0

Odra Wodzisław -Piast Gliwice --------- Jagiellonia Białystok -Wisła Kraków -------- Cracovia -Korona Kielce 2-0 Polonia Warszawa -Ruch Chorzów 1-2 Polonia Bytom -Legia Warszawa 1-1 Śląsk Wrocław -Lechia Gdańsk 1-0 Arka Gdynia -Zagłębie Lubin 2-1 GKS Bełchatów -Lech Poznań 2-1

Arka Gdynia -Cracovia 1:2 Ruch Chorzów -GKS Bełchatów 2:1 Legia Warszawa -Śląsk Wrocław 2:0 Wisła Kraków -Lechia Gdańsk 2:1 Korona Kielce -Odra Wodzisław 1:1 Zagłębie Lubin -Polonia Warszawa 2:0 Piast Gliwice -Polonia Bytom 1:2 Lech Poznań -Jagiellonia Białystok 2:1

Arka Gdynia - Cracovia 1:1 Ruch Chorzów - GKS Bełchatów 2:1 Legia Warszawa - Śląsk Wrocław 3:0 Wisła Kraków - Lechia Gdańsk 4:1 Korona Kielce - Odra Wodzisław 1:1 Zagłębie Lubin - Polonia Warszawa 1:2 Piast Gliwice - Polonia Bytom 1:2 Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 2:0

Arka Gdynia - Polonia Bytom 2-1 Cracovia Kraków - Jagiellonia Białystok 1-1 GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 1-1 Piast Gliwice - Korona Kielce 0-1 Polonia Warszawa - Wisła Karków 1-2 Zagłębie Lubin - Lechia Gdańsk 2-1 Lech Poznań - Legia Warszawa 2-1 Ruch Chorzów - Śląsk Wrocław 2-0

Arka Gdynia - Polonia Bytom 2:1 Cracovia Kraków - Jagiellonia Białystok 2:2 GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 0:1 Piast Gliwice - Korona Kielce 1:2 Polonia Warszawa - Wisła Kraków 0:2 Zagłębie Lubin - Lechia Gdańsk 1:2 Lech Poznań - Legia Warszawa 2:1 Ruch Chorzów - Śląsk Wrocław 3:1

Korona Kielce vs Legia Warszawa 1:2 Cracovia vs Odra Wodzisław 1:0 Polonia Warszawa vs GKS Bełchatów 2:1 Piast Gliwice vs Wisła Kraków 1:2 Zagłębie Lubin vs Śląsk Wrocław 1:1 Ruch Chorzów vs Polonia Bytom 1:0 Lech Poznań vs Lechia Gdańsk 2:1 Jagiellonia Białystok vs Arka Gdynia 2:1

Arka Gdynia- Bełchatów (za późno) Legia - Wisła 1-1 Cracovia- Polonia Warszawa 2-0 Lech Poznań - Polonia Bytom 2-0 Korona - Lechia 2-1 Piast - Śląsk 1-1 Zagłębie Lubin - Odra 1-1 Jagiellonia- Ruch 1-2

Polonia Warszawa-Legia Warszawa 1:1 Odra Wodzisław-Śląsk Wrocław 2:2 GKS Bełchatów-Lechia Gdańsk 1:1 Cracovia-Wisła Kraków 0:3 Ruch Chorzów-Lech Poznań 1:1 Arka Gdynia-Piast Gliwice 1:0 Jagiellonia Białystok-Polonia Bytom 2:1 Zagłębie Lubin-Korona Kielce 2:1

lubin korona 0-1 Ruch lech 2-2 Polonia legia 1-2 Odra sląsk 2-1 Jaga bytom 3-1 Gks lechia 1-1 Cracovia wisła 0-3 Arka piast 1-1

Polonia Bytom - Polonia Warszawa 2:1 - - Wisła Kraków - Odra Wodzisław 2:0 - - Lech Poznań - Zagłębie Lubin 1:1 - - Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 1:1 - - Legia Warszawa - GKS Bełchatów 2:0 - - Śląsk Wrocław - Arka Gdynia 1:1 - - Piast Gliwice - Cracovia Kraków 2:1 - - Korona Kielce - Ruch Chorzów 1:1

