0

Grupa A (typować można do 15 czerwca do godz. 20:45) Szwajcaria - Portugalia 1:1 Turcja - Czechy 1:2 Grupa B (typować można do 16 czerwca do godz. 20:45) Polska - Chorwacja 1:1 Austria - Niemcy 1:3 Grupa C (typować można do 17 czerwca do godz. 20:45) Holandia - Rumunia 2:0 Francja - Włochy 0:1 Grupa D (typować można do 18 czerwca do godz. [...]

Grupa A Szwajcaria - Portugalia 0-1 Turcja - Czechy 2-1 Grupa B Polska - Chorwacja 2-0 Austria - Niemcy 1-2 Grupa C Holandia - Rumunia 1-1 Francja - Włochy 0-1 Grupa D Grecja - Hiszpania 1-2 Szwecja - Rosja 1-2

Grupa A (typować można do 15 czerwca do godz. 20:45) Szwajcaria - Portugalia 0-2 Turcja - Czechy 1-2 Grupa B (typować można do 16 czerwca do godz. 20:45) Polska - Chorwacja 1-1 Austria - Niemcy 0-2 Grupa C (typować można do 17 czerwca do godz. 20:45) Holandia - Rumunia 1-2 Francja - Włochy 1-1 Grupa D (typować można do 18 czerwca do godz. 20:45) [...]

Szwajcaria - Portugalia 1:2 Turcja - Czechy 2:1 Polska - Chorwacja 2:2 Austria - Niemcy 0:2 Holandia - Rumunia 1:1 Francja - Włochy 0:1 Grecja - Hiszpania 1:3 Szwecja - Rosja 2:0

Grupa B (typować można do 16 czerwca do godz. 20:45) Polska - Chorwacja-1:3 Austria - Niemcy-0:2 Grupa C (typować można do 17 czerwca do godz. 20:45) Holandia - Rumunia-4:0 Francja - Włochy-2:2 Grupa D (typować można do 18 czerwca do godz. 20:45) Grecja - Hiszpania-1:2 Szwecja - Rosja-2:0

Ćwierćfinał 1 (typować można do 19 czerwca do godz. 20:45) Portugalia - Niemcy 2-0 Ćwierćfinał 2 (typować można do 20 czerwca do godz. 20:45) Turcja - Chorwacja 0-1 Ćwierćfinał 3 (typować można do 21 czerwca do godz. 20:45) Holandia - Rosja 3-0 Ćwierćfinał 4 (typować można do 22 czerwca do godz. 20:45) Hiszpania - Włochy 1-2

Portugalia - Niemcy 2:0 Turcja - Chorwacja 0:1 Holandia - Rosja 2:1 Hiszpania - Włochy 2:0

Ćwierćfinał 1 (typować można do 19 czerwca do godz. 20:45) Portugalia - Niemcy 0-1 Ćwierćfinał 2 (typować można do 20 czerwca do godz. 20:45) Turcja - Chorwacja 1-0 Ćwierćfinał 3 (typować można do 21 czerwca do godz. 20:45) Holandia - Rosja 1-1 Ćwierćfinał 4 (typować można do 22 czerwca do godz. 20:45) Hiszpania - Włochy 0-1

Portugalia 2:0 Niemcy Chorwacja 2:0 Turcja Holandia 2:1 Rosja Hiszpania 1:0 Włochy

Ćwierćfinał 1 (typować można do 19 czerwca do godz. 20:45) Portugalia - Niemcy 0-1 Ćwierćfinał 2 (typować można do 20 czerwca do godz. 20:45) Turcja - Chorwacja 0:2 Ćwierćfinał 3 (typować można do 21 czerwca do godz. 20:45) Holandia - Rosja 4:1 Ćwierćfinał 4 (typować można do 22 czerwca do godz. 20:45) Hiszpania - Włochy 0:1

[...] WOLNE MIEJSCA NA DUŻY BASEN PŁYWACKI POLITECHNIKI GDAŃSKIEJ PŁYWANIE REKREACYJNE http://www.youtube.com/watch?v=V7mDGDXkNd8 W PONIŻSZYCH DNIACH I GODZINACH: PONIEDZIAŁEK 18:00 18:40 19:20 20:00 20:40 WTOREK 18:00 18:40 19:20 20:00 20:40 CZWARTEK 18:00 18:40 19:20 20:00 20:40 http://www.youtube.com/watch?v=Q37_T1Y-Av8&feature=related [...]

