0

18:00 Chievo - Cagliari 2:1 20:45 AC Milan - Siena 2:0 20:45 Fiorentina - Atalanta 2:1 18 grudzień 15:00 Catania - Palermo 1:1 15:00 Cesena - Inter Milan 0:1 15:00 Genoa - Bologna 2:1 15:00 Juventus - Novara 2:0 15:00 Parma - Lecce 2:1 20:45 Lazio - Udinese 1:1 20:45 Napoli - AS Roma 2:1

Siena v Fiorentina 1:2 Cagliari v AC Milan 0:2 Udinese v Juventus 1:2 Atalanta v Cesena 1:1 Bologna v AS Roma 1:2 Inter v Lecce 2:1 Lazio v Chievo 2:1 Napoli v Genoa 2:0 Novara v Palermo 1:1 Parma v Catania 0:1

14 Styczeń 20:45 Catania - AS Roma 1:2 15 Styczeń 12:30 Lazio - Atalanta 2:0 15:00 Cesena - Novara 1:0 15:00 Chievo - Palermo 1:1 15:00 Fiorentina - Lecce 1:1 15:00 Genoa - Udinese 1:2 15:00 Juventus - Cagliari 2:1 15:00 Parma - Siena 2:1 20:45 AC Milan - Inter 3:1 16 Styczeń 20:45 Napoli - Bologna 2:0

31 Styczeń 20:45 Parma - Juventus 1:2 1 Luty 18:00 Atalanta - Genoa 1:2 20:45 Bologna - Fiorentina 0:2 20:45 Cagliari - AS Roma 1:2 20:45 Inter - Palermo 2:1 20:45 Lazio - AC Milan 1:3 20:45 Napoli - Cesena 2:0 20:45 Siena - Catania 2:1 20:45 Udinese - Lecce 2:0 2 Luty 20:45 Novara - Chievo 1:1

4 Luty 15:00 AS Roma - Inter 1:1 15:00 Cesena - Catania 1:1 5 Luty 12:30 Genoa - Lazio 1:2 15:00 AC Milan - Napoli 2:1 15:00 Chievo - Parma 2:1 15:00 Fiorentina - Udinese 1:0 15:00 Juventus - Siena 2:0 15:00 Lecce - Bologna 1:0 15:00 Novara - Cagliari 1:1 15:00 Palermo - Atalanta 2:1

9 Luty 20:45 Lazio - Cesena 3:1 11 Luty 18:00 Udinese - Milan 2:2 20:45 Cagliari - Palermo 0:2 12 Luty 15:00 Atalanta - Lecce 1:0 15:00 Catania - Genoa 1:1 15:00 Parma - Fiorentina 1:1 15:00 Inter - Novara 4:1 20:45 Bologna - Juventus 2:1 13 Luty 20:45 Napoli - Chievo 2:0 20:45 Siena - Roma 1:2

11 Luty 18:00 Udinese - Milan 1:2 20:45 Cagliari - Palermo 2:1 12 Luty 15:00 Atalanta - Lecce 2:0 15:00 Catania - Genoa 1:1 15:00 Parma - Fiorentina 2:1 15:00 Inter - Novara 2:0 20:45 Bologna - Juventus 1:3 13 Luty 20:45 Napoli - Chievo 2:0 20:45 Siena - Roma 1:2

3 marca 18:00 Palermo - Milan 1-2 20:45 Juventus - Chievo 2-0 4 marca 12:30 Parma - Napoli 1-2 15:00 Roma - Lazio 2-1 15:00 Bologna - Novara 1-0 15:00 Fiorentina - Cesena 2-1 15:00 Lecce - Genoa 1-1 15:00 Siena - Cagliari 1-2 15:00 Udinese - Atalanta 2-1 20:45 Inter - Catania 1-0

21 kwietnia 18:00 Chievo - Udinese 1:2 18:00 Parma - Cagliari 2:1 20:45 Catania - Atalanta 2:1 20:45 Napoli - Novara 1:0 22 kwietnia 12:30 Fiorentina - Inter 1:2 15:00 Milan - Bologna 2:0 15:00 Cesena - Palermo 2:1 15:00 Genoa - Siena 2:1 15:00 Lazio - Lecce 2:0 20:45 Juventus - Roma 2:1

5 maj 18:00 Lecce - Fiorentina 1-0 20:45 Roma - Catania 2-1 6 maj 12:30 Siena - Parma 0-1 15:00 Atalanta - Lazio 1-1 15:00 Bologna - Napoli 1-2 15:00 Novara - Cesena 1-0 15:00 Palermo - Chievo 1-1 15:00 Udinese - Genoa 2-1 20:45 Cagliari - Juventus 1-2 20:45 Inter - Milan 1-1

