0

Mam wyniki i proszę o pomoc ;) żeby wszystko wróciło do normy;) Estradiol 39,9 przedzial 28,0-156,0 Prolaktyna 478,3 przedział 98,0-456,0 Testosteron 1,56 przedział 9,9-27,9

BTW 1 posiłek 7 rano : 250 ml mleka 2 % - 8,5512,2 50 g płatków kukurydzianych 3,60,541,8 100 gram sera chudego [...]

posiłek 7 rano : 250 ml mleka 2 % - 8,5512,2 50 g płatków kukurydzianych 3,60,541,8 100 gram sera chudego 19,80,53,5 razem B:31,9 T:6 W:57,5 lepiej owsiane 2 posiłek o 10: 2 jajka całe 1512,81,2 100 g chleba razowego 5,61,751,5 razem B:20,6 T:14,5 W:52,7 daj tez zdrowe tłuszcze 3 posiłek o 13 : serek homogenizowany ok 160 g 20,317,64,8 [...]

PRZED TRENINGIEM POSIŁEK Polecam na 2,5-3 godziny przed zjeść sporo węgli (ok.1g/kg ciała), a na 60-45 minut przed ok. 5,0g /kg węgli i 0,3g/kg białek PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów [...]

Warszawa: sklepy z ciuchami anniluce FITNESS PARK, ul.Merliniego 4, tel: 0-22 854 0141; Fitness Club GOŁEBIOWSCY, ul.Wojciechowskiego 37 (Ursus), tel: 0-22 824 9007 NASTULA JUDO - Fitness Club ul.Ogólna 9, tel/fax: 0-22 639 8744; EGO - Centrum Treningu Osobistego i Dietetyki, C.H. Panorama, ul.Witosa 31, tel/fax: 0-22 640 1313 [...]

22.03.2015 Dzień po tak chamskim cheacie nie jest miły. Woda nieźle siedzi, wzdęcia i gazy, no ale naładowane baterie nieźle. Od jutra masa ze zwiększaniem kalorii, ale raczej spokojnie i ogarnięcie. Napisze o tym trochę więcej później, w oddzielnym poście. Trochę kombinowałem z posiłkami, bo mało w lodówce zostało i łączyłem co się dało, czyli w [...]

Popatrz - wybieram losowo posilki i zobacz co mi wychodzi : SNIADANIE 10:00 30g Musli DR Oetker Vitalis (bez cukru) 150 ml mleka 0,05 % 5g szynki drobiowej bez tłuszczu To okolo: 160kcal Bialko ok.9g Weglowodany - ok.25g Tluszcze ok.2g II ŚNIADANIE 13:00 50g chudego twarogu (rozrobionego z odrobiną mleka 0,5 %) ze szcypiorkiem i szynką [...]

[...] jakis czas wstrzykiwanie gonadotropiny w celu zachowania rozmiarów jajek, płodności i takie tam. Blizn sie nie bój.Ludzie sa na HRT po kilkadziesiąt lat. Wstrzykujac testa 20 czy 30 lat miesnie mieliby zrujnowane od iniekcji.Trzeba dobrać odpowiednia igłe i rozplanować miejsca.Nie tylko dupa i uda. Poczytaj w necie o iniekcjach podskórnych.W PL [...]

Ja kiedys probowalem bic iglami 0.5 i 0.6 ale u mnie sie to nie sprawdza. Tzn. Ciezko mi przetloczyc, musze uzyc duzo sily tyle ze czasem trzesie mi sie cala dlon:) dla mnie najlepsze igly 0.8 jak nie ma to 0.7, miejsce do bicia poslad. Jak probowalem mniejszymi to zawsze jakis bol, dyskomfort i uciazliwe jest wykonanie samej iniekcji.