Tabela końcowa: 1. Black Pete 162 pkt. (6)(5) 2. -kaczy- 147 pkt. (-)(2) 3. diakonos_0 139 pkt. (2)(7) 4. Skeba 138 pkt. (0)(1) 5. Pippo 132 pkt. (1)(3) JerzyKiler 132 pkt. (3)(3) 7. F.uckmaster 131 pkt. (0)(3) barca4 131 pkt. (6) (3) 9. pawlikus 129 pkt. (4)(-) 10. r1920r 119 pkt. (7)(1) 11. sixth 116 pkt. (2)(3) 12. Bibul1 76 pkt. [...]

to zalezy jakiej wielkosci masz tylek.jak masz wielki bochen to tak 0,9 jest ok,w ramiona 0,6 w sam raz.chociaz na pierwszy cykl dziobalem sie 0,5 w udo

[...] krótsze przerwy niż zawsze między seriami, bo miałam mniej czasu. Ale oczywiście wszystko starałam się robić dokładnie i dobrze technicznie. Rozgrzewka 1. przysiad 10x20kg 10x50kg- 2 serie 8x55kg 3x60kg 2a. wejście na podest z ketlami 10x24kg(12kgx2)- 3 serie 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x 7,5 kg- 3 serie (niby tylko o [...]

Dzisiaj rano poszłam zrobić badanie TSH. Po 15 odbiorę wynik. Znalazłam też wynik poprzedniego badania z 2011 roku: 2,9 . Wczorajszy trening: (od piątku będę miała znowu kartę multisport, przez ten tydzień nie mam dostępu do siłowni, ale tata mam małą siłownię w piwnicy, więc pojechałam wczoraj tam zrobić trening. Pojechałam na rowerze około 8 km. [...]

nasza forumową specjaliste przysłe :-)0 Ni ezawsze "norma" jest jeszcze normlana, jezli to jest granica to biorac pod uwage inne problemy może to rzeczywście sugerować ze z tarczyca cos nei jest w porzadku. Ale niech zita lub Kokos powiedzą, one znaja sie najlepiej :-))

0.5kg mięśnia tygodniowo?? Jak w miesiąc tyle załapiesz to będzie ok. Tak, 0.5 kg masy to maksymalna dawka średnio, której się zawsze trzyma. Niektórym dojdzie 100g max, niektórym 400g, dlatego nie mów, że 0.5 kg masy to miesiąc. Wszystko zależy od diety. W sumie mam ostatnie pytanie, sól i np przyprawę do kurczaka mogę normalnie używać? Wolę [...]

[...] spożywasz, szybko idzie stracić jak i zyskać więc trzeba pokombinować z dietą. Oraz unikać używek bo lipidy bardzo szybko reagują podobnie jak wątroba. dzięki za odp. Używek 0. A co powiesz o tym teście, ogarnie sie to samo bo jest turbo nisko jak widzisz :(...? Nie rozumiem o co pytasz ..? dzięki za udzielanir się, pytam dokladnie o wynik [...]

[...] może trzeba czasu... Z własnych obserwacji kiedyś tam zaobserwowałam, że gorzej czuły się moje jelita po surowej kapuście białej czy czerwonej... ale to po zjedzeniu np 0,5 kg... teraz jej nie jem :-) kapusta kiszona się nie liczy bo nie jest surowa... ;-D Może jeszcze kiedyś będą ze mnie ludzie :-D A dzisiaj dzień do przodu... Warzywa: - [...]

Właśnie nie często, dlatego pomyślałam czy to nie od Kombuchy. Najpierw wyskoczyły mi dwie czerwone plamki (0,5-1 cm) na ręku w okolicy łokcia od wewnętrznej strony (były dość specyficzne, bo takie trochę jakby wypukłe, przypominające troszkę poparzenie pokrzywą tylko nie w formie "placka" a 2 plamek oddalonych od siebie o jakieś 10 cm) i wtedy [...]

[...] rano byłam trochę napuchnięta - nadgarstek ok - uczulenie bez zmian Nowinki: Chyba mój cellulit stał się jakoś bardziej widoczny, hmmm :-? Trening: Dziś trening B. Seria "0" to seria rozgrzewkowa. Dodatkowo standardowo przed i po treningu 10 min orbitreka. Dzisiaj czuję bardzo ręce - chyba będę miała zakwasy bo normalnie ledwo, co mogę pisać [...]