0

[...] - 22 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=mgEixhE3Oms DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g [...]

Środa - 24 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=Cm0POLTxCLk&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g [...]

Poniedziałek - 29 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=UXzMPd9pib0&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra [...]

[...] - DT http://www.youtube.com/watch?v=-1Ynf2ScKiA&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g [...]

[...] mam nadzieje ze max 2 miechy btw-wczoraj robilem pomiar bebzona dokladnie 85cm od poczatku redukcji spadlo 15cm od tej czesci jakies 6cm jeszcze tak ze 3-5cm i bedzie bosko toporonie idzie ale idzie caly czas tak jak pisalem jakies 0,3-0,5kg spada na tydzien glownie fat choc i miecho tez leci Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-09 16:44:39

[...] - DT http://www.youtube.com/watch?v=oES929aenGc&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g [...]

Wtorek - 6 XIX - DNT http://www.youtube.com/watch?v=HkmET8y-RiM Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 I posiłek: (~16.00) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa & 0-3 x 10ml CLA 2kaps enzymki multiwitamina na dwa kolejne posilki: II posiłek: (~18.00) Mięso z piersi kurczaka 200g Keczup 20g Warzywa & Izolat 40g Mleko 80ml [...]

[...] weidera miedzy posilkami 2-3x 5tab xhilar8 na czczo 2kaps cala suplemetacja wyglada teraz tak: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 DAA x3 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Po [...]

Wtorek - 20.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=nMHGmGVQk2Q&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 DAA x3 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast [...]

[...] woda zeszla ja mialem ten problem ze wydawalo mi sie ze bebzon do przodu ale mialem nadzieje ze woda minely dwa dni i dzis bebzon mniejszy niz przed wyjazdem (chyba) waga -0,5kg wiec norma utrzymana 0,5kg/tydzien dni mi sie poprzesuwaly bo dzis jechalbym na wysokich weglach a tak bedzie jutro albo w niedziele dopiero nie wiem jak dam rade [...]

Wtorek - 27.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=YNfEwI54UP0&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 DAA x6 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast [...]

nie pisalem ze gdy glikogen=0 leci tylko miecho (chyba - ale sobie nie przypominam) gdy glikogen zbliza sie do 0 - spada efektywnowsc treningu i zwieksza sie wykorzystywanie bialka w celu pozyskania energii bilako(miesnie)/glikogen/fat - to są 'zbiorniki' czasami sa tracone ->pozniej uzupelniane z fatem i glikogenem latwo - z miesem tego nie [...]

[...] czit mil? To jest ew. male odstestwo od diety - ale od razu czit mil? C zy czit milem bedzie zjedzenie frytek/ziemniakow z udkiem? ...hmmmmm jesli ktos kieruje sie zasada 0 odstepstw od diety. Jem tylko co co mam zaplanowane. Nie ma +/- 10kcal - ma byc wszytsko na tip-top co do grama to dla niego jest to moze i czit mil. Ale jesli liczy i wazy [...]

Wtorek - 4.10 - DT http://www.youtube.com/watch?v=Z-zL_paDVTc&feature=player_embedded DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 Anabolic Edge x2 DAA x6 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g [...]

Środa - 5.10 - DNT http://www.youtube.com/watch?v=WSWrepLjTKc&feature=related Przyszla paczusia z prozdrowotnymi: 03 - wiadomo - na wszystko wit D - na tesica magnez - kortyzol piperyna - trawienie DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 DAA x6 Witamina C 2g Magnez 1g I posiłek: Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa [...]

[...] II->lipiec-wrzesień trafiały się małe offy/wyjazdy i takie tam - w sumie wyszlo jakies ~5miechów. Jesli chodzi o cyferki to było tak: Poczatek 'PB3': Waga ciała: 100kg Brzuch (na wysokości pępka) : 99cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 45/44cm Przedramię lewe/prawe: 35/35cm Start 'LOw Carb World': Waga ciała: 94kg Brzuch (na wysokości [...]

[...] jak mówiłeś, że będziesz podchodził pod GVT na redukcji. 3, czy 5 dniowe, bo tego nie widziałem? Wodyn pisał, żeby nie ciąć kalorii, bo się idzie zajechać. Pisał, że 0 węgli, w opór białka i bilans w okolicy 0, jak będziesz robił? Ja myślę, że jednak spróbuję na carb cycling wejść. Pamiętam jak robiłem GVT, to nie wytrzymałem długo bez [...]

[...] (przez cały tydzień zawsze takie samo): szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy, lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa; produkt mleczny: jogurt lub 50 gramów twarożku chudego, świeży owoc. Poniedziałek i środa Obiad: - 150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego; - surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo [...]

18 kolejka WSRH - Los Merengues 1:2 (Rooney 1 - David Silva 2) AC Warszawska - Dawidek Team 2:0 (Villa 2) Blaugrana - Dream Team 0:0 FC Inter - Baku Baku Skład 2:0 (Fabregas 2) Los Fantasticos - Black Magic 0:1 (Forlan 1) Jedi Team - Kozak Team 3:5 (Cris 3 - Ronaldinho 5) K7 Team - FC Explosion Poznań 0:0 Kamikaze - MU 2:0 (Toni 2) Juve Turyn - [...]

Zaległy mecz 20 kolejki FC Inter - MU 0:0 21 kolejka AC Warszawska - Kamikaze 1:2 (Villa 1 - Robben 2) Jedi Team - Blaugrana 0:3 (Van Buyten 3) Los Merengues - Baku Baku Skład 0:3 (Niang 1, Meier 2) FC Inter - Juve Turyn 0:1 (Messi 1) MU - Los Fantasticos 2:2 (Carlos Eduardo 2 - Drogba 2) Kozak Team - Dawidek Team 1:1 (El Hamdaoui 1 - Soldado 1) [...]