No jasne. https://maps.google.pl/maps?q=Adama+Mickiewicza+40,+Bia%C5%82ystok&hl=pl&ie=UTF8&ll=53.124127,23.172215&spn=0.004223,0.013078&sll=53.123580,23.172503&layer=c&cbp=13,79.95,,1,2.54&cbll=53.124066,23.17236&hnear=Adama+Mickiewicza+40,+15-001+Bia%C5%82ystok,+podlaskie&t=m&z=17&panoid=pvtcazPL1237F4nh-1qpeQ Tu, gdzie masz drzwi z napisem [...]

[...] z degradacją tkanki mięśniowej i zmianą proporcji tłuszczu do mięsni na niekorzyść tych ostatnich. Przy niedożywieniu kalorycznym natężeniem PPM zmniejsza się średnio o 70kcal dziennie na każdy 1kg spadku masy ciała podniesiony do potęgi 0.75. Niedożywieniu towarzyszy zmniejszona ochota na aktywność fizyczną co dodatkowo wpływa negatywnie na [...]

[...] dziennie : wit.B 1 tabl.,wit. PP 2 tabl. i i tabl. ZINCAS na noc ( te trzy są bez recepty) 2. Antybiotyk z grupy tetracyklin UNIDOX (na recepte koszt 22PLN za opakowanie 10 tabl.) pierwsze 10 dni 1 tabletka UNIDOXU rano i wieczore (co rowne 12 godz.) nast 30 1 tabl. unidoxu na dobe ( albo 0,5 rano i wiecz. albo 1 tabl.noc) i do konca 0.5 [...]

opakowanie 50 tabletek Calcium Pantothenicum 0.1 kosztuje okolo 3,5 zl ale ma byc 0.1 bo jeszcze sa mniejsze 0.025 Innych preparatow nie znalazlem , jak ktos wie, ze sa jakies inne niech poda nazwe. W tym problem wlasnie , ze trzeba brac co najmniej 2 gr B5. Ja biore 30 tabletek dziennie. Trzeba rozlorzyc przymowanie rownomiernie na caly dzien. [...]

Tez go stosowałem Ale spytaj starej czy jest dostępna ta maść wiecej % ja miałem 0,1% spoczątku działała ale po 2 miechach gónwo nic niedało !!! zUŻYŁEM CHBA ZE 4 TUBY ! Ty też miałeś Diferin 0,1% ?? czy moze jest mocniejsza 0,2% ?

Wprowadziłem zmiany ale białka nadal duzo ,a tłuszczu mało wychodzi. Jakieś rady ?? I posiłek 8:00 -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 T.7,2g) -20g.orzechow wloskich (139,6kcal. B.3,46g.W.0,62g. T.13,7g.) -10g nasion dyni (54kcal. B.2,4h W.1,7g T.4.5g) -250g mleka 2,0%tl (122,5 kcal. B.8,5 W.12,5 T.4,2g) -2 jajka [...]

18 lat 66 kg 180 cm 11 miesiecy cw na silowni ZAPOTRZEBOWANIA: -2300 kcal -185 g bialka -400 g weglowodanow -40 g tluszczow *od 10:00 do 13:00 2 sniadania CHLEB CZARNY PELNOZIARNISTY + BIALY SER POLTLUSTY 48 g bialka 170 g WW 11 g tluszczu *14:00 przekaska 1 serek firmy danone ( zeby nie robic reklamy ;>) 8 g bialka 23 g WW 4 g tluszczu 1 [...]

Johnlolz proponuję zrobić tak: 1) Śniadanie 7.15 - mleko 250ml (B=7.5)(T=5)(W=12)(kcal=127) - płatki owsiane 100g (B=X)(T=7.2)(W=62.4)(kcal=366) - jajka (2) 100g (B=12.5)(T=9.7)(W=0.6)(kcal=139) 2) Drugie Śniadanie (10.35) lub (11.20) - szynka z indyka 100g (B=17.1)(T=1.6)(W=X)(kcal=84) - pieczywo żytnie 100g (B=X)(T=3.6)(W=79.6)(kcal=404) [...]

153045 Witam. Mam 19 lat, waże 70kg, mój cel to masa. Na siłownie chodzę pare miesięcy i ulożyłem sobie dietę. 7.30 Mleko + płatki DUŻO KCAL MA TU BYC WIĘC NIE OSZCZĘDZAJ NA TYM, DOBRZE BY BYŁO JKAKBYS MAKROPODZIAŁ ZROBIŁ 10.00 Gainer Mega Mass(80g) z mlekiem (250ml) OK 12.00 Ser biały(100g) + Ryż(50g) RYŻ DAWAJ BRĄZOWY 14.30 Pierś z [...]