0

20 kolejka 26.01. 19:00 Crystal Palace - West Ham 1:1 19:00 Newcastle - Leeds 1:0 21:15 Southampton - Arsenal 0:1 21:15 West Brom - Manchester City 0:2 27.01. 19:00 Burnley - Aston Villa 2:1 19:00 Chelsea - Wolves 2:1 20:30 Brighton - Fulham 1:1 21:15 Everton - Leicester 1:2 21:15 Manchester Utd - Sheffield Utd 3:1 28.01 21:00 Tottenham - [...]

23.04. 21:00 Arsenal - Everton 1;1 24.04. 13:30 Liverpool - Newcastle 3;1 18:30 West Ham - Chelsea 2;2 21:00 Sheffield Utd - Brighton 0;2 25.04. 13:00 Wolves - Burnley 1;0 15:00 Leeds - Manchester Utd 1;2 20:00 Aston Villa - West Brom 2;1 26.04. 21:00 Leicester - Crystal Palace 2;0

30.04. 21:00 Southampton - Leicester 1;2 01.05. 13:30 Crystal Palace - Manchester City 0;2 16:00 Brighton - Leeds 1;1 18:30 Chelsea - Fulham 2;0 21:00 Everton - Aston Villa 1;1 02.05. 15:00 Newcastle - Arsenal 1;2 17:30 Manchester Utd - Liverpool 1;1 20:15 Tottenham - Sheffield Utd 2;0 03.05. 19:00 West Brom - Wolves 1;1 21:15 Burnley - West Ham [...]

Podsumowanie 28 dni Wzrost: 183 cm, 0 cm zmian waga: 88 kg - spadek o 0,50 kg ale masa mocno mi się waha, już raz waga wskazała 87 kg ale przyjmuję tą wartość. Brzuch na wysokości pępka: 96 cm - spadek o kolejne 1,5 cm klata: 105 cm : spadek o 1,5 cm Biceps: 39 cm - bez zmian Udo: 64 cm - bez zmian Reasumując jaki trening i dieta takie efekty, [...]

kiedyś rano chciałem go zjeść ale strasznie mi on na dzień dobry nie podchodzi, w ciągu dnia to luz, tyle że siłkę robię o 6.30 rano, brązowy wcinam na obiad i jest on przed treningowym dla treningu metabolicznego. Co do musli to w składzie ma w 60% owsiane - reszta to orzechy, banany, rodzynki itp. Musli własnej roboty ? Pomysł ciekawy - masz [...]

Test 49 -> 8.3 - 39 LH 6.5 -> 0.57 - 12 FSH 3.13 -> 0.95-12 Estro 154 -> 40-161 Prolaktyna 14 -> 3.5 - 19 PRG 0.20 pod norma - jest do 0.60

w siebie wbijaj%-) igła insulinowa,teraz nie pamiętam dokładnie jakie są rozmiary 0,3/0,25/0,35x13 ale jak pójdziesz do apteki i powiesz że chcesz igły inSulinowe to ci dadza i Jak bedziesz pompki kupował to patrz żeby ten gumowy tłoczek wchodził do końca szyjki,bo wtedy całe hcg zuzyjesz,bo w szyjce też jest troszkę;-D

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś wreszcie, odespałem - wpadło 12h snu + brak większej aktywności fizycznej. Waga z rana -0,5kg, klatka i pas również -0,5cm, reszta bez zmian. http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png Magnez Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png DNT [...]

[...] tu też inne czynniki niż tylko żarcie. Spasłem się na mega czystej misce, więc nie gadaj, że kiełbasa czy chleb tostowy będzie miał tragiczne skutki, szczególnie u młodej osoby. Nie mówię o tragicznych skutkach, tylko najwyżej o trochę większej ilości fatu i jest to ok. Po prostu nie ma panikować że skoczy mu pas o 0.5cm czy waga o 0.5kg.

ps. wyniki do ankiety podawać, zaokranglając do najbliższej. Czyli np: 17,2 cm jak i 16,8 cm - zaliczamy do 17. Dodatki: waga // wzrost = 0,.... np: 90 kg // 180 cm = 0,500 http://bigpaker.net/art/044.png - ale to uwzględnia tylko samą masę. A wzrost (i tym samym nadgarstek/kościec) tez robi swoje. Dla przykładu, na każde 5 cm wzrostu, by [...]

https://static.alleceny.pl/images/products/300x300/vitanella-corn-flakes-platki-kukurydziane-500-g-854024.png ═( Vitanella )= Corn Flakes / Płatki Kukurydziane Skład: 94% łamane ziarno kukurydzy • cukier • sól • (*) emulgator mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych • witamina E • tiamina (witamina B1) • ryboflawina (witamina B2) • niacyna [...]

Kohlschreiber - Del Potro 0-3 Tomic - Federer 0-3 Berdych - Almagro 3-0 Lopez - Nadal 0-3

Kohlschreiber - Del Potro 0:3 Tomic - Federer 0:3 Berdych - Almagro 3:0 Lopez - Nadal 0:3

Kohlschreiber - Del Potro 0:3 Tomic - Federer 0:3 Berdych - Almagro 3:0 Lopez - Nadal 0:3

Ferrer - Djokovic 0-3 Murray - Nishikori 3-0 Del Potro - Federer 0-3 Berdych - Nadal 0-3

Ferrer - Djokovic 0:3 Murray - Nishikori 3:0 Del Potro - Federer 0:3 Berdych - Nadal 0:3

A ja zamiast na siłownie dzisiaj do baru trafiłem i jeszcze po drodze wypadek na mieście widziałem 0 rannych 0 śmiertelnych

[...] do bieżni pyta sie mnie jak właczyc pokazuje mu, zaczyna trening biega na biezni z 5 minut, schodzi wskauje na modlitewnik na strone po 2,5 kilo i jedzie bez przerwy z 30-40 powtorzen, schodzi znowu na bieznie biega z 5 minut schodzi teraz hantelki 5 kilo i jedzie z młotkami powtorzen podobnie jak wczesniej, schodzi idzie na bieznie i znowu [...]

Ja np nie stosuję odżywki białkowej, więc zastąpiłbym ją twarogiem chudym i serkiem wiejskim, do tego zmniejszył trochę porcję i wychodzi coś takiego: 50g ryżu 100g sera białego 300g brzoskwiń 100ml mleka 150g serka wiejskiego =681kcal (48b/99ww/8,65t)

Redukcje rozpocząłem 18 marca - dzisiaj 12kwiecień waga - 107,7kg. Dawałem z siebie wszystko na treningach, miesiąc zmarnowany, chyba że faktycznie metabolizm u mnie został podkręcony tą wartością 2750kcal na początek, miałem tydzień treningu na 2500kcal i też nic nie zleciało. W pasie jak było tak jest. Nie jestem jakimś cieniasem aby się [...]