszpania – Włochy 2:0 20.45 Irlandia – Chorwacja 0:2 11 czerwca 18.00 Francja – Anglia 0:1 20.45 Ukraina – Szwecja 0:1 Król strzelców Thomas Muller Zwycięzca turnieju Niemcy Mecz w którym padnie [...]

8.00 Polska-Grecja 2-1 20.45 Rosja-Czechy 1-0 9 czerwca 18:00 Holandia – Dania 1-0 20.45 Niemcy – Portugalia 2-1 10 czerwca 18.00 Hiszpania – Włochy 1-0 20.45 Irlandia – Chorwacja 0-1 11 czerwca 18.00 Francja – Anglia 1-1 20.45 Ukraina – Szwecja 0-1 Król strzelców Ozil Zwycięzca turnieju Niemcy Mecz w którym padnie najwięcej bramek [...]

8.00 Polska-Grecja 2-1 20.45 Rosja-Czechy 1-0 9 czerwca 18:00 Holandia – Dania 1-0 20.45 Niemcy – Portugalia 2-1 10 czerwca 18.00 Hiszpania – Włochy 1-0 20.45 Irlandia – Chorwacja 0-1 11 czerwca 18.00 Francja – Anglia 1-1 20.45 Ukraina – Szwecja 0-1 Król strzelców Gomez Zwycięzca turnieju Niemcy Mecz w którym padnie najwięcej bramek np.faza [...]

08 czerwca 2012 18.00 Polska-Grecja 2:0 20.45 Rosja-Czechy 3:1 9 czerwca 18:00 Holandia – Dania 2:0 20.45 Niemcy – Portugalia 2:1 10 czerwca 18.00 Hiszpania – Włochy 3:0 20.45 Irlandia – Chorwacja 1:2 11 czerwca 18.00 Francja – Anglia 1:0 20.45 Ukraina – Szwecja 0:1 Król strzelców RvP Zwycięzca turnieju Hiszpania Mecz w którym padnie najwięcej [...]

08 czerwca 2012 18.00 Polska-Grecja 2:1 20.45 Rosja-Czechy 2:0 9 czerwca 18:00 Holandia – Dania 4:1 20.45 Niemcy – Portugalia 1:1 10 czerwca 18.00 Hiszpania – Włochy 3:0 20.45 Irlandia – Chorwacja 1:2 11 czerwca 18.00 Francja – Anglia 0:0 20.45 Ukraina – Szwecja 0:1 Król strzelców Huntelaar Zwycięzca turnieju Holandia Mecz w którym [...]

1 kolejka do typowania: 08 czerwca 2012 18.00 Polska-Grecja 1:0 20.45 Rosja-Czechy 2:0 9 czerwca 18:00 Holandia – Dania 3:0 20.45 Niemcy – Portugalia 2:1 10 czerwca 18.00 Hiszpania – Włochy 3:1 20.45 Irlandia – Chorwacja 1:1 11 czerwca 18.00 Francja – Anglia 0:0 20.45 Ukraina – Szwecja 1:1 Król Strzelców: Van Persie Zwycięzca Turnieju: [...]

08 czerwca 2012 18.00 Polska-Grecja 2:0 20.45 Rosja-Czechy 3:0 9 czerwca 18:00 Holandia – Dania 3:0 20.45 Niemcy – Portugalia 2:1 10 czerwca 18.00 Hiszpania – Włochy 2:0 20.45 Irlandia – Chorwacja 0:2 11 czerwca 18.00 Francja – Anglia 1:1 20.45 Ukraina – Szwecja 1:2 Król strzelców: van persie Zwycięzca turnieju: holandia Mecz w którym [...]

12 czerwca 18.00 Grecja – Czechy 2:0 20.45 Polska – Rosja 1:0 13 czerwca 18.00 Dania – Portugalia 0:1 20.45 Holandia – Niemcy 1:1 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 2:1 20.45 Hiszpania – Irlandia 3:0 15 czerwca 18.00 Ukraina – Francja 0:2 20.45 Szwecja – Anglia 1:2

12 czerwca 18.00 Grecja – Czechy 1-2 20.45 Polska – Rosja 1-2 13 czerwca 18.00 Dania – Portugalia 0-1 20.45 Holandia – Niemcy 2-1 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 2-0 20.45 Hiszpania – Irlandia 3-0 15 czerwca 18.00 Ukraina – Francja 0-2 20.45 Szwecja – Anglia 0-2

12 czerwca 18.00 Grecja – Czechy 1-1 20.45 Polska – Rosja 0-1 13 czerwca 18.00 Dania – Portugalia 1-1 20.45 Holandia – Niemcy 1-1 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 1-0 20.45 Hiszpania – Irlandia 4-0 15 czerwca 18.00 Ukraina – Francja 0-1 20.45 Szwecja – Anglia 0-1

12 czerwca 18.00 Grecja – Czechy 1-2 20.45 Polska – Rosja 0-2 13 czerwca 18.00 Dania – Portugalia 0-1 20.45 Holandia – Niemcy 2-1 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 1-0 20.45 Hiszpania – Irlandia 2-0 15 czerwca 18.00 Ukraina – Francja 1-2 20.45 Szwecja – Anglia 0-1

12 czerwca 18.00 Grecja – Czechy 1-1 20.45 Polska – Rosja 0-3 13 czerwca 18.00 Dania – Portugalia 0-2 20.45 Holandia – Niemcy 1-1 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 1-0 20.45 Hiszpania – Irlandia 3-0 15 czerwca 18.00 Ukraina – Francja 1-1 20.45 Szwecja – Anglia 0-2

16 czerwca 20.45 Grecja – Rosja 0-3 20.45 Czechy – Polska 0-2 17 czerwca 20.45 Portugalia – Holandia 1-2 20.45 Dania – Niemcy 0-2 18 czerwca 20.45 Chorwacja – Hiszpania 0-2 20.45 Włochy – Irlandia 1-0 19 czerwca 20.45 Szwecja – Francja 1-1 20.45 Anglia – Ukraina 2-1

16 czerwca 20.45 Grecja – Rosja 0-2 20.45 Czechy – Polska 0-2 17 czerwca 20.45 Portugalia – Holandia 1-2 20.45 Dania – Niemcy 0-2 18 czerwca 20.45 Chorwacja – Hiszpania 1-2 20.45 Włochy – Irlandia 3-0 19 czerwca 20.45 Szwecja – Francja 2-1 20.45 Anglia – Ukraina 2-0