Mleko UHT 1,5% 375g b 13 /t 6 / w 19 kcal 176 jogurt naturalny 1,5 % 200g b 9 / t 4 / w 12 kcal 120 Banan 400g b 2 / t 1 / w 44 kcal 190 Tran b 25 / t 11 / w 118 kcal 676 2 sniadanie Banan 200g b 2 / t 1 / w 44 kcal 190 jogurt naturalny 1,5 % 200g b 9 / t 4 / w 12 kcal 120 b 11 / t 5 / w 56 kcal 310 przed treningiem ryz brazowy 100g b 7 [...]

klata : 0 martwy ciag : 0 przysiad : 0 widac zaczynanie od 0 nabiera coraz to nowego znaczenia

[...] kupię ew. gainera, jabłczan krety i będę sobie machał, żeby poprawić sylwetkę i dlatego, że poprostu to kurvva kocham! " - aaah ! mocne słowa... choć pamiętam jeszcze 2 miechy temu, napisałeś "plany noworoczne - ciężko trenować, 0 alko, 0 imprez itd." i znowu zmiana ! Myślę, że ta będzie pozytywna, po co zajeżdżać sobie psychę ?

'Ja to na sylwku wypiłem naraz 0.5l, bez przerwy, na hejnał' to nieźle 0.5l wódki 'duszkiem'? ja bym nie mógł a zapijacie albo zagryzacie? bo ja nie, nie wiem po chvj to Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-03-09 17:00:06

Co znaczy mobilizacja ... RESPECT Orange Ekstraklasa: Wisła rozgromiła Cracovię Piłkarze Wisły Kraków po bardzo dobrym spotkaniu rozgromili Cracovię 3:0 (1:0), będąc zespołem zdecydowanie lepszym. Mistrz Polski dzięki wygranej w zaległym meczu 4. kolejki awansował ponownie na pozycje lidera. Początek spotkania był nerwowy w wykonaniu obu stron. [...]

Badania robiłem niedawno to wyniki: TSH- 1,618 (0,350-4,940) FSH- 3,98 (0,95-11,95) LH- 3,40 (1,14-8,75) ESTRADIOL- 24,00 (11,00-44,00) PROLAKTYNA- 7,68 (3,46-19,40) TESTOSTERON- 628,83 (142,39-923,14) PRÓBY WĄTROBOWE: ALT- 48 (0-55) AST- 28 (5-34) FOSFATAZA ZASADOWA- 61 (40-150) BILIRUBINA CAŁKOWITA- 15,30 (3,40-20,50) LIPIDOGRAM: [...]

Posiłek nr 1 Płatki Owsiane 50 g B - 6g T - 4g W - 31g Jaja 180 g B - 21g T - 18 g W - 2g Oliwa z Oliwek T - 10 łacznie B - 27g(108Kcal) T - 32g(288kcal) W- 33g(132Kcal) = 528 kcal Posiłek nr 2 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g B - 6 T - 3 W - 45 Pierś z kurczaka 100 g B - 22 T - 4 W - 0 Oliwa z Oliwek T-10 Kalafior B -25(100) T-17(153) [...]

1 pażdziernika 2013 DT LEGS 1. Przysiad 15x16kg/17x18kg/(8+5)x20kg 15x14kg/15x16kg/(13+4) x 18kg 15x125kg/12x14kg/(11+4)x16kg - goblet 10x24kg/10x24kg/12x24kg - goblet squat, 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x6-8 nogi wysoko i szeroko 7x67,5kg/6x70kg/7x70kg 6x65kg/6x67,5kg/5x70kg 3x70kg+3x60kg/8x60kg/6x62,6kg 6X67,5kg/6x70kg/5x70kg 3. [...]

10:00 08:00jak już lubisz pospać 1 jaj całe 3 białka 200g pomidora 100g ogórka ryż 50g 12:00 1 jaj całe 3 białka 200g pomidora 100g ogórka ryż 50g --- białko:35g tłuszcz:27g węgiel:80g 14:00 50g ryżu 3,5g/1g/38g 100g piersi z kurczaka 21,5g/1,3g/0g 100g ogórka 0,3g/0,05g/3g + 20ml oleju lnianego --- białko:25g tłuszcz:19g węgiel:41g 16:00 50g [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d1e5a15dbe5437ab0668a6bc7ca9071.JPG Dzień 7 DNT 49 Ale sobie dzisiaj wymyśliłam śniadanko - omlecik owsiany z bananem i wiśniami. Myślałam, że będzie mi trochę za kwaśne, ale mam chyba przestawiony smak, bo był idealny. Mogłabym takimi się cały dzień żywić. No dobra - koniec pitolenia. Poniżej pomiary z rana. Hm - rosnę [...]