Posilek I 6.30 150g chleb razowy 270/10/75/4 150g serek 184/8/22/8 50g orzechy laskowe 320/14/6/20 warzywa \ Posilek II 10.00 150g chleb razowy 270/10/75/4 50g piers 60/10/0 warzywa Posilek III 13 100g ryz bialy 348/7/78 150g piersi 180/30/0 warzywaq Posilek IV 16.30 100g ryz bialy 348/7/78 150g piers 180/30/0 100g warzyw gotowanych [...]

hurwa w sumie wypiłem tylko 0,5 u kobiety, a później 0,7 na tej zabawie %-) Ale dawno wódy nie piłem. Hurwa jakieś pedinksy się pucowały, czekałem tylko kiedy zaczną %-) Oczywiście standardowo "Jooo? Ty masz 16 lat? Myślałem że jesteś najstarszy z nas wszystkich, a tu jesteś najmłodszy jednak.. nie wierze :-O" Hurwa %-)

Argentyna - Guatemala 1 1,20 Słowenia - Dania 2 2,0 Irlandia - Brazylia X 2,95 Walia - Norwegia X 3,0 AKO - 21,24

Ghana - Kamerun 0 3,15 Wybrzeże Kości Słoniowej - Egipt 1 1.65 IFK Mariehamn-Jaro 1 2.0 Montevideo Wanderers - Club Sportivo Cienciano 1 1.9 19,7505

Watford FC - Leicester City 1 1,65 Queens Park Rangers - Burnley 1 2,0 Coventry City - Cardiff City 1 2,5 AS Bari - Piacenza 1 1,95 Brescia Calcio - SC Pisa 1 2,0 Scunthorpe United - Bristol City X 3,2 ako - 102,96

FC Schalke 04 - VFL Wolfsburg 1 1.55 AC Ajaccio - HSC Montpellier 0 2.8 FC Eindhoven - Cambuur Leeuwarde 1 1.9 MVV Maastricht - RBC Roosendaa 1 2.00 Gent-Cercle Brugge 0 3.2 Caykur Rizespor - Fenerbahce 2 1.5 79.16

Bristol City-Crystal Palace 0 3.3 Moenchengladbach-Mainz 1 1.9 Nantes-Bastia 0 3 U. Leiria-Belenenses 2 2,4 Bellinzona-Wil 1 2.1 94,8

Crewe Alexandra - Carlisle United x 3,2 Oldham Athletic - Swindon Town 1 2,0 Burnley FC - Coventry City 1 1,85 Polonia Bytom - Legia Warszawa 2 2,0 Jagiellonia Bialystok - Wisla Krakow x 3,3 AKO 78,14

tylko wtedy przy piątkach wejdą większe ciężary prawda? a ja w tej chwili nie dołożę więcej niż 0,5-1 kg w przysiadach i MC, niezależnie ile powtórzeń raczej nie wykorzystam potencjału takiego treningu na siłowni mam skoki co 2,5 kg na sztangach (gotowe są) a na maszynach co 5; 7 lub 9 w niedzielę będę wiedziała jak będzie kurs wyglądał a co za [...]

Ja wp*****lam codziennie plusssz aktiw, który zawiera: Witaminy: C (30mg) B1 (0.55mg) B2 (0.55.mg) B5 (3.7mg) B6 (0.7mg) B12 (1czegos tam) E (6.0mg) A także: Niacyna (9mg) - to chyba jakaś witamina jeszcze z tego co pamietam Magnez (20mg) Cynk (1mg) i Mangan (0.5mg) *** W sumie pomaga, ale nie wiem moze to placebo

Witam.. mam małe pytanie: mianowicie urosła mi oponka na brzuchu, ktorej nie moge zrzucic od ponad poł roku.. mam 173 wzrostu i ok 80kg wagi. Rece,nogi,klata praktycznie 0% tłuszczu.. tylko na brzuchu i boczkach sie odkłada;/ Od miesiaca zaczełem intensywny trening na silowni 6x6x6 i biegam raz na jakis czas.. nic regolarnego.. basen tez jest 1 [...]